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…容易逆流到食道。 ##夏天常見:胃痛 每天辛勤工作,下班後晚餐想要好好犒賞自己,於是揪三五好友大啖麻辣鍋,吃完再來3球冰淇淋,胃部如洗「三溫暖」般冷熱交替,於是胃部會感覺飽…
http://www.top1health.cn/Article/30/94337…次或少量多次運動30分鐘,持之以恆,都有不錯的效果。但有些人下班後餓著肚子運動,常常半途放棄,其實,運動前少量攝取以下6種食物,不僅可增加飽足感,還能提升運動代謝力,甩油更有效率。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325…,要解決護理人力荒,要讓員工有幸福感,讓護理師安心吃飯、準時下班、快樂休假。 如何創造員工的幸福感?鄭舜平院長指出,除了提供優渥薪資、增加獎勵、提升員工福利,創造醫院主管與基…
http://www.top1health.cn/Article/248/94414…高纖維的食物。另外,每個人的運動時間不太一樣,有的人可能要等下班後才有時間運動,但又怕已經吃過晚餐了,運動完再吃一次會導致一天總攝取熱量超出所需,因此建議減重者以少量多餐的方式分配…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264台中一名四十多歲上班族王先生,在半年前騎車下班時發生車禍,當時下意識地用手撐地後開始出現手腕疼痛無力現象,他陸續在其他醫療院所檢查照X光都顯示無大礙,但歷經復健推拿打針吃藥不但沒效…
http://www.top1health.cn/Article/88/94156…飲食清淡,十年來為了加強體能,每天晨跑10公里後才趕赴上班。下班後要料理家務外,她還擔任義消、學校的安心媽媽,每個週末假日排滿大大小小的馬拉松比賽,「去年底,我的胸部常突然一陣剌痛…
http://www.top1health.cn/Article/234/94129…造成大腦受損,甚至出現失語症。33歲正值青壯年的吳小姐,某天下班與同事相約去聚餐,卻在踏出公司門口時突然昏倒,送醫後診斷竟是出血性腦中風,經急救後保住性命,但大腦主管語言功能的皮質…
http://www.top1health.cn/Article/248/93871…動:** 結合生活作息,增加自我活動機會,運用逛街購物、上下班通勤時段,由每次10分鐘開始,分段累積身體活動量,每天累積30分鐘運動,每週累積150分鐘以上中度身體活動,搭配肌力…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081早起上班真辛苦,好想喝杯熱奶茶?下班之後疲憊不堪,好想吃片巧克力餅乾犒賞自己?這是許多上班族的心聲,工作壓力,好難抵抗甜食誘惑。不過,小心這樣的飲食習慣,就是肌膚粗糙的原因!天然蔬…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995…坐著就是好幾個小時,結果常常腰痠背痛,這裡痠、那裡痛,尤其是下班後,腰背僵硬如木頭人,只能求助物理治療師。物理治療師簡文仁表示,事實上,就算姿勢正確,久坐不動也會引起疼痛,最好每隔…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924…循環呢? ##掉入暴食惡性循環的8大NG習慣 **(1)下班後無所事事** 找出下班後的新興趣,例如:慢跑、走路、瑜珈等,藉此分散注意力,讓自己不光只想著吃。 **(2)獨…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955…中風昏迷不醒,錯失黃金治療時間!中部1名41歲的王先生,某天下班回家突然感到一陣劇烈頭痛,當時他先臥床休息,後來返家的王太太發現丈夫躺在床上叫不醒,立即送醫急救。才發現王先生腦內的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93747…除了慢跑之外,剩下的時間其實都沒怎麼動。以通勤上班族來說,上下班的路程有時候很長,坐在車裡可能接近1小時,回到辦公室就在電腦前坐上8個小時。雖然經常運動的人,對心血管疾病的保護力仍…
http://www.top1health.cn/Article/28/93903…造成大腦受損,甚至出現失語症。33歲正值青壯年的吳小姐,某天下班與同事相約去聚餐,卻在踏出公司門口時突然昏倒,送醫後診斷竟是出血性腦中風,經急救後保住性命,但大腦主管語言功能的皮質…
http://www.top1health.cn/Article/167/93868…醫)][226325] 29歲的陳小姐,近視700度,下班閒暇喜愛投入潛水活動。但戴隱形眼鏡下水又要承擔感染風險,至中醫大附醫眼科醫學中心諮詢近視雷射,在謝宜靜醫師的評估建議…
http://www.top1health.cn/Article/88/93864