健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
體重控制時,飲食控制絕對是最重要的,如果不知道自己該如何開始,或是不知道該怎麼做,不妨可以試試看杯蓋的方式 **首先先了解減肥可以吃什麼** 答案其實是什麼都可以吃,這邊所謂…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133…,7成以上的受訪者為了保持勻稱體型而減重,或已危害健康才進行體重控制,顯示多數民眾對肥胖的認知仍停留在體態層面,卻沒有意識肥胖已經是一種慢性疾病!此外,近8成受訪者採飲食調整、運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/90035…雯** 簡怡雯表示,間歇性斷食在近年來為相當流行的一種體重控制的方法,以不同時間的限制進食來達到減重的效果,最常見的有168斷食、52斷食法等。這篇研究則是使用「較早時段的限…
http://www.top1health.cn/Article/101/90012…多囊性卵巢症候群的女性或許可以達到抗發炎、改善胰島素敏感性、體重控制等益處。其中單元不飽和脂肪酸(monounsaturated fatty acids,MUFA)與ω-3不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991…橙就很飽,但是一杯柳橙汁很容易就喝下8顆方糖量,所以建議大家體重控制盡量避免果汁。 **3.會額外加糖** 酸性飲品會為了中和口味,加大量的糖,大家有空翻超商檸檬汁的標示,…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931…助患者及早察覺,進而讓醫師介入治療,而治療當中最重要的事就是體重控制。根據醫學研究報告顯示,肥胖對於肝臟脂肪的堆積影響其實更甚於喝酒,減重確實可改善代謝性脂肪性肝炎的肝臟發炎程度,…
http://www.top1health.cn/Article/30/89918…):**是最簡單的計算指標;若超過24以上則屬於過重,需執行體重控制;而BMI大於27者,則需要積極控制體重。 ![(圖片提供/國泰台南健檢中心)][214372] **2…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644…性病風險因子,進而依照個人化的健康管理需求,提供飲食、運動、體重控制、戒菸戒檳、三高管理等健康指導,並由醫師和病人共同設定改善目標,定期追蹤和年度評估,瞭解個案代謝症候群是否已改善…
http://www.top1health.cn/Article/33/89352…,建議媽媽減少食用過油、過辣的食物,特別是油炸食物不僅無助於體重控制,還可能造成體內脂肪過多而提高塞奶機率。另外,酒類也不宜飲用,若飲酒則必須暫時停止哺乳,避免影響寶寶健康。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338…健康生活五原則,「戒菸檳酒」、「均衡飲食」、「規律運動」、「體重控制」、「定期篩檢」。 **預防醫學很重要,健檢時間一次看清楚** 針對健康檢查方面,錢政平醫師建議,從30…
http://www.top1health.cn/Article/319/89328…、睡眠充足、放鬆心情、適度運動、避免菸酒及高熱量飲食,並注意體重控制,將有助於控制乾癬病情。(圖片提供/林口長庚醫院)][213515] **研究:乾癬病友罹患大腸癌的風險增…
http://www.top1health.cn/Article/242/89293…己,處理好負面情緒問題,才能避免壓力引起的暴食,遠離肥胖,在體重控制時更能發揮成效。 ![][213200] 不少人下班後回到家卸下一身疲憊,已經晚上9點了,卻手拿雞排滑手…
http://www.top1health.cn/Article/101/89120…外,生活習慣及飲食控制也是相當重要,適當運動,調解壓力,注意體重控制,進食速度不要太快,咖啡、甜食、菸酒和刺激性的食物要盡量避免,倘持續發生胃食道逆流症狀,建議找尋專科醫師治療,避…
http://www.top1health.cn/Article/320/89161…* 建議中等強度運動,每週150.300分鐘,以維持良好的體重控制。 **三、維持適當水分補充:** 以正常體重每公斤.30cc計算,以維持尿酸良好的排泄。 **四、血糖要…
http://www.top1health.cn/Article/315/89069…營養要均衡,不可暴飲暴食,若想來點下午茶點心或宵夜,則要注意體重控制;最後是要保持心情愉快,勿因懷孕而變得緊張、焦慮,若心理壓力過大可向家人或好友傾吐,萬一有產前憂鬱的傾向,可進一…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989