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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

李玟憂鬱症輕生遽逝！職能治療師揭：6大警訊早發現，防自殺遺憾

…與能帶來歡愉的活動等）與學習壓力處理的技巧（如：呼吸調節法、肌肉放鬆法、兼顧飲食運動調節法等），才能降低憂鬱情緒所造成的影響，避免憾事的發生。
http://www.top1health.cn/Article/245/91961
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…多數是使用過度，少數是外傷。暖身運動可以在運動前活化肌肉纖維及神經，並且有以下好處： •增加血流量 •肌肉溫度上升 •代謝速度上升 •提高能量使用效…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
維生素D缺乏不只骨鬆，9大系統拉警報！鄭乃源醫師：5大要訣補充維生素D

…學機構總院長鄭乃源醫師表示，維生素D除了傳統維持鈣磷的平衡及肌肉骨骼系統健康之外，另外，還有許多非骨骼健康方面的系統如：呼吸系統、心血管系統、肝膽系統、神經系統、皮膚表皮系統、腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812
筋骨受傷不能吃香蕉？錯了！嚴可倫醫師揭：香蕉4大營養保護骨骼肌肉

…康的水果，尤其含有4大營養，對於身體有很多好處，以及對骨骼和肌肉有幫助。 ![][218966] ##筋骨受傷需補充哪些營養素？對於傷筋動骨的人來說，飲食補充非常重要。…
http://www.top1health.cn/Article/238/91619
減重喝綠茶、抽筋喝黃瓜汁？10幾種常見飲料，有意想不到好處

…分析推薦他們在何種情況下飲用最有益處，包括喝綠茶幫助減重、防肌肉抽筋喝黃瓜汁，以及解宿醉、慢跑後解肌肉酸痛、緩解胃部不適等，都有適合的飲料。 ![][218828] ##幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/91524
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

現代人的生活方式越來越久坐，長時間的久坐不僅會導致肌肉流失，讓腹部、背肌缺乏運動而無力，還會增加體脂肪的積累，對健康造成威脅。不管行站坐臥，每一個動作都需要強壯的肌肉力量，中年開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
產後瘦身必學！剪刀腳運動搭飲食3妙招，有效甩掉肚肚肉

…的塑身撇步，幫助媽咪們恢復好身材！在懷孕期間，腹部的肌肉會因為子宮的擴張而被拉鬆，當生產完子宮回到原本狀態後，肚子的肌肉因此變為鬆弛垮垮的樣子。不少人會認為做仰臥起坐可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…嗎？小心出現「軟腳蝦」、「奶油手」肌少症的現象！想要有效留住肌肉，不讓肌少症上身，究竟該怎麼做？研究發現，想要有效養肌，除了過去所知的多補充優質蛋白質外，適度補充礦物質也相當重要。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…斤體重x 1公克蛋白質張佩蓉營養師表示，蛋白質是合成肌肉的重要原料，也是構成皮膚和部分消化酵素的成分來源，在人體內本來就必須要維持一定的量。以一般正常成人來說，每人每日應攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
想甩掉虎背？3招鍛鍊背部肌肉，讓妳當個背影美人

…個月腰瘦4.5公分！》一書中提到，由於人體背部的肩胛骨跟肩頸肌肉都相連，要是肩胛骨周圍的肌肉與肌腱不夠發達，就容易引起肩頸痠痛等不適症狀。而肩頸不舒服的朋友，自然也更不會想…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364
筋骨受傷吃香蕉，害骨頭變軟？骨科醫師揭：香蕉4大營養有利骨骼肌肉

…康的水果，尤其含有4大營養，對於身體有很多好處，以及對骨骼和肌肉有幫助。 ![][217984] ##筋骨受傷需補充哪些營養素？對於傷筋動骨的人來說，飲食補充非常重要。…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214
肌筋膜疼痛症候群找出激痛點，4要訣遠離！中醫：必補B12、葉酸增肌肉能量

長時間躺在沙發追劇姿勢不良、肌肉緊繃，或因不斷小傷害累積，造成肌肉拉傷和疼痛，容易罹患「肌筋膜疼痛症候群」。許多人不以為意，以為只是小拉傷，卻意外發現患處包括肩頸、背部等，疼痛綿延…
http://www.top1health.cn/Article/260/91196
中風後肌無力怎麼辦？站立復健好物「轉位帶」神助攻

中風者肌肉無力，無法輕易地從坐姿變化為站姿，很難達到日常生活獨立，需透過專業復健引導訓練；很多中風病友家屬納悶說，為什麼中風者即使穿戴「轉位帶」，都還要我們半拉半抱流下不少汗水，才…
http://www.top1health.cn/Article/167/91162
什麼是「後小兒麻痺症候群」？學會保護與訓練的平衡

…是「急性脊髓灰白質症」(poliomyelitis) 會產生肌肉無力或麻痺現象，原本在西元2000年之後，WHO便陸陸續續宣布世界各區或各國脊髓灰白質炎根除；然而在2022年又發現…
http://www.top1health.cn/Article/22/91084
追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

過年後出現肩頸痠痛或腰背痛大有人在，肌肉僵硬痠痛來算帳！許多人過年期間宅在家追劇、窩沙發、熬夜打牌，經常久坐、缺乏適當活動，導致身體的肌肉就像是放了很久已乾涸的膠水，疲乏且缺乏彈性…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009