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美白除了防曬要確實,良好的飲食習慣也相當重要。書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,減少攝取過度刺激的食物如油炸、或重鹹的醃漬品等,禁菸也能防止皮膚暗沉,平常可多吃筊白筍、小黃瓜、花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786吃吃吃,現代人習慣將「吃」當作宣洩壓力的管道之一,但洪若樸營養師提醒,食物有「升壓」和「減壓」兩種,吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情,吃到高油、高糖的升壓食物,反而會讓人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762…ga-6脂肪酸,幫助維持生理機能,平衡體內健康。 **2.維生素B群:** 維生素B群尤其是維生素B1、B6,是女性月經來潮必備補充品,B1可舒緩子宮肌肉收縮,減少月事疼痛,…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751…**紅蘿蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜。 **2.維生素B群** 維生素B群能幫助修復細胞,輔助免疫系統對抗病毒。 **食物:**全穀類、豆製品、鮭魚、香蕉。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736減肥一日三餐吃什麼都很重要,尤其是是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材,長期不吃晚餐,最後卻出現了營養不良以及腸胃問題,大大影響了身體健康,即使真的瘦到了想…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689夏天呵護皮膚,不少女生重視美白,除了防曬,也應注意內在保養!研究證實,陽光中的紫外線,會刺激皮膚產生大量氧化自由基,讓皮膚變得暗沉粗糙、失去彈性。台北長庚醫院皮膚科主治黃毓惠醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648營養對於增強免疫力有重要的作用。 有幾項營養物質,對於促進人類免疫力的發揮非常關鍵的作用。 ![圖片來源:張語希營養師][219221] ##增強免疫力 補充6種營養素 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91693大吃大喝後,才猛然發覺肚子上的游泳圈又多了好幾圈,其實這時候胖的都是內臟脂肪,內臟脂肪形成得快,但也去的快,所以一定要把握減重黃金期,才能真正達到減重的效果。 ![][21912…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663男性若有勃起功能障礙的問題,可能會感到自卑和焦慮,甚至影響到生活品質。在床上「欲振乏力」,男性擔心被冠以「剝皮香蕉男」,甚至是「蒟蒻男」的封號,面對有勃起功能障礙,有改善的方法嗎?…
http://www.top1health.cn/Article/4/91595…推薦食物有:**牛奶、優格、鈣片、芝麻、小魚乾等。 **2.維生素B群** 維生素B群是幫助維持神經系統運作最重要的維生素,像是穩定情緒、增強記憶力、調節新陳代謝。 **推薦…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640米飯,是許多人日常飲食中不可或缺的主食之一,但是很多人都認為吃米飯會讓自己變胖,因此在減肥時都會避免食用米飯。其實,米飯並不是減肥的元凶,只要掌握好方法,吃米飯也能減肥,而且不會挨…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555日前,英國廣播公司BBC因為一名女記者對香蕉過敏,全面禁止員工在工作場合吃香蕉,引起了不少關注。國內營養師陳昇閔表示,香蕉的好處多多,除了極少數嚴重過敏者不宜食用,還有腎功能不全和…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533有的女性在冬天手腳冰冷,到了夏天還是一樣手腳冰涼,特別是空調房內。除了多穿衣物、使用暖暖包等方法外,飲用袪寒飲品也是不少女性的選擇。有的人會飲用熱可可或熱咖啡、奶茶取暖,而營養學博…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532…、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。][218743] **1.維生素B群:** 疲勞壓力會增加人體能量的代謝,而B群則是協助能量代謝的輔助因子,會增加B群的消耗,因此需要較高量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540星期一的早晨,許多人都會感到疲憊不堪,精神不佳,這時候,許多人會選擇喝咖啡來提神。但其實,除了咖啡以外,還有許多天然食物可以幫助提升精神,促進新陳代謝,讓你在一整天的工作中保持好體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91480