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「下肢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「下肢」的資料

「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…一般人，他們卻反而比較不容易關節退化，其主要關鍵就在於穩固的下肢肌力，特別是大腿肌力。戴大為醫師說明，穩固的下肢肌力有助維持關節的穩定度，減少傷害或磨損。民眾只要平時多做增強下…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
小腿腫脹、腳踝傷口難癒合？小心髂靜脈壓迫症候群找上門

… ##髂靜脈壓迫嚴重恐導致小腿潰瘍傷口髂靜脈壓迫造成的下肢靜脈高壓，初期多半無症狀，隨著壓迫時間愈久，可能出現包括靜脈曲張惡化、下肢腫痛行走困難，但在休息或抬腿後會稍改善；隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/92013
不只肥胖，靜脈曲張4大族群容易中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

…織，然後由靜脈回流至心臟。回流過程是逆著地心引力方向傳送，故下肢靜脈需藉由靜脈瓣膜來防止血液逆流，並靠著腳的肌肉擠壓深部靜脈來將血液送回心臟。但若長時間維持同一個姿勢很少改變，缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/28/91973
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…的研究比較兩種不同的暖身運動：靜態伸展下半身肌肉 vs 動態下肢阻力訓練，對於槓鈴蹲舉的影響，結果發現靜態伸展過後，蹲舉重量下降8.36%，下肢穩定度更是下降22.68%。後續研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
夏天濕疹大爆發，3點防濕氣疾病上身！吳明珠中醫師：飲食4要訣祛除濕氣

…熱，整天感覺懶洋洋、疲勞，甚至出現各種皮膚病，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等，還有水腫、腰痠背痛、易怒煩躁、睡眠品質不佳等情况，小心是濕氣太重惹的禍。吳明珠中醫師表示，預防濕病必需從三個…
http://www.top1health.cn/Article/320/91711
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

…**補腎、利水，促進下身血液循環，有助身體代謝多餘水分、改善下肢浮腫問題。 **注意事項：** 要注意的是，常感口乾舌燥、容易上火、火氣大等體質偏燥熱；以及正在發燒中、體內有發…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改善之道，除了適當控制體脂肪率外，強化臀部肌肉及核心周遭肌肉也是必要重點。 ##除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背、肩頸痠痛及下肢水腫等問題。 ##舒展筋骨瘦身，做核心肌群運動若要改善和預防疼痛，日常應注意保持正確姿勢，避免久坐久站…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…來說，深蹲雖可以有效訓練臀部的臀大肌，以及大腿的股四頭肌，對下肢肌肉訓練很有幫助，但剛開始有可能因肌肉力量不夠、動作不正確、重心不穩而受傷，建議靠牆或是扶椅背來做，會比較安全；且宜…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
局部水腫、全身性水腫分得清？醫師：心臟衰竭引發水腫揪4大症狀

…腿慢慢延伸至大腿，出現局部水腫；甚至何的人是全身性水腫，除了下肢水腫，也容易疲累無力、運動時呼吸困難。醫師教你分辨局部水腫與全身性水腫兩者背後隱藏的疾病風險。 ![][21883…
http://www.top1health.cn/Article/28/91573
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…一般人，他們卻反而比較不容易關節退化，其主要關鍵就在於穩固的下肢肌力，特別是大腿肌力。戴大為醫師說明，穩固的下肢肌力有助維持關節的穩定度，減少傷害或磨損。民眾只要平時多做增…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…部離開地面（像搖床動作）。 2.利用軀幹腹部力量將上半身向下肢卷起，同時抬高單腳稍微至比另一隻腳高，再維持速度將動作回到原來位置。左右重複操作30秒或以次數計算每組（雙邊）各10…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
早起喝水代謝好？有「1徵兆」恐心臟衰竭！醫籲：健康喝水3秘訣

…但是，心臟內科醫師劉崢偉提醒，如果長期多喝了這一杯水，發現有下肢水腫的情況，小心可能是心臟衰竭的前兆，千萬不可掉以輕心！ ![][218226] ##多喝水有益健康？心…
http://www.top1health.cn/Article/248/91318
瘦腿有秘訣，按摩4大穴位剷除大腿肉！陳玫妃中醫師：疏通3大經絡消脂排水

…減少生活上的壓力來源、維持良好的睡眠品質外。應從如何有效排除下肢多餘水分、促進血液循環代謝、調理內分泌開始著手。針對上述問題，陳玫妃中醫師建議，不妨可於每日睡前，將手掌擺成…
http://www.top1health.cn/Article/248/91270
李玟髖關節移位，最怕3大神經壓迫！復健醫師：4招復健運動超級重要

…邊的神經血管，包括股神經、閉孔神經及坐骨神經等3大神經，造成下肢酸麻痛、無力等症狀，其中最常受到壓迫的是坐骨神經。研究顯示，只要及時處理髖關節移位造成的神經壓迫，60~70…
http://www.top1health.cn/Article/238/91284

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