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…餐的機會也隨之增加,很多人認為吃到飽是划算的,從主食、冷盤、甜點、湯品或飲料應有盡有,往往抱著吃夠本的心態,一餐吃下來,不知不覺吃進很多負擔。營養師建議到吃到飽餐廳應掌握4大用餐原…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339…養師強調,「快樂餐」有時候仍是必需的,對於以往可能很喜歡用吃甜點或是熱量較高的餐食來慰勞自己的人,在執行體重管理期間,若以一週為單位,建議以健康飲食規律地執行,但一週可以選擇一餐來…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304…「腹部肥胖」為指標之一,營養師提醒,即使腰圍沒有超標,卻嗜吃甜點、油炸物,加上又缺乏運動,也可能隱藏三高(高血壓、高血脂、高血糖)風險。無論胖或瘦,都應遠離飲食3大地雷,並選擇如全…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317…肪的攝取。例如:鯖魚、秋刀魚、比目魚、鮭魚。 **3.飯後甜點、點心改成水果** 每日一杯手搖飲、飯後甜點似乎成了現代人飲食習慣的常態,享受甜品帶來的愉悅同時,也別忘了計算是否…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272…速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品,如零食、烘焙食品、甜點和糖果。 ●3.每週攝取不超過3份紅肉,如牛肉、豬肉和羊肉(350-500克)。 ●4.少吃加工肉類, …
http://www.top1health.cn/Article/320/89215…了糖尿病的藥,不必忌口,什麼都可以吃——賴先生最愛的是蜂蜜、甜點、水蜜桃等糖尿病的禁忌食物。 沒隔幾年,他的藥愈用愈多,甚至口服藥罩不住,需要打胰島素。 有回他出國,時差沒算好…
http://www.top1health.cn/Article/359/89204…如果可以避免掉精緻澱粉,例如餅乾、白吐司、白麵條、糕餅,甚至甜點等,在正餐時好好吃一碗全穀飯,再搭配適量的蔬菜與足量的蛋白質,其實這樣反而會吃得很飽且滿足,重點還可以避免熱量攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189日常飲食中常見糖的蹤影,像是手搖飲,或是蛋糕甜點,攝取過多的糖,可能會造成代謝症候群與肥胖之外,也會影響血糖起伏、加速老化、造成蛀牙,以及增加罹患癌症風險等。 家醫科王姿允醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/89150…生活所需的熱量,與代謝所需的營養成分,而非單純滿足口腹之慾的甜點。 其中,水果又大多為生食,不但不易消化,並且在栽種的過程常噴灑大量農藥以防止果甜招蟲,不但難以洗除也易累積,造成…
http://www.top1health.cn/Article/30/89096…等,與引發腸躁症狀有最大關連。國外其他研究也指出,多咖啡因、甜點、飲料的飲食習慣,較易有患上腸躁症的風險。並建議8種食物少吃,避免刺激腸道、引起脹氣,以及6大類建議飲食清單,有助減…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059…冰的飲品如冰牛奶、冰蜜豆奶、豆漿、菊花茶、椰子水、香蕉牛奶,甜點類可以吃優格、奶酪、冰淇淋、布丁,也可以泡高蛋白粉,覺得不夠好喝還可以加牛奶。][212670] **…
http://www.top1health.cn/Article/407/88955…良生活習慣容易造成身體慢性發炎: 1.糖份攝取過量:喜歡吃甜點或餅乾等糕餅類零食。 2.缺乏適當運動:無規律運動習慣,或工作常久坐少活動。 3.生活壓力過大:工作或家庭因素造…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844…八點結束主題,之後半個鐘頭是聯誼,到了八點半,菜全上完,只剩甜點時,廖董便與每位賓客道別,理由是他住天母,要走路回家,必須提早離席。 他的生意做得很大,有司機幫忙駕車。我想不…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838…頭、香腸、火腿、泡菜、醃漬品等。 **3.低糖:**減少吃甜點蛋糕、喝果汁、含糖量高的水果、喝大杯糖飲。 **4.高纖維:**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片,還有蔬菜如芥蘭…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688…名58歲的李小姐,平時常與朋友聚會,喜歡吃火鍋及燒烤,又獨鍾甜點蛋糕,最近幾個月洗頭時發現頭皮總是大小不一的斑塊,黃白兼雜,不易洗乾淨,且臉上皮膚異常油膩光滑,搔癢難耐,下班後特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/87284