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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

比癌症還奪命！特發性肺纖維化不可逆！醫籲：護肺3招，聰明「纖」定位

你常忽略咳嗽、喘不過氣等肺部症狀嗎？近年國人對於「肺纖維化」這個名詞已不陌生，但初期症狀不明顯，容易與其他呼吸道疾病混淆，甚至誤當成小感冒而不以為意，導致延誤治療。台灣胸腔暨重症加…
http://www.top1health.cn/Article/29/92508
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…嘗試使用大量攝取高纖食物的方式，希望能透過高纖食物中所富含的纖維質來幫助、刺激腸胃蠕動，達到潤腸、通便的作用。嘗試了一段時間後，卻發現便祕現象非但沒有好轉，每次好不容易盼到便意來到…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…祕的元凶之一，另外，像是喝水太少、缺少運動，尤其是習慣食用低纖維質的食物，如肉類、加工後的豆製品等。 ##慢性便祕4大症狀 • 每週排便<3次。 • 排便費力。 • 便…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
蘑菇低卡助代謝、增強免疫力！王子南營養師：蘑菇具3大超強成分

…感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纖維能促進新陳代謝，提高機體免疫力。不過，患有腎臟病、痛風病史者，以及腸胃虛弱，或是常拉肚子腹瀉的人，應減少蘑菇量的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
芒果潤腸通便，多吃火氣大、皮膚黃！陳旺全中醫師：「這2種人」要適量

…和多種營養素，可促進人體機能的正常運作，尤其芒果的水分和膳食纖維含量高，可幫助利尿、潤腸通便，改善便祕和消化不良的症狀。陳旺全中醫師表示，芒果具有潤腸通便的好處，但因其屬性偏熱，體…
http://www.top1health.cn/Article/320/92333
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…全穀根莖類，如燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、地瓜等，含有較豐富的纖維，吃了之後可以讓體內血糖上升速度較緩慢，比起易消化的精緻澱粉：白吐司、麵包，能提供較多的飽足感，而且更耐餓。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…3大原則挑選鹹水雞有以下3大原則：食材均衡、多蛋白質、多纖維。 **1.食材均衡：** 建議挑選食材時，注意蔬果纖維、蛋白質、澱粉同分量，維持攝取均衡的原則，有助於減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…有4分之1(逾7百萬)的成人為便祕所苦。含有豐富非水溶性食物纖維的食材會增加排便量、促進腸道蠕動；而水溶性會讓變成膠狀的大便增加水分、變得柔軟。連續幾天沒排便時，攝取不溶性纖維會造…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，還有降血脂功能。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，和降低膽固醇，也有一定作用，並能強身健體。 **推薦食譜：黃瓜優酪乳沙拉** …
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

地瓜營養價值高，富含纖維，又能增加飽足感，因此，韓國女星曾經掀起地瓜減肥法的風潮。事實上，地瓜的健康好處非常多，矽谷美味人妻謝凱婷示範一道低熱量又營養的甜點「黃金地瓜薯條」，讓愛吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241
益生菌、魚油減重好幫手，是真的？專家分析10大減肥食物

…度:★★★★★ 科學證據度:★★★★★ ##膳食纖維根據衛福部的營養建議，每人每天的膳食纖維攝取量應該至少要到25~35克，但是根據台灣癌症基金會統計，90%以上國…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231
經常腹痛、拉肚子？名導演教你喝「這1杯」，輕鬆止瀉助排便

…1杯，如果時間夠充裕，直接空腹吃完整的1顆，更能攝取完整膳食纖維。 ##附帶好處再+1，消脂助減重在嚴浩導演近期出版的《嚴選祕方》一書中也提到，奇異果除了能幫助止腹瀉，甚…
http://www.top1health.cn/Article/301/92220
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有關，而木瓜富含膳食纖維，所以GI值還挺低的，不容易造成血糖快速上升，除了很有飽足感，也不用怕吃完馬上變成脂肪囤…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…1／輕生活之輕食主義】「輕食」是指少油、少鹽、少糖、高纖維及高鈣，不給身體造成負擔的飲食方法。 **1.回歸簡單飲食：** 輕食主義注重健康概念，崇尚清淡、均衡、自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054

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