「有氧運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料-
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰
…是愛美女性的夢魘。想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持之以恆，5個小方法就能在30天內輕鬆擁有修長美腿，重拾窄版7分褲與消暑熱褲。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92117 -
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老
…類等，同時要注意飲食均衡，避免暴飲暴食。 ##四、進行有氧運動，燃燒脂肪 有氧運動是消除後背贅肉的有效方法之一。有氧運動可以加速新陳代謝，燃燒脂肪，減少身體各個部位的贅肉。…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074 -
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉
…和豆類，避免高GI食物，如糖果和白麵包。此外，每天進行適度的有氧運動，如快走或游泳，有助於提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖水平。 2. 控制體重：糖尿病前期患者如果超重或肥…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073 -
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐
…適度的運動。可以在工作時間中找時間散步，或是在下班後進行一些有氧運動。這樣可以幫助我們消耗多餘的熱量，並保持身材。 總結來說，外食族也能夠保持身材，只需要學會在便利超商中做出…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070 -
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則
…除方法就是運動搭配飲食控制，建議採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女性25％、男性20％的理想範圍，再配合均衡…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928 -
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力
…][219951] ##減少脂肪肝！間歇性運動更勝有氧運動 統一健身俱樂部健身教練秘翔威表示，間歇性運動訓練，簡單來說就是在一定時間內運動達到一定的強度，再經由適當…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851 -
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔
…超標。 ![吃進一顆粽子，大約需要1小時左右的重量訓練，或有氧運動，才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。][219994] ##甩掉1顆粽子熱量，需做1小時重量訓練 營養師Ri…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862 -
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力
…運動的質與量，是加速新陳代謝、提高基礎代謝最快速的方法，不過有氧運動至少要30分鐘以上才能見效。因此，平時的零碎時間，若在椅子上就能完成幾個簡單的瘦腰動作，更適合整天坐在辦公室的上…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841 -
大腦當機是腦霧？還是失智？楊聰財醫師：腦霧5大後遺症，保養大腦4要訣
…，不僅能使身體得到充分休息，大腦也可以獲得保護。 **3.有氧運動：** 建議維持有氧運動，例如：游泳、跳舞或快走，每次運動至少30分鐘。 **4.維持好心情：** 每日睡…
http://www.top1health.cn/Article/31/91811 -
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫
…反應，其正面效應可以持續到手術完之後一星期。 ##認識有氧運動VS.無氧運動 基於「有動總比不動好，動好動巧身心好」的原則，選擇適合自己的運動，並且持之以恆是很重要的。運動…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777 -
肥胖加速，害大腿橘皮紋現身！3妙招有效消除橘皮紋
…能得到加強。 **2.運動** 每週堅持進行3到4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法並不是激進的，不會在很短時間內快速滅…
http://www.top1health.cn/Article/248/91724 -
臉色暗沉、蠟黃怎麼救？宋文英中醫師：3體質喝對茶飲，自體發光好氣色
…保養重點：有抽菸習慣者建議戒菸。並養成規律運動的習慣，尤其是有氧運動的鍛鍊，以藉此促進血液循環、新陳代謝，提升血液攜氧量。 
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