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「上班」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班」的資料

長期莫名疲倦別輕忽！體重暴瘦、易疲倦，以為上班太累？竟是「這疾病」上身

長期莫名疲倦別輕忽！1名54歲張姓總舖師半年前開始容易口渴、頻尿及莫名疲倦，加上平時並無刻意節食或運動，但體重在短短幾個月內掉了5公斤，原本以為是「工作太累」造成，不料症狀日趨嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/248/95911
上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效

…，偏偏還是疲憊不堪、提不起勁？日本醫學教授小林弘幸醫師表示，上班族老覺得疲勞難消，不一定是睡不夠！長時間保持同樣姿勢、缺乏活動，造成肌肉僵硬、血液循環不佳才是關鍵！想要改善上述不適…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338
上班族高壓工作，小心腦過勞！3種營養素助攻腦健康，4大族群不漏接

上班族工作壓力大，腦健康逐漸成為新的健康焦點。近年來，許多人開始意識到大腦作為身體核心的關鍵，不僅掌控思考、情緒，還影響到全身的協調與運作。飲食是作為提升腦部健康的重要方式，「健腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/95250
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

早餐是開啟一天活力的泉源，上班族吃早餐，面對琳琅滿目的中西式早餐店，各式各樣的中式、西式、異國早餐，卻可能出現選擇障礙。不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
上班族嘴饞吃零食要注意！這5大類零食超高熱量，絕對碰不得

上班族到了下午肚子餓的時候，往往喜歡吃點零食，像是餅乾、巧克力；適量吃點零食不是罪，但是，你吃對零食了嗎？吃對零食還能幫助平衡血糖值，避免暴飲暴食的危機，不過挑零食要有心機，美國健…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983
甩開馬鞍臀、大象腿有撇步！「這3招」椅子操輕鬆雕塑下半身

上班族工作忙碌，壓力大，加上長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身更容易肥胖，常見水桶腰、馬鞍臀、大象腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿？健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈

春節連假結束，今15日是開工日，不少人呈現「上班一條蟲、下班一條龍」反應，影響工作效率。亞東醫院精神科吳珮全醫師分享，常有患者向他抱怨，想到復工後又要被工作業績追著跑，就好不想上班…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408
過年收假囉，不想上班？！小心得了「收假症候群」，醫師教收心6大撇步

過年春節連續假期最後一天，明天15日就是開工上班日，但是許多上班族紛紛說：「真不想上班！想到上班就不起勁」。隨著春節假期的結束，許多人開始面臨所謂的「收假症候群」，這是一種普遍的身…
http://www.top1health.cn/Article/248/93378
午餐後昏昏欲睡？元凶可能是它！只能喝咖啡提神？學會3招有效擊退睡意

上班族經常感覺吃完午餐後，下午就會精神不濟，昏昏欲睡？會出現這樣的情况，可能跟午餐吃的東西有關！為什麼吃飽就想睡覺？午餐應該要吃什麼，才不會下午無精打采，影響工作效率？喝咖啡提神真…
http://www.top1health.cn/Article/320/93298
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…，有些人卻因生活習慣、久坐少動，很容易養成「肥臀」，像是很多上班族因為久坐不運動，很容易會導致臀部過於肥大，臀部下垂等，影響整體的身體曲線，但透過美臀瑜珈伸展，打造翹臀不再是夢想。…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉

…總熱量是否為負平衡，不必斤斤計較哪一餐吃多吃少。 ##上班族外食多，建議要控好總熱量許多上班族也不禁抱怨：「幾乎經常外食，要控制總熱量攝取實在很困難，該怎麼辦？」陳皇光醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

上班族工作忙碌，用餐經常外食，尤其不少人習慣到便利超商隨手買便當和飲料，只為快速填飽肚子，認為這樣可以輕鬆解決一餐。不過，長期下來也有的人因為未注意攝取過多高油、高鹽、高糖食物，結…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
上班族常疲勞、肌膚粗糙鬆弛？日本抗老專家：早晚喝抗老營養湯，抓住青春

上班族是否經常感到精神不濟、疲勞、腰痠背痛、肌膚粗糙鬆弛？當心，這都是因代謝力下降所導致的初老症狀。日本抗老專家建議，營養均衡的飲食是維持活力和青春的秘訣，養成每天早餐和晚餐喝湯的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92936
上班族胃食道逆流多，小心演變巴瑞氏食道，增加食道癌風險！

上班族工作壓力大，加上生活與飲食習慣不規律，恐增加胃食道逆流風險，值得注意的是，長期胃食道逆流置之不理，恐演變為巴瑞氏食道，甚至會增加食道癌風險！ ![][223301] …
http://www.top1health.cn/Article/30/92890
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

你也是忙碌的上班族，必需經常三餐外食的「老外」族嗎？每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752

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