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总共找到 1000 笔符合关键字「腰」的资料

上班族爱翘脚、驼背趴在桌上…小心7种不良坐姿，会毁掉腰部曲线

…，或是累了就驼背趴在桌上敲键盘…，小心这些NG行为会毁掉你的腰部曲线，如果想要拥有直挺的背部，必需赶快改掉以下这7个容易疏忽的坏习惯。 ![][222568] ##7种不良…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468
喝茶消脂瘦腰能减肥，该选哪种茶？5款茶饮喝对享瘦

…针对不同生活方式、肥胖类型的人量身定制的减肥茶有助于消脂、瘦腰，民众不妨可以尝试看看。 ![][222380] ##★久坐上班族喝龙井，改善虚胖 **品种：**绿茶 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
走路方式错误，是万病之源！脊骨神经黄如玉医师：别犯这7种NG步态

…都不假！看到有人走路呈内八、外八，或是挺出啤酒肚走路，或是弯腰驼背，或是走起路来左右摇摆…，如果有这一些走路NG步态，小心会带来腰酸背痛、身型走样。到底什么是完美步态秘诀？来听脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563
打造「水蛇腰」，不再困难！3招轻松瘦腰！学眼镜蛇瑜伽就对了

爱美的女性希望打造「水蛇腰」，但是，偏偏没有时间锻练腰部线条，想要拥有水蛇腰根本难上加难。到底该怎么做，才能雕塑自身的腰部曲线呢？民众不妨尝试看看以下3招瑜伽，有助腰腹肌肉的瑜珈动…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
坐月子疏忽，害肥胖、腰酸背痛！吴明珠中医师：必喝4茶饮助产后瘦身

…充分休息，及摄取均衡营养，若未能做好产后调理，容易出现头晕、腰酸背痛、风湿、怕冷、月经不顺，以及肥胖等后遗症，不宜掉以轻心。 ![][221890] 中医师吴明珠指出，坐月…
http://www.top1health.cn/Article/132/92360
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8种瘦腰食物

…LIVE STRONG》健康资讯网站报导，8种食物能帮助保持腰部线条，避免游泳圈的形成。 ![][221686] 腹部脂肪堆积的原因不外乎是平日长时间坐着，加上坐姿不良…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐经常外食，腰部肥胖甩不掉？8种瘦腰食物，燕麦也上榜

…LIVE STRONG》健康资讯网站报导，8种食物能帮助保持腰部线条，避免游泳圈的形成。 ![][221455] 腹部脂肪堆积的原因不外乎是平日长时间坐着，加上坐姿不良…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
腰围大竟与骨盆歪斜有关！张若伟中医师：3招秘诀瘦腰好easy

许多女性热中于塑身减重，不只想要纤细的四肢，还梦想拥有小蛮腰。不过，很多女生都有相同的困扰，似乎不管怎么努力瘦身，还是很难甩掉腰部赘肉，腰围数字甚至随着年纪越来越大。张若伟中医师提…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245
甩开坐骨神经痛，没事躺着练这1招！3分钟减缓疼痛

…调查」发现，83％台湾上班族每天平均久坐超过6小时，长期造成腰椎的负担，导致坐骨神经痛，严重甚至连走路都有困难，苦不堪言！对此，日本瑜珈老师建议，躺下来练练坐骨神经舒缓操吧，每次只…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
腰酸背痛是腰背功能失调惹的祸！人体工学椅「坐」对了，保护脊椎不费力

腰酸背痛是现代人的文明病，根据统计，大约逾8成的人，都曾有腰酸背痛的经验。腰酸背痛主要有两大元凶，即不良坐姿与坐太久。上班族与驾驶经常久坐不动如山，一整天下来高达6~8小时，加上坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268
筋骨酸痛不能吃香蕉？庄雅惠中医师：强筋壮骨喝3茶饮、按3穴位

…状。根据中医古书上的记载，气血亏虚的患者，肝虚筋失所养，肾虚腰膝酸软，脾虚肌肉削瘦、肢体萎弱不用，久萎骨无所用。所以患者才会全身到处酸痛。同时，中医也认为「肝主筋」、「肾主…
http://www.top1health.cn/Article/80/92182
肩颈酸痛不吃药能自救！中医师教「易筋操」伸展放松肌肉

…着电脑萤幕，或是手握滑鼠，都会造成肩颈不适。临床症状轻微会有腰背酸痛，严重则是痛到挺不直腰杆，甚至连走路都必须弯腰驼背。不仅好发年轻族群，更是年长者生活的梦魇。而这套在中国…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
减重增肌减脂，锻炼大肌肉就对了！俄式转体助雕塑腰部曲线

…减少的徒手动作，例如做抬腿让腹部紧实，或是做俄式转体打造小蛮腰的锻炼，都非常适合在家动一动。 ![][220896] ##有效减重包括饮食、运动，跟着健身教练动一动 …
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
防骨质疏松，必吃龟鹿二仙胶？康涵菁中医师：5种人不宜

…松常发生在人体脊椎、股骨头以及腕骨上，因此相当容易造成驼背、腰酸背痛、身高变矮等症状发生。严重者，甚至可能进一步导致跌倒，引起股骨头骨折及腕骨骨折，其中又以股骨头骨折尤为严重，一旦…
http://www.top1health.cn/Article/253/92143
屁股痛脚麻，不一定都是椎间盘突出！物理治疗师教3招放松梨状肌

长时间久坐，容易出现腰酸背痛之外，小心也有可能发生臀部酸痛，有这些症状，不一定都是椎间盘突出有问题，詹承伟物理治疗师表示，有可能是罹患梨状肌症候群。不妨透过三式放松运动，放松梨状肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/92071