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「目標」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「目標」的資料

睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

…還是瘦不下來」的沮喪之中，會出現這種情緒都是因為大家一開始將目標訂得太高。試想想，就算已經瘦了100公克，可是原本預定要瘦一公斤，當然看不見這小小的零頭數據。（為了避免這種…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…過急而在訓練部分，剛開始接觸訓練時，不要為了快速達到目標而天天猛練。鍛練馬甲線需飲食控制和運動計畫並進，對許多沒有經驗的初學者來說相當辛苦，一開始還能說服自己努力堅持，但隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
打造溫馨家庭：3個親子溝通秘訣大公開｜思比語言治療所

打造一個溫馨且開放溝通的親子家庭氛圍，是爸媽們所嚮往的目標。我們希望孩子們遇到事情時能夠主動回家與我們分享，一同解決問題，而不是等到問題變得嚴重，才驚覺事情已經超出控制。然…
http://www.top1health.cn/Article/236/92298
孩子的成績與自尊心，如何避免給予過多的壓力？

…在成長過程中獲得更多的成就感和自信心。 **3. 建立共同目標：** 與孩子一起設定學習目標，讓他們參與規劃和決策的過程，增加他們的參與感和責任感。 **4. 尊重孩子的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/251/92165
不想吵到離婚破局，試試看這些緩解方法吧！

…控制自己的情緒，避免情緒對對話和關係的破壞。 ##共同目標和專注解決問題夫妻之間的吵架往往是因為彼此的需求和期望不一致，所以建立共同目標是解決矛盾的關鍵。夫妻們應該坐下來…
http://www.top1health.cn/Article/262/92150
夫妻感情穩定和諧3方法，助小孩擁安全感和自信

…冷戰，這樣才能維持穩定的夫妻關係。 **2. 共同目標和價值觀的建立：** 共同目標和價值觀的建立也是重要的。夫妻應該共同設定家庭的目標和價值觀，並且努力實現這些目標。…
http://www.top1health.cn/Article/232/92118
減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線

減重瘦身是不少女性嚮往的目標，但是也會令人擔心大腿、肚子的肉沒減多少，胸部就先縮水，可能變「太平公主」。這種情況特別容易發生在不了解體質，就貿然斷食瘦身、實行不吃澱粉法等女性身上。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…個人的最大心跳率不同，若要達到85％以上的運動強度，應先做好目標心跳的計算。計算步驟如下： **1.保留心跳＝220—年齡—安靜時心跳。** **2.目標心跳＝保留心跳×目標％…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身

…用之後，血糖一升高便回不去正常範圍。 ![糖尿病的長期控制目標是降低、減緩，或完全防止併發症的產生。所以，除了按時服用降血糖藥之外，「飲食控制」與「規律適度的運動」，以及「正常生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757
宋慧喬喝檸檬水減重，網路瘋傳！洪若樸營養師：檸檬水減重最大功臣是「這個」

…，讓水帶有微微果酸味，適口性提高，更能達到每天攝取足量水分的目標，進而幫助控制體重。][219250] ##檸檬水助減重，風味水作用大於檸檬維生素C 不過，台北市立聯合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/101/91699
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…柚、蘋果，或是香蕉都有短暫性抑制肥胖的效果，且能達到快速減重目標，主要是水果中含有抑制肥胖的天然元素，其中香蕉有助減肥的成分是「血清激素」，其實就是大家熟知的「色胺酸」，色胺酸雖有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…，從週日或週一開始減重，最能夠熬過減肥倦怠期，達到瘦身的預期目標，而週二開始的減重計畫則最容易讓人放棄，復胖率也高。至於應該如何克服減重倦怠期？趙函穎營養師建議，不妨擬定減重計畫時…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…的飲食習慣。][218236] ##糖尿病的飲食4控制目標 **1.控制血糖、血脂和血壓：** 患者應遵循和營養師共同協商的飲食計畫，養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…以下4要訣： ##健康減重4要訣 **1.設定合理的目標：** 訂出理想的目標體重，可參考以下公式：身高（公尺）2 X 22（BMI），將身高換算成公尺，平方後再乘上22…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
全身性紅斑狼瘡一定有紅斑？醫揭：診斷的重點是「這些」

…了解病人對病情的了解，才能傳遞正確的知識，達到幫助病情控制的目標。全身性紅斑狼瘡因為病情複雜，各種媒體的資訊又很雜亂，要傳遞或澄清的相關知識特別的多，所以必須根據疾病的階段因材施教…
http://www.top1health.cn/Article/32/91158