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「下肢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「下肢」的資料

肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…下特別介紹不用運動器材，男女老少日常中有空都能做的運動，訓練下肢肌力的運動也能簡單輕易上手： **★掂腳運動** 此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

… ##壞習慣2／少運動或根本不運動腳會腫，部分是因為下肢血液及淋巴循環不良所造成，如果平日沒有運動習慣，或者很少運動，不但心肺功能會變差，也降低了藉由收縮下肢肌肉來幫助血液…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
小腿酸麻、半夜腿抽筋，靜脈曲張中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

…織，然後由靜脈回流至心臟。回流過程是逆著地心引力方向傳送，故下肢靜脈需藉由靜脈瓣膜來防止血液逆流，並靠著腳的肌肉擠壓深部靜脈來將血液送回心臟。但若長時間維持同一個姿勢很少改變，缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/92564
嚴重糖尿病足險截半條腿！醫師：3點評估糖尿病患保住下肢

…周邊動脈阻塞等也都相當常見。 ##3點評估糖尿病患保住下肢邱文寬也分享，疫情期間輾轉收治1名居住偏鄉的年長糖尿病患者，送到當地醫院急救時發高燒意識昏迷，原以為是確診COV…
http://www.top1health.cn/Article/33/92550
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

… 還有要特別注意的是，整個過程膝蓋要保持微彎狀態，這樣子下肢才會有彈性，降低膝蓋本身的磨損。不同於一般跑步的腳跟先著地，超慢跑講求前腳掌著地，雖然可以降低著地瞬間地面對…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
心臟衰竭是「心臟癌症」，揪3大原因！除了心臟移植手術，還有救嗎？

… 而心臟衰竭包括4大警訊，分別是：1.體力下滑、容易喘；2.下肢水腫；3.陣發性夜咳；4.端坐才能呼吸順暢。 ##末期心臟衰竭如何治療？末期心臟衰竭如何治療？心臟移植手術…
http://www.top1health.cn/Article/28/92301
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓

…**原因1／久坐、久站：**長期久坐或久站、運動量不足，使得下肢循環不好、靜脈回流變差，回流至心臟的血液量及心臟輸出的血液量變少，容易引發低血壓。 **原因2／大量失血或脫水…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261
下背痛、臀部痛，小心坐骨神經痛作祟！陳鈺泓醫師：5要訣減少風險

您是否經常有下背痛、臀部痛或下肢疼痛等困擾呢？小心是坐骨神經痛作祟！造成坐骨神經痛的原因很多，主要是長時間姿勢不良，包括過度彎腰、搬取重物等原因，都有可能導致坐骨神經痛，出現臀部到…
http://www.top1health.cn/Article/238/92227
水腫、靜脈曲張怎麼消除？董懿容中醫師：美腿刮痧法促進血液循環

…，鞋子彷彿變小了；另有些人則會長時間維持相同姿勢，血液瘀滯在下肢，靜脈瓣膜遭破壞，靜脈血壓升高導致靜脈曲張，皮膚表面出現有如蚯蚓狀的紫色條紋。 ![][220936] …
http://www.top1health.cn/Article/239/92151
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…現代人普遍缺乏運動，上班族又每天久站久坐，長期維持相同姿勢，下肢靜脈回流循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。不少人相信抬腳可以瘦小腿，每晚躺在床上把雙腿沿著牆壁抬高，希望遠離蘿蔔腿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…，就會形成水腫。想跟水腫說掰掰，除了勤運動搭配抬腿、按摩改善下肢循環，改善體內鈉鉀平衡才是解決根本之道。飲食上若能搭配蔡怡瑄營養師推薦的3大高鉀食材，消水腫效果更加倍！ ##…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
「人未老，關節先老」！5大壞習慣加速關節老化！

…一般人，他們卻反而比較不容易關節退化，其主要關鍵就在於穩固的下肢肌力，特別是大腿肌力。戴大為醫師說明，穩固的下肢肌力有助維持關節的穩定度，減少傷害或磨損。民眾只要平時多做增強下…
http://www.top1health.cn/Article/248/91615
小腿腫脹、腳踝傷口難癒合？小心髂靜脈壓迫症候群找上門

… ##髂靜脈壓迫嚴重恐導致小腿潰瘍傷口髂靜脈壓迫造成的下肢靜脈高壓，初期多半無症狀，隨著壓迫時間愈久，可能出現包括靜脈曲張惡化、下肢腫痛行走困難，但在休息或抬腿後會稍改善；隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/92013
不只肥胖，靜脈曲張4大族群容易中鏢！陳綱隆醫師：5要訣預防靜脈曲張

…織，然後由靜脈回流至心臟。回流過程是逆著地心引力方向傳送，故下肢靜脈需藉由靜脈瓣膜來防止血液逆流，並靠著腳的肌肉擠壓深部靜脈來將血液送回心臟。但若長時間維持同一個姿勢很少改變，缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/28/91973
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…的研究比較兩種不同的暖身運動：靜態伸展下半身肌肉 vs 動態下肢阻力訓練，對於槓鈴蹲舉的影響，結果發現靜態伸展過後，蹲舉重量下降8.36%，下肢穩定度更是下降22.68%。後續研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798