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「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，提升效率，以及適度雕塑肩膀、手臂、胸部等身體線條。 ![訓練前確實做好暖身，訓練後確實做好收操。][220885] 除了徒手動作，在…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

天熱時想穿剪裁合宜的T恤，展現身材曲線，卻發現手臂肌肉鬆垮，卡在袖口顯得非常臃腫？物理治療師何致耀表示，想要輕鬆、快速地讓手臂肌肉變得緊實，只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」，就…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
哺餵母乳，也是「低頭族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟著來

…現年輕的「新手媽媽」，特別是「哺餵母乳」的族群，常會因為肩頸手臂的僵硬及疼痛感，讓母乳哺餵心有餘而力不足，只能憑母愛硬咬牙撐過去。肩部疼痛問題好發在新手媽媽身上的加成原因有…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…手肘窩朝內** - 大NG：手肘窩朝內會造成肩關節內旋，讓手臂出力太多，進而肩膀及手腕負荷變大。 - 改善法：試著將手肘窩朝前，胸口位於手兩手掌中間的上方。 ![錯誤1／將手…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
甩蝴蝶袖瘦手臂，穴位按摩嘛也通！陳玫妃中醫師：刺激4穴位打造纖細手臂

追求曲線美的人，對於身上多出來的贅肉是零容忍，像是鬆弛的肥手臂會讓人不敢穿短袖，就怕一揮手惱人的掰掰肉便出來見客？陳玫妃中醫師表示，想要瘦手臂其實很簡單，只要利用空閒時間，刺激4大…
http://www.top1health.cn/Article/82/91803
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…#【彈力緊實的腹肌運動】 ![平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現步驟二手姿勢，慢慢地吸氣。腳掌呈現芭蕾立足尖姿勢。（圖片／高寶書版提供）][219822] **①**平躺在地…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
刮痧防中暑，這3種人不適合！林慶鐘中醫師：刮痧3大禁忌非知不可

…住院治療2個星期才康復返家。治療期間，醫師又在患者左手臂上發現4個凸起的結節，直徑都有1.5公分大，原來「壞死性梭狀桿菌」順著血液循環，從大腿轉移到手臂出現硬塊，隨後也切開…
http://www.top1health.cn/Article/248/91717
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

… 提醒自己暫時放下手上的工作，站起身來動一動，依次伸展一下手臂、脖子、肩膀、後背等，完成這些小動作，只需要幾分鐘就可以，而且這樣舒展之後，會感覺頭腦更加清晰。有助於紓緩緊繃的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…冒著讓肌肉拉傷的危險。深蹲的方法是：站直，雙腳與肩同寬，手臂向前伸展，然後慢慢下蹲，直到大腿與地面平行，再慢慢站起來。重複這個動作10-15次，每天做2-3組。 3.俯身…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
老年口臭怎麼解？吳明珠中醫師：先調理肝膽與脾胃，2個自檢別馬虎

…謝差，累積久了化熱，就會出現黃苔。 **2.《舌頭舔手臂》：** 伸出舌頭舔手臂，等到口水乾了之後，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭。 **【中醫師小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/315/91479
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂

…讓她在短短的3個多月內，成功甩肉近20公斤。對於女性最在意的手臂擺擺肉，鄭多燕認為最好的方法就是針對容易堆積脂肪的上臂，結合啞鈴練出肌肉提高基礎代謝率，自然能瘦的漂亮又健康。 !…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441
長庚達文西手術突破1萬例，佔全台1/6！將打造微創手術訓練中心

長庚醫療體系今日發表10,000例機器手臂手術成果，手術領域除了大腸直腸外科、泌尿外科、耳鼻喉科、婦產科、心臟外科和胸腔外科等應用，更全面的發展多種科別微創手術的應用，創造機器手臂…
http://www.top1health.cn/Article/88/91077
【獨家】全台第一！長庚獲准「單孔達文西機械手術」五大癌症臨床實驗

…臍的自然孔的單一傷口進入，對患者傷害小復原快。目前達文西機器手臂手術已經發展出「單孔」(singleport)，能把1個鏡頭與3個機械手臂全部僅從一個孔洞進入，此單一孔洞僅有2.5…
http://www.top1health.cn/Article/319/91073
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

…端。膏肓痛的症狀包括： •上述區域的鈍痛或劇痛。 •手臂上舉無力，特別是要做過頭動作的時候。 •手臂活動度受限、活動時會有噼啪聲。 •肩胛骨看起來一邊比較突出。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/90945
過年大掃除不想痠痛纏身？復健醫：避免錯誤姿勢6要點自保

…頸部抬頭或是踮腳尖。尤其高度不夠時，不要突然用力墊腳或是高舉手臂，可能會造成小腿或肩頸肌肉拉傷。如果需要長時間清潔高處，可以先做暖身活動，勞動30分鐘後可休息5分鐘，減少發生肩頸疼…
http://www.top1health.cn/Article/167/90889