面對更年期的婦女常常不自主地煩躁、身體不適,身心方面飽受煎熬。其實,在這個荷爾蒙變化的艱難時期,可以透過正確的飲食方式來減輕不適的症狀。 ![][213787] 有研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387…壓力、加上疫情期間改變的社交狀況,都可能對孩子的認知、情緒、身心健康等造成影響,對孩子的發展有不良影響。 美國極富盛名的約翰·霍普金斯醫院(The Johns Hopkins…
http://www.top1health.cn/Article/248/89256…專心的情況,除了容易發生事故之外,也會讓自己的精神渙散,對於身心是一大傷害。 ![][213207] 日本仙台慈眼寺住持塩沼亮潤,持續9年時間往返48公里山路,領悟採取走路…
http://www.top1health.cn/Article/248/89179…並且是朋友來訪時和睦連結的空間。居家環境特別適合用香氣來調理身心,因為每人一天中平均有1/3 ∼ 1/2 的時間是在家裡,潛移默化的效果最好。我們可以根據不同小空間的需求,來挑選適…
http://www.top1health.cn/Article/269/89200…女性,應維持規律作息、營養充足、多休息保持抵抗力,避免熬夜、身心過勞、出入人多的聚餐場合,若身體素質較弱又恰巧防護不足,則容易在經期期間確診疫毒,不可不慎。經期期間身體狀況變動大,…
http://www.top1health.cn/Article/407/89169…工為對象進行調查的報告,高達78%的員工認為職場壓力會影響自身心理健康,也增加罹患憂鬱和焦慮的風險。 ![疫情壓力大,增憂鬱、焦慮風險!職能治療師教你8種抗壓妙方。][21298…
http://www.top1health.cn/Article/407/89109…眠。因此除了治療疾病本身以外,疏肝理氣和安神定志也同等重要,身心一起處理才能更堅定的對抗疫情。 ![中醫理論認為「陽入陰則寐,陽出陰則寤」,染疫的過程容易破壞人體的陰陽協調,且因…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029…瞭解疲勞的來源,藉由正確休息法以及適度身體活動,也能有效釋放身心壓力。 ![][212285] 日本精神科川野泰周醫師推薦居家4招簡單伸展運動,讓平日忙碌於工作的上班族能適…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798…度異膚患者憂鬱、焦慮,甚至是自殺行為風險高出2倍,病友家屬皆身心俱疲。 ![台灣約有30多萬名患者深受異位性皮膚炎之苦,據統計,重度異膚患者年平均回診次數超過30次,面臨巨大就醫…
http://www.top1health.cn/Article/242/88445要說對身心靈平衡,以及對命運造成最大傷害的習慣,一個是動不動抱怨,而另一個就是愛生氣了。抱怨相當於反覆加深受害者印象,講一次,自己又再被傷害一次。抱怨成習慣,不但影響循環,連血液都…
http://www.top1health.cn/Article/277/88396…天~1週 留意營養均衡的飲食!** 展開酵素斷食前,若身心能做好準備,就能營造出新陳代謝順暢、脂肪容易燃燒的體內環境,其關鍵是以3天~1週左右,做為銜接酵素斷食的準備期。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88237…- 0.95 %之間。 **精神暴力形式多樣 無形影響身心健康** 在106年與本年2次調查發現,精神暴力皆占最多數,甚至比肢體暴力高出2倍之多。在受訪者中,精神暴力出現最…
http://www.top1health.cn/Article/245/87809…分鐘~一小時,盡量讓孩子進行靜態活動,或和他聊聊天,紓解一下身心的各種壓力好入眠。 ***白天別睡太多、精力要消耗** 要孩子靜得下來,就要讓他動得夠!白天要盡量讓孩子活動,若…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744…產後還要擔心身形走樣的問題,家醫科醫師許書華在新書中談產後的身心變化,溫柔喊話所有的媽媽:「妳完成了一件不得了的人生大事,該為自己感到驕傲,而非不愛自己。」 ![(圖片提供/VO…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690…☆運動與動作Exercise and movement ☆身心療法Therapies of the mind and body **英美高達96%的醫學院,沒有疼痛專門必修…
http://www.top1health.cn/Article/248/87784