堅果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

… 侯玟伊營養師表示，人體油脂的攝取來源可略分為食用油和堅果種子類兩種，前者是經提煉、純化的烹調用油，如橄欖油、大豆油等；後者則是食物本身蘊含、未經處理的油脂，常見的食材如花生…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…點心，這樣才能防止自己不知不覺發胖。 ##地雷4／花生堅果類花生堅果類的罐裝食品，不僅爽脆、唰嘴，更容易在不知不覺中就吃下一大把，更重要的是，多數的花生堅果類食品，為使消…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…，或是燕麥或雞蛋；午餐則是沙拉或火雞肉三明治；下午大多會吃點堅果類加果乾，或是薯片佐鷹嘴豆泥，或是蘋果片加杏仁堅果醬，當作點心。油脂來源主要是原始人減肥法裡的酪梨、橄欖油和椰子油；…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…清素和褪黑激素的合成原料，直接影響了睡眠品質。 **堅果** 堅果含有褪黑激素以及鎂和鋅，有研究顯示，褪黑激素、鎂和鋅的組合，可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

… **2.「糖含量少」：**豆沙餡、蓮蓉餡含糖量高，可改選堅果、雜糧月餅，但堅果屬油脂類，仍須留意避免攝取過多熱量。 **3.「選擇小份量」：**常見廣式月餅一個動輒100公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…得好！ ##9項富含營養價值的零食 **1.綜合堅果** 吃些綜合堅果能幫助你快速獲得蛋白質，以及單元不飽合脂肪酸，也可以加些果乾，做些變化，吃起來會更美味。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦

…、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。 ![][221476] ##活化大腦，多吃5種食物 **藍莓漿果類** 藍莓等漿果類植物屬…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278
壓力大忍便，便祕來報到！黃珏頴中醫師：早上「喝這1杯」，助排便順暢

…攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

… - 維生素A：橙黃色、深綠色蔬果、肝臟。 - 維生素E：堅果、小麥胚芽、植物油。 **【營養素4／維生素C】** 維生素C是良好的抗氧化劑，日常飲食中適度補充，有助膠原…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…的民眾來說更是如此，必須特別小心攝取量。 ##自製香蕉堅果牛奶　營養豐富幫助入睡想要吃進香蕉的好處，除了直接食用，陳柏鈞營養師建議，不妨自製一杯「香蕉堅果牛奶」，不但能幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
提升抗癌力，蛋白質愈多愈好？營養師推精力湯，喝出全食物營養

…力湯1／花漾寶盒】 - 材料：甜菜根15克、芭樂1/4顆、堅果8至10克、紫高麗菜苗20克、胡蘿蔔60克（約1/3條）、香蕉55克（半根大香蕉或1根小香蕉）、冷開水適量。 - …
http://www.top1health.cn/Article/308/92202
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…者，在比賽前也都是靠香蕉來補充體力的喔！ ##2.無鹽堅果對於長時間坐在辦公室使用電腦的上班族來說，腦力及眼睛就是最耗損的部位，而堅果含有多種礦物質，還能幫助將蛋白質分解…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…色胺酸的食物，包括大豆、肉類、香蕉、牛奶、優酪乳、五穀雜糧、堅果等。 ![常見富含色胺酸的食物，包括大豆、肉類、香蕉、牛奶、優酪乳、五穀雜糧、堅果等。][220989] 特…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
皮膚美白用吃的？不是只有維生素C！6大飲食秘訣KO黑色素

…的是，若有蛋白質限制者需諮詢營養師。 ##4.攝取適量堅果類維生素Ｅ幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基，成分常存在植物油、小麥胚芽和各類堅果中，可在均衡飲食的前提下…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160
皮膚美白外在防曬不夠！黃毓惠醫師：必吃6種好食物，搶救皮膚暗沉

…人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 **4.堅果：** 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅果…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101