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…輕度暈車會暈眩、噁心、食慾減退,嚴重則會嘔吐、冒冷汗、昏厥;出遊一旦暈車,所有好興緻皆會煙消雲散。而容易發生暈車的對象有下列4大族群: **1.內耳神經、中樞神經系統不協調,以及…
http://www.top1health.cn/Article/80/56771…是孩子剛回到家就要他先喝杯水,或是每次飯前都要先喝一杯,周末出遊時也別忘了幫孩子準備一個漂亮的水壺,讓孩子知道他可以隨時隨地的補充水分。 **※本文由《親子天下》授權刊登,未…
http://www.top1health.cn/Article/251/56633…少,春節長假享受美食的同時,也可運用出外拜年、探訪親友及全家出遊的機會,多安排一些登山健走、騎腳踏車等行程,將運動融入日常生活中,達到世界衛生組織所建議:每週150分鐘以上中等強度…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597…的話則是消耗36大卡,來回大概只能消耗掉一顆鐵蛋的熱量!因此出遊吃美食之餘,回家後別忘了恢復規律運動的好習慣,擁有健康的身體才有本錢遊山玩水,享受美食!
http://www.top1health.cn/Article/400/56384…之餘,從事能令自己放鬆的活動,幫助紓壓,例如:運動、聽音樂、出遊等。 **◆4.傾聽訴苦** 學會將內心的困難及鬱悶與家人、朋友分享。此外,江惠綾醫師表示,男性通常不會主動…
http://www.top1health.cn/Article/200/56440…,除了控制吃下肚的食物種類、份量外;年節期間多和親朋好友相約出遊走春,勤於運動、增加熱量消耗,更是保持好體態、健康過好年的關鍵。運動熱量消耗表參考如下:
http://www.top1health.cn/Article/248/56398…,靜態的活動如冥想、按摩、聽音樂等,動態的活動如運動、跳舞、出遊等,放鬆心情。 3.保持充足的睡眠、健康均衡飲食,有助於穩定情緒。 4.加多參加社團或心靈成長課程,讓自己獲得情…
http://www.top1health.cn/Article/262/56354…狂歡活動時,要時時注意身體狀況。 **開心出遊對孕期有正向幫助** 雖然懷孕期間夜間出遊要特別小心,但吳睿斌醫師認為,如果聖誕節、跨年參加一些慶祝活動,能讓孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/56256…後,術後2天就能下床走路,讓羅爺爺開心直呼:「自己終於能重拾出遊夢想了」! **膝蓋疼痛一直治不好?可能是「膝關節自發性骨壞死」作祟** 亞洲大學附屬醫院骨科部主治…
http://www.top1health.cn/Article/238/56241…食上均衡攝取外,平時養成規律運動的習慣外。休假期間不妨可適度出遊到戶外走走,也都是抒解壓力、調適心情的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/56152…患進行手術,並且視病友為一家人,十多年來都維持每年一次帶病友出遊的紀錄。他的興趣是以手持相機紀錄頭頸癌病友的生命。獲獎作品中的病友命運坎坷,先是因為職業傷害失去3根手指,又遭遇頰癌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56159…美食;但其實如果其提到的河粉、泡麵、速食,以及餅乾都是與一同出遊的朋友共享,同時,又適度按摩、游泳、逛街走路,就是有效消耗多餘熱量、提升代謝的好方法。 **【營養師小叮嚀】:…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911… 以下是隱形眼鏡族外出旅遊的3大「地雷區」,提醒,準備出遊的隱形眼鏡族群要小心預防,避免踩到地雷而掃興: **【隱形眼鏡族外出旅遊3大地雷】** **地雷一/配戴超時…
http://www.top1health.cn/Article/244/54475情人節期間,情侶們浪漫出遊,在愛神的催化下難免少不了親密接觸,醫師表示,情人節後觀察到診間有不少年輕女性因私密處不適前來就診。台大醫院婦產部主治醫師林芯伃提醒,主要經性行為傳染的人…
http://www.top1health.cn/Article/13/54286…隨時補水避開高溫 防範中暑多注意** 夏季高溫炎熱,無論是出遊還是運動,都別忘了隨時補充水分,別等到口渴以後才喝水,因為此時身體已經處於輕微脫水的狀態了。想要預防中暑,除了注意水…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816