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總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

體脂率真的愈低愈好？體脂率多少算肥胖？張瑜芹醫師揭：女性體脂過低4大風險

…除了維持飲食均衡，還要記得搭配適當的運動，才能維持健康窈窕的體態。
http://www.top1health.cn/Article/101/91972
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

……。][220322] ##健康之道，首先就是學會正確體態與步態這些錯誤步態只是健康殺手的冰山一角，因為會同時牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統以及內臟…，不容小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…熱量累積到7700大卡的時候，體重便會增加1公斤！長期下來，體態越發肥胖，不只是影響外型，更會導致許多疾病的發生。那要如何才能提高代謝率呢？首先，適當的運動是必需的！透過保…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…礎且常運用到的體位。棒式可訓練到整個核心肌群，關乎著運動時的體態，連帶也會影響運動成效，且正確的體態能避免運動傷害。雖然棒式是核心訓練的基本體位，但初學者，甚至很多已經運動一些時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…與物理治療師評估狀況，再靠運動來增加肌肉補強肌力，矯正失衡的體態與動作，才是最治本的方法！ ##必學！最基礎的臀部練習深蹲不見得是運動初學者的選單，但最終仍要在運動中學會…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效

51歲的日本女星藤原紀香，仍然能維持姣好體態，她曾經在部落格分享自己的減重秘訣，提到滿月和下弦月時開始減重的效果最好。不過，國內減重醫師蕭敦仁認為此「月亮減肥法」缺乏理論基礎和實證…
http://www.top1health.cn/Article/248/91845
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…會大幅提升罹患糖尿病的機率。究竟孕媽咪要怎麼吃，才能擁有健康體態呢？ ![][219987] 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，一項發表於歐洲協會期刊(jo…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…熱量累積到7700大卡的時候，體重便會增加1公斤！長期下來，體態越發肥胖，不只是影響外型，更會導致許多疾病的發生。那要如何才能提高代謝率呢？首先，適當的運動是必需的！透過保…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫助。 ![韭菜富含維生素B1，參與體內醣份代謝，可維持體內正常代謝，避免醣份無法順利被代謝而變得更疲勞。…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
瘦身減脂喝茶就對了！這6款茶飲讓你喝出易瘦體質

…飲都具有促進消化、增加腸胃蠕動的作用，對於瘦身減脂，或是維持體態也有不錯的效果，更因為其低熱量、易取得等因素，特別受到減肥人群的喜愛。那女人喝什麼茶最有助瘦身，喝出易瘦體質呢？以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…油多運動，年節期間豐盛的菜餚之外，也不要忘了要定時運動，保持體態。
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改善之道，除了適當控制體脂肪率外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…可能會引起腰痠背痛和骨骼變形。此外，不少愛美女性為了恢復姣好體態，努力節食、按摩整脊，但稍有不慎就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。復健科主治醫師張筱君建議，上班族可改做瘦身操以訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

…是你該培養的好習慣，運動可以有助於降低你的體脂肪，幫助維持好體態，慢跑、快走或是游泳都是不錯的建議。 ![選擇天然、非加工食物吧！減少食用巧克力、蛋糕等甜食。][218915] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
保護心血管先遠離三高！調節血脂、降膽固醇雙管齊下

…控制與採取適度運動，就能穩控血脂，以及達到體重管理與維持良好體態的效果。 ![][218704] ##高血脂症會增加心血管疾病機率血脂是指血液中的脂肪，血脂主要由三酸甘…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517