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「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…c.c的水份。][221805] **助排便食物，優選燕麥蕃薯** 除了上述幾項要點要注意外，蔡安順醫師還推薦有便祕困擾的人，不妨可以選擇在早餐時，將一般的早餐餐點改成…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…豆奶，早晚各一杯，補充蛋白質和鈣質。 ##【黑芝麻燕麥奶】 - 材料：黑米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c.、糖適量。 - 作法： 1.黑米洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…對腸道有潤滑的作用，也是幫助分便順利排出的原因之一。 ![燕麥的纖維是糙米的2倍，白米的12倍！研究指出，在每天的飲食中加7~8克的燕麥，能夠代替瀉藥達到治療便祕的效果。][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…與體力！由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿)，提升大腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…：白吐司、甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。早上黃先生急急忙忙趕著上班，隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…上升速度、不容易餓，也不容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾，也很適合糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…上升速度、不容易餓，也不容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾，也很適合糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

… 活化免疫系統、保護呼吸道黏膜。常見食物包括，菇類、大麥、燕麥、海帶、海藻。 **兒茶素** 含抗氧化類黃酮素、抑菌。常見食物包括，綠茶、90%黑巧克力。 **接骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…Cahill）建議，最好在起床的1小時內吃早餐，吃全麥吐司、燕麥穀片等低升糖指數的食物，比較能延長飽足感，千萬別選擇甜膩膩的肉桂捲，或是馬芬這類食物。通常人體在空腹過久的情…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258
防高血脂、高血壓找上門，保護血管第一！必吃6大清道夫食物

…境的變化，血液也會出現各種健康問題。而餐桌上的食物，如芹菜、燕麥等都是清除血管垃圾、維護血液健康的好幫手！ ##6大清道夫食物 **1.血液淨化劑：海帶** 海帶不但是含…
http://www.top1health.cn/Article/320/92238
友達廠長驚傳猝逝，過勞7大症狀別輕忽！黃威杰營養師：3大飲食保護

…少一份蔬菜、水果可以做為零食。 選擇天然全穀澱粉類食材：燕麥、大麥、糙米，限制過度精緻碳水化合物。 使用初榨橄欖油代替動物性脂肪。 適量的植物性蛋白，如豆腐、豆干、鷹嘴…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…餓時就能拿蔬果條當零食啃，有嚼勁熱量又超低。 ##5.燕麥餅乾由全麥、燕麥等製成的燕麥餅乾，升糖指數較低，因此可以延緩血糖上升，較不容易餓，全麥餅乾也比一般甜的餅乾要來得…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
早餐前喝一杯水，有這些驚人意外好處！8招教你吃出健康

…維質即可，超過10g就屬於過量；1杯藍莓、2片全麥吐司、1碗燕麥或全麥穀片約莫都擁有5g纖維質。 ##第5招／加入適量香草或香料不只是幫食物加味，香草和香料也有助於安撫胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138
蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽

…主要是著重在蔬果攝取。 ##排毒餐選高纖食物　芹菜蘋果燕麥等起床後，泡一杯高纖穀麥片當做早餐，燕麥、糙米和藜都是可以提供多種礦物質與膳食纖維的食物。午、晚餐的蔬菜類可選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
愛喝冷飲、吃冰，體內濕氣難除！早餐吃「怪物飯」，除濕又減肥

…也提供另外一個養脾胃的薏仁鹹粥，將生薏仁、芡實、小米、淮山，燕麥片少量一同煮成粥，再加入1小塊瘦肉或鹹肉碎，當早或晚餐吃都可以，長期食用對於養脾胃十分有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/248/92133