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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

想要減重，一般人都知道運動不可缺，但是，運動有最佳時間，還有正確的方法，你做對了嗎？你習慣在白天運動？還是晚上運動？要提升運動成效燃脂減重，該做什麼運動呢？以下是有關運動減重的11…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

秋天氣溫轉涼，不但肌膚保養準備換季，尤其，減重計畫也應該跟上腳步！趙函穎營養師表示，由於氣溫轉涼，人體的代謝能力會降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨參考日韓民族的減重妙招，多…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

許多減重族成功減脂甩肉之後，卻意外發現皮膚乾燥且長出細紋，老化早報到！趙函穎營養師表示，不當或過度減重，會影響女性荷爾蒙的分泌，造成卵巢退化、身體代謝和循環功能變差，導致皮膚老化。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![][221514] ##養成吃早餐習慣，預防罹患心臟病根據美國《時代》雜誌（TIME）報導，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258
海帶不只防甲狀腺疾病，還有這些意外好處！6道海帶減重食譜必收

…壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。因此，海帶可說是有減重需求的民眾最適合食用的食物之一。 ![][221330] 以下介紹6款美味又可口，營養滿分又有助瘦身的海帶減…
http://www.top1health.cn/Article/101/92252
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

誰說減重一定要挨餓？吃對食物可以在減重助一臂之力！以下推薦9種熱量低，並且非常容易增加飽足感的食物，包括蒟蒻、番茄、麥片等，有減重、瘦身需求的人，不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
體脂肪過多，恐是子宮肌瘤幫凶？周宗翰中醫師：喝1味減重茶消積減重

…容易長子宮肌瘤，而肥胖患者如果罹患子宮肌瘤，最重要的就是要先減重，才能避免肌瘤不斷長大。周宗翰中醫師表示，肥胖引起子宮肌瘤大多屬於虛胖型的痰濕體質，適合採用補氣消積「減重茶」調理。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92204
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌和抗癌能力。然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？最佳…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
防彈咖啡能快速減重？減重醫師劉伯恩：如生酮飲食，小心酮酸中毒

想要減重的人，對於「防彈咖啡瘦身法」應該不陌生，但是，喝咖啡真的有助減重嗎？劉伯恩醫師指出，「防彈咖啡」飲食概念，與「限醣飲食減重法」雷同，雖有助減重，但要小心酮酸中毒，千萬不可輕…
http://www.top1health.cn/Article/324/92172
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…2] ##木瓜4大健康好處 ##1.穩定血糖、助減重蔡怡瑄營養師表示，台灣的木瓜吃起來甜美多汁，很多人都覺得吃了一定會讓血糖快速升高，不只糖尿病患擔心，努力控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
減重一定要揮汗如雨？宋晏仁醫師：尼雅舞蹈可輕鬆甩肉

減重沒有捷徑，但是也不能只靠運動，因為，光靠運動是不能減肥的，如果沒有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或是久未運動而想減肥的人，家醫科醫師宋…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…受早晨陽光洗禮的人，較能促進新陳代謝調節，體重普遍也較輕，想減重的人，最好選擇在8點左右出外曬太陽、慢跑，效果更加分！ ![][220964] ##早上8點運動，有助提高基…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思

…，她也和許多誤信偏方的女生一樣，嘗試過許多令人匪夷所思的錯誤減重方式，當然都註定失敗了！營養師邱詩涵表示，女性常使用錯誤的瘦身方式，不僅可能傷害身體，也讓瘦身效果大打折扣。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…合在家動一動。 ![][220896] ##有效減重包括飲食、運動，跟著健身教練動一動日本香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美等名人，都曾經接受過專業的健身團隊指導…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身

…非常重要的一步。下面介紹10個小技巧，讓你輕鬆控制食慾，達到減重瘦身的效果。 ![][220866] 在飲食上，瘋狂減肥，或暴飲暴食，都不利於健康，只有節制才是不二選擇。節…
http://www.top1health.cn/Article/101/91804