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「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

咖啡、香蕉7大食物配藥吃，吃錯恐藥效失靈！營養師揭：4招安全服藥要訣

… **全麥麵包** → 影響甲狀腺藥吸收。 →以其他主食代替。 ![7種引起藥物交互作用的食物（圖表提供／張語希營養師）][232020] ##安全服藥4要訣 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/96012
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓

…本質上與白飯、麵食相似，應計入碳水化合物總量，建議取代原本的主食（飯）、不額外攝取，並遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序，可減緩血糖上升幅度。 **2.增加當日運動量：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…詩昀營養師以下提供6個健康吃湯圓原則： **1.湯圓當主食取代米飯** 湯圓主要原料是糯米，屬於全穀雜糧類，和白飯、麵條、麵包等食物的成分相似。以份量來說，兩顆包餡甜湯圓或…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
元宵節吃湯圓，小心暗藏高「磷」危機！醫籲：吃湯圓3點建議無負擔

…日常三餐外，點心時刻亦建議配合服用。湯圓屬非低蛋白的主食類，因未進入透析階段的慢性腎臟病病人有限制蛋白攝取的考量，加上有近五成病人有糖尿病，因此郭克林主任提醒，腎友要定時測…
http://www.top1health.cn/Article/320/95869
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…粉類食物來說，民眾可優先選擇馬鈴薯、地瓜、米飯、小麥等食物當主食，GI值較低，可以天天照三餐吃；麵包、吐司、麵條、湯圓等，經過加工，纖維量較少，偶爾當主食吃就好；油飯、餅乾、可頌等…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…向是不少有瘦身需求者常有的疑惑；而網路近來更流傳：「把澱粉類主食全部集中在晚餐食用，能促進瘦體素分泌，讓人瘦的更快」的說法。究竟何謂瘦體素、真有這一回事嗎？且讓專業營養師一一解答！…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
兒童容易肥胖，都是「濕氣」重引起？中醫師推：喝四物湯、海帶湯健脾去濕

…能，兒童健康減重，應注意健脾利濕，在攝取均衡營養的同時，減少主食、甜食、少吃油炸、只要攝入的飲食得宜，搭配運動、多喝水，便能達到健康減重的目標。 ![肥胖好發於任何年齡，最常見於…
http://www.top1health.cn/Article/250/94939
月經延遲不規則，小心多囊性卵巢症纏身！中醫師：喝「這1味」消腫去濕

…動等，尤其飲食方面，應少吃生冷瓜果及烤炸類，可選擇全穀類做為主食，或是多攝取含有鎂的食物，包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子等。
http://www.top1health.cn/Article/248/95074
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…為飯後點心(放在正餐最後吃)，且若有食用月餅，也要減少正餐的主食(澱粉類)攝取量，例如晚餐最後吃了半個月餅當餐後甜點，晚餐須將飯量減少。而且並不鼓勵糖友直接將月餅單獨當正餐，因為月…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

…攝取量。因此，他決定戒掉每日必吃的麵包，改以豬肉、牛肉等做為主食，並開始上健身房跑步。堅持一年後，雖然體重順利的從86公斤減至79公斤，BMI也從輕度肥胖降至過重，但三酸甘油脂依然…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身

…會提升，不可不慎！][228814] ##燕麥替代一餐主食，穩定血糖、降低血中膽固醇那麼燕麥該怎麼吃，才能避免三酸甘油酯上升？營養師鄭欣宜指出，民眾選購燕麥時，最好選擇加…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785
「保健食品」別亂吃！中醫師籲：了解體質與食品特性，才是自保關鍵

…性與作用，甚至有些更是拿來做為中藥使用。另外，平常的主食如：米、小麥，肉類如：豬肉、牛肉、雞肉等，水果像是：西瓜、龍眼、梨子…等，這些如果吃得過多，也是會影響人體的體質與健…
http://www.top1health.cn/Article/320/94764
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…果要喝果汁，就要喝現打而且不濾渣的蔬果汁，而非單純只有果汁。主食方面，可以將白飯換成全穀根莖類的糙米、全麥等，也是增加膳食纖維的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
天氣炎熱亂吃，女大生1個月暴增5公斤！醫揭：夏天容易變胖3大原因

…而容易肥胖！1名女大生將每日三餐減為兩餐，以超商涼麵或輕食當主食，再加上來一杯清涼的手搖飲，結果一個月體重竟然飆升5公斤！減重專科暨家醫科醫師許芷瑜醫師表示，夏天經常讓人食慾不振，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94757
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。豆魚肉蛋類可提供蛋白質幫助身體修補…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363

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