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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…胡麻，之所以營養價值高，是因為擁有豐富的營養素、礦物質、膳食纖維以及脂肪酸，同時多元不飽和脂肪酸約佔45%，單元不飽和脂肪酸約佔40%，飽和脂肪酸只佔10%，是非常優秀的脂肪比例，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
膽固醇過高會有什麼風險？何一成醫師：趕走壞膽固醇，喝「這一杯」超神的…

…降膽固醇的飲食重點在於：四低一高：低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維，遵守這個原則能減少膽固醇來源，有助加速膽固醇代謝，減少高膽固醇的傷害。 **2種須多吃的食物** 1.富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…25萬人有便祕困擾。想到要解決便祕的問題，許多人會想到多攝取纖維食物，但是，高敏敏營養師提醒，便祕不能只吃纖維，不妨牢記「4381+1/3」清腸排毒飲食法，這是攝取防便祕食物的分量…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
黑豆營養不輸給黃豆！韓國風靡「黑豆減肥法」，助甩掉大肚小腹

…腹婆」的救星！ ![][223455] ##黑豆膳食纖維豐富，促進消化防便祕在韓國「黑豆減肥法」風靡已久，就是利用黑豆幫助改善血液循環、浮腫，以及豐富膳食纖維的效果。根…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815
李英愛吃葡萄一周狠甩1.5公斤！吃葡萄連皮吃，增加膳食纖維增飽足感

…1.5公斤。程涵宇營養師指出，葡萄連皮一同食用，還能增加膳食纖維，提升飽足感。 ![][223451] 程涵宇營養師表示，葡萄含鉀量豐富，每100公克的葡萄，膳食纖維含…
http://www.top1health.cn/Article/320/92937
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…素。 ![][223354] ##清除宿便，必吃吃高纖維水果清除宿便吃高纖維水果，是非常好的選擇，因為它們含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動和排便，同時也能減少熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…、慎用藥物、每天保持固定活動量、消除壓力源，並且多喝水、多吃纖維質著手。 ![][223148] 衛生福利部台北醫院肝膽腸胃科主治醫師吳行健表示，一般而言，女性較男性容易便…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…非一般大眾誤以為的乳酸堆積，而是因運動量太大或驟增，導致肌肉纖維損傷所引發，每次痠痛大約持續1至3天左右。 ![運動造成的肌肉痠痛有「急性痠痛」和「延遲性痠痛」2種類型][223…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
肺纖維化不可逆！擔心菜瓜布肺？醫：揪出肺纖維化「這個」是關鍵

疫情後，大家開始留意到肺部感染後，可能導致「肺纖維化」的問題。其實，肺纖維化的原因很多樣化，大多數患者都可以找到原因來對症下藥。只有少數是查無原因的特發性肺纖維化（俗稱的菜瓜布肺）…
http://www.top1health.cn/Article/29/92842
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…食物，有的人會認為蔬菜的水分含量高，且熱量低，並含有大量膳食纖維，能增加飽足感，以及能促進胰島分泌消化液，且是腸胃道助消化的體內環保尖兵。甚至坊間盛傳：「吃蔬菜不會發胖」，但是，減…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
明天立冬進補防高熱量、高脂肪！營養師推蔬食甜湯補元氣

…0403>) 花蓮慈院營養師歐陽雯亭表示，銀耳富含膳食纖維，不僅能促進腸道健康，也能幫助調節生理機能；而黃豆則是含有優質蛋白質，尤其對於素食者來說，是重要的蛋白質來源之一，且…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…人拐」之稱！絲瓜的營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等。絲瓜有清涼、利尿、活血、通經好處，不過，絲瓜的好處可不僅於此，陳柏鈞營養師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖

…y）的一篇影響深遠的論文：「如果你按照特定順序去吃含有澱粉、纖維、糖、蛋白質和脂肪的食物，可以將整體血糖驟升幅度降低73%，同時可以減少48% 的胰島素驟升幅度。」無論你是否患有糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…太嚴重，可能伴隨出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。便祕時多攝取膳食纖維與水分非常重要，像是牛蒡助整腸、減脂；木耳富含膳食纖維，可促進腸道蠕動、溫和通便。也可盡量多吃一些根莖類食物，以及海…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
多發性纖維瘤竟發現乳癌！醫師籲：45歲以上勿遺漏乳房攝影檢查

年輕女性的乳房常有纖維腺瘤之情形，雖大多為良性，但卻也可能潛藏惡性腫瘤的細胞，必需提高警覺。光田綜合醫院大甲院區乳房外科鍾元強院長提醒，別忘記45歲以上每2年一次的乳房攝影檢查，及…
http://www.top1health.cn/Article/234/92654