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… Step1:應立即進食含15公克易吸收醣類的食品,例如:含糖飲料(120至150毫升)或3至4顆方糖、糖果等甜食,但健怡無糖可樂等減肥飲料則不行,因為它不含糖。 - Step2…
http://www.top1health.cn/Article/33/91419…型的目的。][218323] ##緩經期不適喝「丹蔘紅糖飲」 除了適度活動、控制食慾不節食外,為避免經期不順,生理期飲食上應盡量減少食用生冷、涼性,以及酒精等易導致情緒焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362…,情緒也大打折扣。許多油煎、油炸的高熱量早餐,營養價值低的含糖飲料,都是NG早餐。 **【減肥早餐方式】** 非油煎主食:粥、飯、饅頭、吐司、漢堡皮。 優質蛋白質:天然的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380…糖類的早餐,小心越吃越累! ![美國研究發現,與完全不喝含糖飲料的人相比,每天喝糖飲或是氣泡飲料的人,在研究進行的6年之中,內臟脂肪大增30%。][218351] ##每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…失敗的主要原因是減重期間吃到地雷食物,排行榜前五名分別是:加糖飲料、甜點蛋糕、加工餅乾、甜(高油)麵包、油煎澱粉。想要健康快速減重,必須用對方法、吃對食物。 ##減重別踩5…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361…效果,精確一點來說,應該是以檸檬水取代其他高熱量的食物(如含糖飲料)。 想要成功減重,還是要從控制熱量開始:攝取的卡路里低於消耗掉的卡路里。田宜民中醫師建議,有減重需求的人,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91283…不復胖 董氏基金會表示,良好的飲食習慣,包括:白開水取代含糖飲料、多蔬果少紅肉、吃原態食物、少加工品、天天吃早餐,且用餐專心不看電視等,吃對了就能享瘦。 ##1.喝足白開水…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245…乳或茶類的飲料,但飲料的選擇沒有便利商店多,不見得能買得到無糖飲料。 ![][218031] ##麵包店食物知多少? 從營養的角度來分析,麵包店的食物是以主食(澱粉類食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242…/100ml以下,但是要考慮的是另一個問題-糖,如果喝太多含糖飲料,又可能會造成肥胖、蛀牙、正餐吃太少的風險。 ##攝取咖啡因的建議? 如果真的要喝,建議喝綠茶>紅茶>可樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/91216…重效果。][217981] ##緩經期不適!喝「丹蔘紅糖飲」活血理氣 除了適度活動、控制食慾不節食外,為避免經期不順,生理期飲食上應盡量減少食用生冷、涼性,以及酒精等易導致…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231…吃這麼多的糖!」對此,王進崑教授強調,民眾千萬不要小看市售含糖飲料的含糖量,就以許多人喜愛的瓶裝汽水來說;1瓶汽水含糖量就有高達13顆方糖,若以1顆方糖5公克來換算,喝下1瓶汽水,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198…12萬人罹患癌症,。 UICC特別指出,菸商、酒商及含糖飲料等加工食品為了商業利益導致數百萬起可避免的癌症死亡案例,其實有近一半的癌症死亡案例,是由已知可控的風險因素引起,其…
http://www.top1health.cn/Article/319/91044…動30分鐘至1小時,快樂長高變聰明。 **0:**是減少含糖飲料攝取,多喝白開水,蛀牙肥胖不找我。 胡書瑋醫師指出,很多民眾都聽過台灣俗諺:「小時候胖不是胖」的說法,但是這…
http://www.top1health.cn/Article/236/91033…人。 ##5.拒食高升糖指數食物 高升糖指數食物如含糖飲料、白米飯、白吐司、洋芋片、蛋糕、過甜水果及果汁等,都會影響心情,使收假症候群造成的憂鬱症狀加重!建議假期前後食用碳…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975…的患者,最好還是盡量避免食用為宜。 ##攻略6/少喝含糖飲料 過年期間常常吃的正餐與點心分不清楚,飲料也是一杯杯的下肚。過去臨床上,就碰到不少民眾常認為,年節吃多大魚大肉再…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911