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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！

…》期刊的研究指出，健康的生活方式包括健康飲食、規律運動、健康睡眠和經常的社交連結，同時避免吸菸和久坐行為，可降低罹患憂鬱症的風險。 ![][224015] 該研究由劍橋大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179
夜間頻尿不只增加跌倒風險，憂鬱跟著來！醫師揭：日常生活7要訣減輕症狀

…常見的症狀，雖然乍看下不是什麼嚴重的疾病，但是卻會大大的影響睡眠品質，造成日間精神渙散，在老人會增加跌倒的風險，造成骨折或頭部外傷。 ![][223702] 目前研究認為，…
http://www.top1health.cn/Article/4/93049
睡眠呼吸中止症患者中風機率高3倍！蔡明劭醫師：3大徵兆是警訊

…%的成年人偶爾會打鼾，而25%的成年人嚴重打鼾，不僅嚴重影響睡眠品質，更會造成枕邊人難以入眠，也可能伴隨著呼吸中止，引發中風機率。 ![][223828] 嘉義長庚醫院耳鼻…
http://www.top1health.cn/Article/61/93112
冬季皮膚乾癢難受，影響睡眠！中醫換膚方3.0，幫皮膚補水、抗發炎止癢

…冬季到來時，開始全身皮膚容易乾燥、脫屑、搔癢，搔癢嚴重致影響睡眠，曾至西醫就診，但療效不佳，且外用凡士林還會加重搔癢，因此前往北市聯醫仁愛院區中醫科就診，症狀包括小腿乾燥脫屑、手掌…
http://www.top1health.cn/Article/242/93084
睡眠障礙揪元凶，竟是氣血不足惹的禍！專家：氣血不足3徵兆，這樣做能自救

…不足，血液循環受阻，各部位器官就會出現功能衰退，相對便會引起睡眠障礙。氣血是否充足，可從身體的一些狀態來判斷，如眼睛是否疲勞？身體有痠痛現象？或心情是否常大起大落等來檢查。氣學管理…
http://www.top1health.cn/Article/245/93030
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

翻來覆去，就是睡不著？長期睡眠不足不僅影響情緒，還會讓皮膚狀態大打折扣。除了調整生活習慣外，吃對營養素也能助你進入夢鄉，並且讓肌膚得到充分休息恢復。 ![][223644] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
每天睡7小時死亡風險最低，是最佳睡眠時間！楊聰財醫師：「LUCKY 7」有6大好處

大家都知道睡眠太少會影響健康，尤其，許多疾病風險都與睡眠不足有關，例如，老年癡呆、癌症、心血管疾病、肥胖症、糖尿病、抑鬱症、焦慮，甚至自殺。但是，睡覺太多似乎也有危險，根據英國一項…
http://www.top1health.cn/Article/248/93002
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…狀態也會大打折扣，連帶影響日常工作的表現與人際關係。根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口已經超過400萬人。營養師DGI黃威杰表示，想要擁有良好睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
產前憂鬱症、呼吸中止症恐害孕婦失眠！李信謙醫師：「這些」助眠小物一夜好眠

…孕媽咪白天仍要維持一定的活動量，並留意小睡時間，以免影響夜間睡眠品質，徒增自身的疲累感。 ![][223297] 一般來說，每個人一天的睡眠時間建議落在7～9小時，懷孕階段…
http://www.top1health.cn/Article/234/92885
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理

…期」是女人一生最重大的轉折點，更年期的女性，最常見的困擾就是睡眠障礙，睡眠障礙包括有： **入睡困難：**熄燈後超過30分鐘才能入睡。 **夜醒症狀：**半夜總醒來時間，超過3…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

晚上睡不著覺，適當補充褪黑激素，有助於睡眠，其實，不只如此，研究也發現，補充褪黑激素還可能防癌抗癌！王淳儀營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…始做起吧！ ![無論是憂鬱或焦慮，只要心理方面出現異常，睡眠就會馬上出現問題，也就是心理狀態會透過睡眠來表現。][222987] [&#x1F449推薦閱讀：憂鬱症就醫逾40…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

你也是失眠一族嗎？你也有在服用安眠藥嗎？根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，也就是說全台約有246萬人口飽受慢性失眠之苦。從衛生福利部健保署統…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
慢性耳鳴會釀憂鬱、失眠！憂鬱照護及睡眠檢測共同照護，讓患者高枕無憂

耳鳴病患會有焦慮憂鬱，甚至睡眠障礙！過去研究顯示，37%到73%的耳鳴病患會有睡眠障礙；1/4的耳鳴病患可能感受到焦慮與憂鬱，更有報告指出耳鳴會導致自殺意念與行為。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/243/92740
小禎自爆自律神經失調！睡眠障礙最困擾！康涵菁中醫師：4要訣養心氣、幫助睡眠

…我身上」。康涵菁中醫師表示，自律神經失調的人最明顯症狀之一是睡眠障礙，透過養心氣、存腎氣能幫助睡眠，以及睡前按壓3大穴位助寧心安神。 ![][222892] 現代人生活壓力…
http://www.top1health.cn/Article/239/92737