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…上月因間歇性頭暈,走在路上仍覺得地面搖晃到讓她發抖、噁心甚至上半身麻木,症狀超過4周受不了就醫,醫師發現她症狀是從今年4月3地震後發生,經過抗焦慮等藥物治療,頭暈與身體麻木症狀已經…
http://www.top1health.cn/Article/248/94450…、肌肉痠痛、腰椎勞損、脊椎小面關節錯位和髖關活動障礙的患者。上半身和下半身各別適應不同的症狀,上半身的脊骨矯治療針對五十肩、媽媽手這類肌肉痠痛的問題,效果特別顯著,因為治療過程能同…
http://www.top1health.cn/Article/248/94357…漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前,靠牆將腳抬高,使上半身與雙腿呈90度,抬腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流,解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270…謝量就越大。 **2.全身參與** 3C模組訓練涵蓋上半身、下半身及核心肌群,具全身參與性。而肌肉是代謝活躍的組織;一個人動得越多,能夠燃燒的卡路里也就越多,意即減脂速度越…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308…與肩同寬,再將右腳向前跨一步,稍微往下蹲,腳尖不要超過膝蓋,上半身挺直不彎腰駝背,後腳可以盡量向後延伸,感覺大腿及髖部有被伸展的感覺,保持姿勢約10-15秒,接著換腳進行。這個動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302…如:戒菸、減重、避免吃太飽、睡前2至3小時不要進食以及平躺時上半身墊高等等。第二步採取藥物治療,服用制酸劑、黏膜保護劑、H2阻斷劑、質子幫浦抑制劑或是促進腸胃蠕動劑等。情況嚴重時,…
http://www.top1health.cn/Article/248/94294…屬於全身清瘦的體型、皮膚乾燥而薄。肩膀窄、手臂細,比起修長的上半身,兩肋和腹部較多肉,臀部也比較大。因為循環不好,毒素會囤積在身體裡,造成身體浮腫,特別是下半身會水腫。因為這個原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973…勢看似很放鬆,其實對腰部會產生隱形的傷害。當半躺半坐時,會將上半身的力量放在脊椎上,同時頸椎及脊椎也會呈現懸空及彎曲狀態,長時間下來承受較大負擔及壓力,進而產生發炎或受傷的情況,甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869…度,達到心境”愉悅”的效果。 **5.可增肌減脂:**可使上半身的胸大肌及上臂肌肉緊實,達到增肌減脂的效果。 ![拳擊運動可以有效的增加肌肉含量及肌肉強度,進而可以讓肌肉緊實,…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478…臂撐體60下** 面朝下平躺,將雙手掌面著地,手臂打直撐起上半身,雙腳打直,用腳尖撐起下半身。左右手輪流舉起,剩單臂力量平衡身體,左+右= 一下。若要增加難度,雙手可持握啞鈴以增…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942…動,也和轉體運動具有同樣效果。或是坐在椅子上,簡單地左右轉動上半身也可以。 ![持續練習能刺激腸道、鍛鍊腹肌的運動,很有效果。(圖片/大田出版提供)][223487] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952…然放在左邊大腿上,接著雙手合十,模仿求神拜佛的方式,慢慢地把上半身盡量往前彎曲,停留5至10秒鐘後,換腳翹二郎腿,再進行合掌膜拜的動作。此動作可伸展臀部的深層肌肉,特別是梨狀肌群,…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726…果你是大忙人,只能做一個瑜珈式,就做這個吧!這個姿勢鍛鍊整個上半身、深層核心肌肉群、背部、腰部、臀部、腿部、手臂及肩膀等。趴在瑜珈墊上,雙手前臂與肩膀同寬、手掌向下撐地,小腿肚與腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607…對美容、健康都有益。半身浴最好在下午2點至6點之間進行,注意上半身如果弄濕的話,身體會覺得冷,打亂循環,因此盡可能上半身不要弄濕。做半身浴,就可以把「風」壓下來,達到養顏的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/92625…著雙手張開、朝向天花板高舉,吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看,上半身微彎,停在這個姿勢幾秒鐘,接著雙手手臂向左右兩側放下,重覆做個幾次。 ![後仰式。][222367] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571