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「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…介紹有助於突破停滯期的飲食原則。 **飲食原則1／攝取蛋白質食物** 攝取足夠蛋白質，不只可以補充因減重與運動而分解流失的肌肉量，蛋白質中的支鏈胺基酸成分，還有助於肌肉蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…挑選鹹水雞3大原則挑選鹹水雞有以下3大原則：食材均衡、多蛋白質、多纖維。 **1.食材均衡：** 建議挑選食材時，注意蔬果纖維、蛋白質、澱粉同分量，維持攝取均衡的原則，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

…站在運動後補充營養的觀點，單吃生菜是無法補及額外流失的肝醣與蛋白質，若在所吃的東西份量有限下，你該攝取的是優質蛋白質如水煮雞肉、魚肉、蛋白等，幫助修補肌肉，或是選擇酸味的水果像是柳…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
提升抗癌力，蛋白質愈多愈好？營養師推精力湯，喝出全食物營養

…迷思也不少，像是「癌症患者不可以吃生菜？」、「抗癌時要多補充蛋白質？」等，到底真實性如何？黃翠華營養師表示，錯誤飲食占癌症發生的1/3比例，若能把握認清食物本質，吃對營養，就能提升…
http://www.top1health.cn/Article/308/92202
子宮壁太薄會造成不孕！營養師揭：4大關鍵營養保養子宮

…的。 ##恢復子宮內膜健康4大關鍵營養 **1.優質蛋白質：**子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚。 **2.月見草油：*…
http://www.top1health.cn/Article/234/92256
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…內合成，所以必須依靠植物或動物來源來獲得所需的營養。吃富含蛋白質的食物使人感覺更飽足，所以它有助於控制我們的卡路里攝入量。此外，蛋白質需要消耗大量的能量，所以身體在消化蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…過多的糖分，使體重增加。健美營養師黃威杰分享，補充充足的優質蛋白質，可以幫助體力提升，又能減脂。蛋白質可形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，當肌肉量提高，代謝速也會跟著變更，於是體脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…代謝率變慢，加上運動量少，長時間下來反而容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題，建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜鑲肉」，就不必擔心會越吃越胖。 ![][221048] …
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要來源！（蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
壓力大害掉髮，吃對了搶救掉髮！揭秘9種防掉髮食物

…**家禽** 那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質，缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/92111
滴雞精八大熱門款式高敏敏、余朱青、林俐岑營養師盲測評比!!

…別以專業角度與消費者分享，挑選滴雞精時，可以依滴雞精的純度、蛋白質含量、總支鏈胺基酸BCAA含量，以確保能喝到珍貴、營養、安心又美味的滴雞精。 ![][220744] …
http://www.top1health.cn/Article/248/92103
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

優格富含益生菌、優質蛋白質與鈣質，尤其口感酸甜、濃香的滋味，是不少大小朋友夏日的最愛！為了提升優格被人體吸收利用率，網路上說法各異，優格到底是飯前，還是飯後吃好？怎麼吃才不會過量呢…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

…運動，才能盡早擺脫「小腹婆」。這一些食物，多數含有優質脂肪與蛋白質，例如含有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油；單元不飽合脂肪酸幫助消除小腹的原理在，當血糖快速上升時，身體會把過多的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…，沒時間吃早餐。長期忽略吃早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
喝果汁防昏昏欲睡，「這1招」聰明化解！楊哲雄營養師：3秘訣健康喝果汁

…各位打果汁時要自行衡量添加的水果份量。　 **2.加入蛋白質：** 　果汁吸收快，會導致血糖突然升高，讓人昏昏欲睡。所以建議可以添加蛋白質，例如鮮奶、優格、優酪乳、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/92078