紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 964 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…順暢超有感食物，含豐富膳食纖維、果膠及水分，白肉火龍果又多於紅肉，熱量又不高，非常適合想解便祕而且易水腫的人食用。 **【營養師小提醒】：** 想要腸道順暢不便祕，除了吃對…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
腺瘤性瘜肉是大腸癌元凶！郭祐睿中醫師：5招遠離大腸瘜肉

…潰瘍、降低血壓和血脂。][221521] **2.少吃紅肉及加工肉品：**紅肉和加工肉品如香腸、熱狗等，被WHO列為「2A可能致癌物」，建議盡量少吃，可以降低罹癌風險。如果無…
http://www.top1health.cn/Article/319/92314
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…首選，去皮食用熱量少一半。吃鹹水雞就是要吃一點雞肉，雞肉相較紅肉而言，比較低脂健康，建議蛋白質含量高，且油質少的雞胸肉為第一首選。即使是吃雞胸肉，也建議要去雞皮，還有雞翅、雞腳、雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉

…多，體虛者應少吃火龍果為石竹目類水果，常見的有白肉及紅肉兩種，富含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等礦物質，且白色的火龍果果皮中有甜菜紅素（Betacyan…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…素也不同。][221086] 缺乏鐵質者，不妨適當攝取紅肉，例如：牛肉、內臟（如豬肝），是最直接可補充鐵質的優良來源。同時也鼓勵飲食中多吃富含維他命C的蔬菜、水果，更能增加人…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
友達廠長驚傳猝逝，過勞7大症狀別輕忽！黃威杰營養師：3大飲食保護

…攝取： 奶油、人造奶油。 乳酪每週不超過一次。 紅肉每週不超過三份。 油炸食品。 糖果和烘焙甜點。
http://www.top1health.cn/Article/248/92302
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的孕婦及糖尿病患等4大族…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…，等於解除了「多吃蛋，膽固醇會超標」的魔咒。 **3.紅肉吃太多，飽和脂肪酸傷健康：** 國人普遍愛吃肉，尤其是控肉、豬排、香腸、培根等紅肉料理，但紅肉的飽和脂肪酸比例較高…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題

…素、某些乳化劑、膠體、甚至代糖都會造成腸道菌相惡化。而過量的紅肉也被認為是破壞腸道環境的殺手，紅肉會刺激大量膽鹼分泌，造成好菌死亡，並且膽鹼被壞菌代謝後會產生致癌物質，進一步影響腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012
大腸息肉增大腸癌風險！揪出6大高危族！康涵菁中醫師：按3大穴位保護腸道

…可能引起大腸癌化。 **4.高脂飲食：**經常進食高脂肪及紅肉食物、少吃蔬果，缺乏膳食纖維，會使腸道排便不順暢。 **5.缺乏運動：**缺乏運動的人，不利腸胃道蠕動，經常容易出…
http://www.top1health.cn/Article/30/91923
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

…由於維生素B群中的B12，主要存在於動物性食物，例如，肝臟、紅肉、乳製品中。因此，對於吃純素（不吃奶蛋類）的素食者，十分容易缺乏；嚴重甚至可能影響人體造血功能正常運作，導致貧血上身…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
月經遲到又經痛，都是月經失調惹禍！蔡光前中醫師：經期4階段這樣吃，保養子宮

…含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物，例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。 **★「排卵期」：注重養血益腎、助陽通絡** 排卵期是由陰轉陽的轉化時期，為使轉化平順，卵子順利排…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959
高鈣容易得腎結石？飲食「三要」遠離！高敏敏：4大高風險族群防中鏢

…濃度上升，建議可以適當以豆製品或其他高植物性蛋白，來取代部分紅肉攝取，例如：黑豆、黃豆、毛豆、鷹嘴豆等，都是很不錯的植物性蛋白。 ##飲食三不要 **1.高草酸飲食** …
http://www.top1health.cn/Article/248/91147
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

…食物，少碰含有精緻糖的糕點、含糖飲品；同時拒絕油炸食物、減少紅肉的攝取，都有助減少發炎反應發生。][220043] ##防慢性發炎惡化，5招助改善除了教導大家怎麼防止…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…攝取到足夠的蛋白質；甚至有些是講究飲食健康，只吃白肉，很少吃紅肉等，種種原因都會造成缺鐵性貧血。有些缺鐵性貧血則是疾病所引起，例如腹瀉，或是腸道疾病如便祕、痔瘡（易造成大量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855