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「上床」搜尋結果

總共找到 356 筆符合關鍵字「上床」的資料

春季新陳代謝活躍，是轉骨好時機！康涵菁中醫師：針灸4大穴位促進生長

…2點是生長激素分泌最旺盛的時候，因此最好能讓孩子晚上10點前上床睡覺為佳。飲食方面則要減少甜食、宵夜、含糖飲料、油炸物及高熱量食品的攝取，因為血糖若是上升過多，會抑制生長激素的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/320/96254
春節太FUN縱，孩子睡眠、腸胃大亂！醫師傳授5撇步，讓幼童健康過年

…息：** 現在許多父母也較晚睡，但小小孩建議九點到十點準備上床培養睡意，發育期間的中小學生也建議最慢十二點前上床睡覺。 **2.避免過度聲光刺激：** 3C手遊、電視電腦等高…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
寶寶睡眠不足的3大異常！過節睡眠全攻略，讓寶寶睡好覺

…配合度低** 父母帶寶寶外出聚餐，晚上回到家已經錯過平時的上床時間。父母請小孩做例行睡眠儀式，像是刷牙洗澡，平時會乖乖配合的小孩，卻倒在地上打滾，甚至大哭尖叫，讓已經疲累的父母頭…
http://www.top1health.cn/Article/251/95598
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方

…以幫你快點擺脫時差的影響。如果即將往東飛行，行前2-3天提早上床睡覺並提早起床，如果是往西飛行，延後睡覺和起床的時間，多少有幫助。 ![出發前或旅行途中調整生理時鐘，都可以幫你快…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579
壓力大會誘發乳癌！中醫師：防乳癌按6穴位通氣血、喝「這茶」舒肝解鬱

…碌的上班族女性、家庭主婦，平時盡量不要熬夜。如果11點前無法上床，最晚也要在1點前睡覺，讓在1～3點運作的肝經能正常運行，才不會導致肝臟氣血過度耗損外。她也特別設計一款「舒肝理氣解…
http://www.top1health.cn/Article/319/95480
頭緊緊悶悶有壓迫感…70%頭痛屬於緊縮型頭痛！頭痛正確診斷助緩解

頭痛是每個人皆經歷過的症狀！有些頭痛很短暫，但有些卻是揮之不去的夢魘。這也是為什麼頭痛成為神經內科門診病人常見問題之一。 ![][230623] ##頭痛可以分為兩大類 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95459
天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒

… **6.養成良好睡眠習慣：**良好的睡眠習慣包含固定起床及上床睡覺的時間、睡前不使用3C產品、睡前避免劇烈運動、不在床上進行除了睡眠或性行為以外的活動等。
http://www.top1health.cn/Article/248/95394
熬夜睡眠不足，容易引發腦中風！醫師籲：好眠體質養成4步曲

…慣，睡前安排放鬆時間讓身體及大腦有充足時間準備休息。想睡時才上床睡覺，睡不著就先離開床，不宜躺在床上看書、看電視、玩手機等。 **調整情緒與壓力：** 情緒與壓力不但會影響血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/95042
焦慮、疼痛、睡眠障礙又運動無力，原來是甲基化代謝異常引起！

…食及生活習慣上有所調整。戒掉宵夜及飲酒習慣，並且在有睡意時即上床休息，同時也繼續維持運動習慣。大約2-3個月後，個案自覺有所改善。透過後續的健康管理追蹤，確認個案的健康狀態已恢復正…
http://www.top1health.cn/Article/248/94001
不喝牛奶會缺鈣、長不高？喝牛奶前必看4大禁忌！補鈣有秘訣

…，擔心的事情錯了。小孩子長得高不高，最大的因素在於睡眠，太晚上床睡覺、睡眠品質不良才是最大的殺手。缺鈣更是牛奶洗腦行銷造成的認知誤區。如果孩子沒有偏食，營養均衡，根本不需要擔心缺鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/93758
害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

…八小時內大概會分泌四至五次。所以家長應盡量讓小孩在晚上9點前上床入睡，且避免在睡前接觸刺激，以免影響睡眠品質，營養師就提醒家長，睡前2小時盡量不要讓小孩進食，尤其是容易造成亢奮的含…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
不喝牛奶會缺鈣、長不高？中醫師：長期喝牛奶及乳製品，加重「濕」氣

…，擔心的事情錯了。小孩子長得高不高，最大的因素在於睡眠，太晚上床睡覺、睡眠品質不良才是最大的殺手。缺鈣更是牛奶洗腦行銷造成的認知誤區。如果孩子沒有偏食，營養均衡，根本不需要擔心缺鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/93203
健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！

…足夠的活動量、減少躺著不睡的時間、白天打盹時間少於30分鐘、上床後做腹式呼吸或放鬆練習，幫助自己進入睡眠狀態。吃安眠藥絕對不是第一選項，如有睡眠問題，可和醫師討論影響睡眠的身體因素…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179
小禎自爆自律神經失調！睡眠障礙最困擾！康涵菁中醫師：4要訣養心氣、幫助睡眠

…疲力盡，本來以為疲倦的身心狀態，晚上應該可以一夜好眠，但是，上床卻往往精神狀況異常亢奮，無法安然入睡。 ##超過一半以上睡眠障礙的人，來自於自律神經失調康涵菁中醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/239/92737
自律神經失調13大徵兆，中鏢了？7招伸展操遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…感，對於在睡覺的時候消除疲勞很有助益。明明很累卻什麼都不做就上床睡覺，以及做了伸展操後再睡覺，這兩種情況的翌日倦怠感會截然不同，後者還可以預防倦怠感日積月累。 ![腰部伸展操。（…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636