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「上半身」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「上半身」的資料

慎防低骨密度，骨鬆3步驟自我檢測！DXA骨密度檢測精準，把握黃金治療期

…保骨錠」(Fosamax)，應於早餐前空腹整粒吞服，服後保持上半身直立30分鐘，才能發揮效果、減少刺激食道的副作用。 ##肌少症患者罹患失智風險高，中醫整合多元治療骨鬆家…
http://www.top1health.cn/Article/165/96383
椎間盤突出只能吃止痛藥？吳文誠中醫師：4招治療椎間盤突出，恢復無痛人生

…，雙腿伸直放鬆。 2.手掌平放在肩膀下方。 3.緩慢撐起上半身至肘伸直，骨盆仍貼地。 4.感覺腰椎伸展但不過度壓迫。 5.保持3–5秒，然後放鬆回復原位。 6.重複10次…
http://www.top1health.cn/Article/238/96358
腰痛6大訊號不理會，恐生重病！骨科名醫教3種正確基本姿勢，遠離腰痛危機

…背部的伸展狀態，讓身體重心向前移動，並自然地踏出腳步。肩膀等上半身部位不要用力，手臂自然地垂落，就這樣有韻律地走動。跨出的腳以腳跟著地，後側的腳則用腳趾輕輕蹬地。重點在於：行走時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96246
罕見脊椎屈曲牽張性骨折，害下背劇烈疼痛！脊椎微創手術傷口小、恢復快

…曲牽張性骨折並不常見，通常是車禍或急煞車的瞬間，安全帶固定使上半身過度拉扯又屈曲，如同脊椎甩鞭條；另一個原因就是高處墜落，因重力作用，身體重摔也會過度屈曲、牽張，嚴重會導致脊椎前、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96010
春節滑手機追劇姿勢不良，竟釀下背痛！復健師教4招運動，有效緩解下背痛

…坐在椅子上，雙腳平放地面。 2.左腳伸直，腳尖朝上，緩慢將上半身向前傾，雙手往左腳尖伸直，保持背部平直。 3.感覺腰部微微拉伸，維持姿勢15-30秒後，慢慢回復原位。 4.左…
http://www.top1health.cn/Article/248/95842
春節泡湯隱藏熱休克、腦中風、心肌梗塞風險！醫師揭：享受泡湯5要訣

…腳或下肢浸入水中，適應溫度後再逐步浸泡全身；離池時也應先露出上半身，等待3-5分鐘，確認無不適再完全離開。 **●控制泡湯時間：**每次泡湯以10-15分鐘為宜，過程中適時休息。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95695
上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效

…與肩同寬，雙手往頭上伸直、手腕交叉，兩手掌合在一起。吐氣時，上半身往前傾至和地板平行，然後，邊吸氣邊抬起身。抬起身後，在一邊吐氣，一邊將上半身往側邊傾倒，並隨著吸氣抬起身體。反方向…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338
甩開壓力型大腸激躁症，中醫麻也通！胡椒粒溫敷肚臍，3道茶飲緩解不適

…力緊張所導致的胃腸激躁症症狀包括胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等，而上半身肌肉長久處於緊繃狀態，易伴隨頸肩僵痛。周宗翰中醫師指出，「肝屬木，主疏泄」、「脾屬土，主運化」，如果肝的疏…
http://www.top1health.cn/Article/248/94583
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…狀發生。另外，在做下肢運動時，血液會往下半身集中，難以回流至上半身，若運動前不吃東西或只吃一點點，上半身和大腦缺乏血液循環帶來的養分和氧氣，就容易發生頭暈嘔吐的症狀。 ![「運動…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
經濟艙症候群併發肺栓塞，有奪命危機！醫師教「天龍八步操」保平安

… **第二步：搖搖頭** 『搖搖頭、聳聳肩』為了牽動上半身肌肉，促進血液流動。 ![第二步：搖搖頭。（圖片提供／蔡鋒博醫師）][229543] **第三步：深呼吸*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95069
妳有「西洋梨型身材」困擾嗎？這4招健身動作，狠甩下半身肥胖

…都堆積在腹部；而西洋梨的身材則代表比較是胖在髖部以及大腿處，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固脂肪。美國運動健身雜誌推薦4招健…
http://www.top1health.cn/Article/250/94548
地震過後還在天搖地動，頭痛又眩暈？原來是「震後症候群」惹的禍

…上月因間歇性頭暈，走在路上仍覺得地面搖晃到讓她發抖、噁心甚至上半身麻木，症狀超過4周受不了就醫，醫師發現她症狀是從今年4月3地震後發生，經過抗焦慮等藥物治療，頭暈與身體麻木症狀已經…
http://www.top1health.cn/Article/248/94450
髖關節退化痠痛纏身！中醫脊骨矯治療法助擺脫痠痛，五十肩也適用

…、肌肉痠痛、腰椎勞損、脊椎小面關節錯位和髖關活動障礙的患者。上半身和下半身各別適應不同的症狀，上半身的脊骨矯治療針對五十肩、媽媽手這類肌肉痠痛的問題，效果特別顯著，因為治療過程能同…
http://www.top1health.cn/Article/248/94357
減肥就怕水腫，不只抬腳能消除，4個妙招消水腫不再是夢！

…漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前，靠牆將腳抬高，使上半身與雙腿呈90度，抬腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流，解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由

…謝量就越大。 **2.全身參與** 3C模組訓練涵蓋上半身、下半身及核心肌群，具全身參與性。而肌肉是代謝活躍的組織；一個人動得越多，能夠燃燒的卡路里也就越多，意即減脂速度越…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308