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「紅肉」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

維生素B12缺乏11大症狀！B12過量恐罹癌？趙順榮藥師：這些人有B12缺乏症風險

…服用B12補充劑。 ![維生素B12的食物來源包括：雞蛋、紅肉、家高、海鮮、牛奶、酸奶、紫菜、海帶各種發酵豆製品與酵母衍生食物，例如味噌、腐乳、豆豉、無酵母啤酒、未經高溫油炸處理…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729
花生助降低食慾、穩定血糖！必知花生驚人5大好處

…低。 ##3.穩定血糖研究發現，每天以一份花生取代紅肉，可以降低罹患糖尿病的機率達21%。另外，花生可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生，可以讓血糖值整天都維持較低的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

… ##地瓜膳食纖維高於白飯24倍常見的地瓜種類可分為紅肉、黃肉和新培育的紫肉三種。根據衛生福利部的食物營養分析資料，發現每100地瓜中，黃肉地瓜的熱量107大卡、膳食纖維2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…。][218924] **2.補充蛋白質** 應減少紅肉攝取，選用白肉、瘦肉補充蛋白質，通常建議低脂的雞肉及海鮮、適量大豆及其製品攝取，可減少脂肪攝取及紅肉攝取頻率，降低致…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
大腸息肉是大腸癌前兆，揪出6大高風險！康涵菁中醫師：按3大保護腸道穴位

…可能引起大腸癌化。 **4.高脂飲食：**經常進食高脂肪及紅肉食物、少吃蔬果，缺乏膳食纖維，會使腸道排便不順暢。 **5.缺乏運動：**缺乏運動的人，不利腸胃道蠕動，經常容易出…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…小、小拇指的厚度）。不過，攝取肉類時，建議以低脂的白肉優先，紅肉的膽固醇和飽和脂肪酸含量高，應適度減量。 ![蛋白質的每日建議攝取量3至8份，平常可從牛奶、肉類、豆腐類、蛋類中攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…如魚油Omega-3。切記少吃高油、高熱量食物。避免攝取過多紅肉的食物，如香腸、火腿、牛肉等，降低飽和脂肪的攝取，避免引起肝臟發炎。 **4.多喝水** 要注意多喝水，一天約喝…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…地瓜膳食纖維豐富，高於白飯24倍常見的地瓜種類可分為紅肉、黃肉和新培育的紫肉三種。根據衛生福利部的食物營養分析資料，發現每100地瓜中，黃肉地瓜的熱量107大卡、膳食纖維2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
孕期營養補充

…物肝臟 ❺預防缺鐵性貧血&幫助好氣色：鐵推薦食材：紅肉、牡蠣、黑豆如果擔心日常飲食不均衡或因孕吐、口味改變導致攝取不足也可以補充媽媽奶粉或吃孕期維他命 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…週至少吃4次蛋白質食物能減少肌少症罹患風險。其中建議每週2次紅肉（例如：牛、豬、羊瘦肉），每次113公克，不僅提供肌肉蛋白質同時，也增加鐵質及微量礦物質補充量。近而減少體內鐵質缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
每天2顆蘋果降壞膽固醇，3大成分發威！鄭欣宜營養師教你5招遠離高血脂

…等白肉，以及豆腐、豆漿、豆皮（非油炸）等食物取代油脂較豐富的紅肉，也是減少壞膽固醇、脂肪攝取量的好方法。 **第3招：**奶類可選擇低脂奶、無糖優格等，也有助減少身體負擔。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/91392
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…食物，少碰含有精緻糖的糕點、含糖飲品；同時拒絕油炸食物、減少紅肉的攝取，都有助減少發炎反應發生。 **●4.適度活動身體：** 建議養成規律運動的習慣。不過，要提醒的是，活…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺

…會刺激荷爾蒙大量分泌，增加攝護腺病變的風險，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。以及要減少加工食品包括火腿、香腸等攝取。 **2.採取高纖維飲食：**…
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
腸道健康與免疫力密不可分！從大便顏色、形狀4大指標看端倪

… 此外，出現紅色大便還有一種狀況，可能是吃太多含天然花青素的紅肉火龍果、番茄或胡蘿蔔，這些食物中的天然色素會將大便染成紅色，通常停止食用便會恢復正常，不需過度擔心。 ##判別…
http://www.top1health.cn/Article/30/91338
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…細胞因子釋放）和抗體產生的重要礦物質富含食物包括：豆類、紅肉、菠菜、堅果、小麥胚芽。硒：在病毒膜上形成孔洞，產生自由基，從而破壞遺傳物質。富含食物包括：南瓜、蝦、紅…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306

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