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減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

… 營養師黃雅慧表示，許多研究已證實，每天攝取早餐是提升一整天專注力的關鍵，而早餐吃得巧，也能避免吃下過多的熱量，提高肥胖的風險。黃雅慧營養師提到，許多上班族們為了求方便快速…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
讓眼科醫師媽媽也認同的方式- 學童近視專用日拋！

…時，運動或寫功課時，不用因為眼鏡下滑而一直用手去扶鏡框，導致專注力受干擾，再者，之前點長效型散瞳劑期間，一到戶外，眼睛畏光而常常瞇成一條線，很困擾也會影響美觀，且和家人外出旅遊多日…
http://www.top1health.cn/Article/244/91901
喝咖啡提神醒腦？你可能做錯了！防咖啡因戒斷症狀，試試「這些」替代飲品

…草茶，也會帶給你一樣的工作效率；更驚人的研究出爐，原以為帶來專注的咖啡因，在研究結果上，喝咖啡的效率反而低於其他飲品。（事實上，咖啡對某些人來說，帶來的反而是焦慮，就像避孕藥一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91843
大腦當機是腦霧？還是失智？楊聰財醫師：腦霧5大後遺症，保養大腦4要訣

…。 5.容易感到憂鬱或焦慮。 ##腦霧如何診斷？透過專注力測驗CPT 目前針對腦霧已有許多自我評測表，但這些都是主觀認知，還是需要依靠「專注力測驗CPT」（Continu…
http://www.top1health.cn/Article/31/91811
失眠恐傷害大腦，有失智風險！林親怡中醫師：2道助眠料理，不必靠安眠藥

…每10個人中，就有1人飽受失眠之苦。長此以往，不僅影響精神和專注力，甚至可能傷害大腦，導致失智！如何拯救失眠、遠離失智呢？林親怡中醫師表示，失眠不一定要吃安眠藥，推薦2款食療保護大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91726
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！其實早餐是一天當中最重要的一餐，有研究指出，少吃早餐的人比天天吃早…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…函穎也深表認同，她指出，減重是一件「意願大於一切」的工作，需專注力和好心情相互配合才能堅持到底，但現代人周間工作忙碌、壓力大，嚴格的減重計畫就像個緊箍咒，綁得越緊，掙脫的意願就越強…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…院和平婦幼院區營養師黃雅慧表示，研究證實吃早餐可提升一整天的專注力，但現代人常常隨便吃，沒時間自己準備，其實外帶早餐也可以吃出健康，建議謹記「減油、加鈣、添纖維」原則，而不是樣樣以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
肚子餓就是低血糖？「這時間」發生低血糖恐致命！醫師教3招急救自保

…更容易引發致命的憾事發生。衛教門診也發現，糖尿病患多專注血糖過高的問題，由於典型低血糖症狀並不明顯，往往容易忽略。據統計，高達5成第2型糖尿病患者往往反覆發作卻不自知。而造…
http://www.top1health.cn/Article/33/91419
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…及礦物質外，吃糙米還有以下4個好處： **好處1／提高專注力：**糙米相較於精製澱粉類，含有較多B群，為低GI的澱粉，可提高小朋友學習專注力。 **好處2／降低血脂：**膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
消旋玉米黃素有益固視度！眼科名醫陳瑩山揭：葉黃素三兄弟3大超強特色！

…##內消旋玉米黃素有益固視度因此我們可以瞭解，當我們進行專注閱讀時，需要用到我們視網膜黃斑部最中心的感光位置，這同時也是內消旋玉米黃素分佈最多的區域，在我們需要長時間專注的動態…
http://www.top1health.cn/Article/244/91315
香蕉減重助眠，剝皮吃大NG！譚敦慈：無毒水果聰明吃，香蕉也要注意

…吃原形的好！經常咀嚼可以促進口腔分泌唾液，預防老年失智，提高專注力。最後提醒，香蕉是一種非常健康的水果，但是在食用前需要注意清洗，以保證食品安全。希望大家能夠聰明食用水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91211
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…用，並且 #訓練橫膈膜肌肉，維持賁門括約肌閉鎖能力。每天專注練習腹式呼吸15分鐘，練習過程將空氣吸入腹部，吐氣時間比吸氣久，盡可能將氣體吐乾淨。 **7. 制酸劑** …
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
給剛接觸失語症的你（下集）：實用生活溝通技巧全掌握

…像很流暢，但其實可能聽不懂他在說什麼）、亂語。因此，加強聽覺專注力，透過重覆關鍵字，以簡短、放慢語速、分段提供訊息的方式，保持對話的簡單扼要，讓患者有更多時間反應、並充分理解談話內…
http://www.top1health.cn/Article/248/91188
憂鬱壓力害睡眠障礙！AI精準輔助腦波帽監測分析

…功能，即便只是少睡幾個小時，也會對注意力、推理決策能力、學習專注度等多種認知造成不利的影響。 ![亞東醫院精神科護理師操作腦波帽儀器。（圖片提供／亞東醫院）][217808] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91179

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