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…**腸道保健這樣做** 最好養成固定排便時間,同時也要保持規律運動習慣,因為腸道蠕動除了受地心引力作用,也仰賴腹部肌肉力量,強化肌力可促進腸道蠕動。此外,如果作息不正常、排便不順…
http://www.top1health.cn/Article/240/87862…生活模式,把握健康生活五原則:「戒菸檳酒」、「均衡飲食」、「規律運動」、「體重控制」、「定期篩檢」,並且為每一個病人爭取最佳的醫療成效、提升醫療品質,進而減少癌症對生命的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/319/87864…尤其糖尿病患者是「三高」的高危險群,飲食避免太油、太甜,養成規律運動,勿抽菸,少熬夜,若出現單眼視力下降、視力減退模糊症狀,請務必立刻就醫,由專業眼科醫師檢查診斷、即早治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87797…豆製品、適量水果與天然食物,以確保營養均衡。 **2.規律運動,增加肌力:**每週累積150分鐘的身體活動量,如快走、騎自行車等,增加肌肉強度,幫助改善身體的協調性與平衡感。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616…罹患乳癌風險則增加37%;缺乏身體活動者亦有較高罹癌風險;有規律運動習慣的女性,其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低20~40%。 **5招飲食秘訣遠離肥胖、吃出抗癌力** 柯…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187…,應考慮篩檢** 1名5旬男性,長年有左心室肥厚症狀,雖有規律運動習慣且無慢性疾病,卻在三年前做心電圖檢測時心跳驟停,所幸及時電擊搶救回生命,歷經無數檢查及轉診終於找到病因為罕見…
http://www.top1health.cn/Article/248/86992…項目開始。 沒有顧好「腎、肝、脾」,就算改變飲食、規律運動,效果也有限。我們很常聽到「代謝」會影響身體,但是究竟代謝是什麼呢?其實,代謝就是讓食物轉化為能量的步驟,在中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446…、膽等內臟負擔。 **要點5/養成規律運動習慣:** 除了專注在飲食外,梁家瑋營養師也提到,養成規律運動的習慣,有助血液中好的膽固醇比例升高,也是防範脂…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563…素等。國民健康署吳昭軍署長提出抗癌4招「拒菸酒檳、飲食衛生、規律運動、均衡營養」,邀請全民共同抗癌兼抗疫。 **國人壽命延長,「預防勝於治療」是面對疾病最重要的健康守…
http://www.top1health.cn/Article/248/85940…慢煮。** **科學原理** 從肌肉取得的肉因有規律運動會比較強韌,例如肩膀或腿部的肉,肌絲會因為肌肉持續產生阻抗及運動而增長─有越多肌絲,肌肉組織就會越厚實,肉質也會…
http://www.top1health.cn/Article/318/85864…情緒、紓解壓力,也能避免情志不暢引起血行受阻。除此之外,養成規律運動的習慣、作息正常,也能促進血液循環、避免內分泌失調,引起月經排不乾淨的情形。
http://www.top1health.cn/Article/138/85065…益精血之效。 ◆日常保養重點:有抽菸習慣者建議戒菸。並養成規律運動的習慣,尤其是有氧運動的鍛鍊,以藉此促進血液循環、新陳代謝,提升血液攜氧量。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/138/85025…因每個人不盡相同,常見有以下幾點: 1.年齡漸增,以及沒有規律運動造成身體肌肉量減少,身體基礎代謝下降,體重直線上升,中醫則可選擇促進新陳代謝的穴位埋線(如:氣海、關元穴)及中藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/85057…。** 從體育署公布的最新《運動現況調查》來看,全台灣規律運動人口為33.6%。其中,65歲以上的退休族規律運動比例接近6成,但還在職場打拚的30歲到65歲人口,只有兩成上下…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954…查,並呼籲大家平時應維持良好的日常作息,避免熬夜、均衡飲食、規律運動可降低未來發生中風之風險。
http://www.top1health.cn/Article/241/84625