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冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣
…情緒或壓力可導致心血管疾病。應保持心理平衡和情緒健康。聚會時專注在家人相處，避免談論爭議性話題。可嘗試冥想、深呼吸或放鬆的活動，減輕因壓力而引起的心臟負擔。 **及早就醫**…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374 -
社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？
…cast，也不和旁人交談，全心全意投入於自己的步伐之中，強調專注於當下的感覺、情緒與思考，進而改善自己的心理健康。 無聲散步的概念來自 KOL 瑪迪．馬約（Mady Ma…
http://www.top1health.cn/Article/248/93144 -
聖誕約會不知道該如何溝通？國健署教3招享浪漫、避免誤解又自保
…**合宜表達** 當需要表達想法時，應選擇在雙方彼此較能專注的時空，清楚地運用聲音、表情與肢體動作，面對面表述自己心裡真正的看法和感覺，並適時地傾聽對方的回應與疑問。另外，透過…
http://www.top1health.cn/Article/262/93077 -
每天睡7小時死亡風險最低，是最佳睡眠時間！楊聰財醫師：「LUCKY 7」有6大好處
…* 充足的睡眠與注意力集中和工作效率有關。睡眠不足可能導致專注力下降、反應遲鈍和決策能力降低。 **6.減少疾病風險：** 長期睡眠不足可能與一些慢性疾病風險增加相關，包…
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胸部X光檢查，能揪出骨質疏鬆！骨質密度異常AI篩檢軟體一把罩
…0家醫療院所。 宏碁智醫董事長連加恩表示，宏碁智醫長期專注於開發AI醫材，於市場深耕多年，期待能透過深厚的科技及AI技術底蘊，加速建構智慧醫療新時代。本次與臺中榮民總醫院合作…
http://www.top1health.cn/Article/88/92946 -
常吃黃豆或其製品容易性早熟？大豆是優質蛋白質，「這1招」去脹氣
…蘭表示，現在的孩子們有太多選擇及環境刺激，因此更應該從小養成專注當下習慣，每日三餐對健康尤其重要，家長與小朋友一起料理是最好的身教，透過備餐時透過一些小技巧，如：挑選不同顏色的食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/92915 -
憂鬱症藥物副作用很困擾？重複經顱磁刺激術提高大腦活性，改善憂鬱症
…前正值事業高峰時，憂鬱症卻突然找上門，整日憂鬱的情緒讓他無法專注工作。經過三個月藥物治療，雖然憂鬱症逐漸好轉，卻也讓他遭受便祕、噁心等副作用影響，於是重返職場後選擇停止用藥。最近家…
http://www.top1health.cn/Article/88/92777 -
兒童沈迷電玩恐近視加速惡化！眼科醫師：減緩「惡」視力有秘訣
…書等，都一樣還是近距離用眼，無法讓眼睛真正的放鬆，而長時間的專注也會減少眨眼頻率而導致眼睛乾澀、疲勞，所以休息就是要望遠、閉目養神，或是起身做些小運動，甚至去幫忙做點家事晾衣服之類…
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減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍
…食用低GI食物，有助降低罹患糖尿病的風險，還能幫助提升大腦的專注力和記憶力，吃出多種健康好處！ [👉推薦閱讀：吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖…
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自慰靠自己，「小弟弟」竟不舉？簡邦平醫師教辨認真假勃起功能障礙
…功能障礙了。 簡邦平醫師呼籲，年輕人首先應該將精力心思專注在學業、就業上，在正常生活軌道上發揮社會角色功能，將心力轉移、聚焦在正向事務上，無謂的擔憂會逐漸淡卻，「老二」也會隨…
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口吃常見迷思解答！親友相處心法大公開｜思比語言治療所
…語言。等那段口吃的時間過去後，再繼續對話即可。 3. 專注在內容上：在相處中，重點在於專心聆聽對方想要傳達的內容，而不是太過關注說話的流暢度。這樣的相處方式會讓我們之間更加自…
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早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐
…、講師、司機等，可能需要早起，或是工作時間不固定，更需要高度專注力與體力！ 由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309 -
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里
…卷腹 x50下** 手放在耳朵旁邊，不是後腦勺，運動時儘量專注利用腹肌向前向上出力，背部稍離地就好（不要像平常的仰臥起坐，整個做起來），不要用力拉頭，避免頸椎受傷，身體彎曲時吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
打造溫馨家庭：3個親子溝通秘訣大公開｜思比語言治療所
…之一。在與孩子交談時，我們應該放下手機、關掉電視，全神貫注地專注於他們，包括： - 眼到：眼神接觸 - 耳到：耐心聆聽 - 口到：給予適當的回應 
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