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…,自己的美眠秘訣,就是睡前只會做一些溫和的肢體伸展放鬆動作或皮膚保養,進入房間後,也一定先把燈光調成柔和的黃色燈光,幫助身心放鬆,等到要上床了,再把房內的燈光或音樂全部關掉,讓室內…
http://www.top1health.cn/Article/73/3370…要生悶氣,鑽牛角尖。最後還要注意不要道聽塗說,隨便塗抹不明的皮膚保養品,以及隨意服用的成藥,尤其是成分不明的藥品。
http://www.top1health.cn/Article/2404