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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…比肌肉看起來更蓬鬆，所以相較於體重的變化，體脂肪的減少反應在體態上更為顯著。一般來說，健康成年女性的體脂肪應保持在25％以下，而男性則為20％以下為佳。 ##營養師分析徐若瑄…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
膝關節卡卡、痠痛難耐？專家教你正確上下樓梯不傷膝蓋

…自然容易因此高喊罷工。所以想要保護膝關節健康，一定要控制標準體態及體重才行。 ##避免症狀持續惡化！專家教你正確上下樓梯不傷膝至於，不慎已有膝關節發炎問題的朋友，酒井慎太…
http://www.top1health.cn/Article/238/92157
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…─貓式與犬式** 使背脊柔軟的動作。不只是要瘦下來，還要讓體態更優美。正因如此，讓背脊保持正常狀態就很重要。以背脊為中心，讓腹背兩側都舒服地伸展。 ![訓練背腰為主─貓式與犬式…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身

…人陷入暴飲暴食的陷阱，導致體重過重，甚至肥胖。為了保持健康的體態，控制食慾是非常重要的一步。下面介紹10個小技巧，讓你輕鬆控制食慾，達到減重瘦身的效果。 ![][220866] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91804
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…齡衰老得更快。被負面消極的情緒圍繞，又怎麼能塑造出輕盈矯健的體態。想要瘦，就不要封閉自己的內心，多和人面對面的溝通交流。多選擇戶外活動，還能增加運動量。友好和諧的人際關係，讓你保持…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
多喝水解便祕？一次猛灌大量水下場慘！糠榮誠醫師揭：正確喝水4撇步

… 糠榮誠醫師指出，一般人每天所需的水量大約2000cc左右，體態較重的人所需水量則視個人身體及活動狀況增加，有些人習慣早上起來之後，在空腹的情況下，喝下1杯500cc的溫開水幫助排…
http://www.top1health.cn/Article/33/92086
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…血管疾病產生的說法，尚未有嚴謹的實證。 ##不良姿勢、體態有害身心　研究統計：憂鬱、失能風險高雖然富貴包不至於引起心腦血管疾病上身，不過張軒彬博士也提醒，根據2004年刊…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
兒童高低肩、彎腰駝背竟和齒列不整有關！羅士傑醫師：3點判斷孩子是否要口腔矯正

…齒亂之外，進而影響顎骨和臉部的正常發育。 3.最後一種則是體態過胖時，下巴脂肪組織相對多，因此會影響發音、吞咽與進食習慣，交叉影響下就會造成牙齒排列不整齊，這時候也會需要請專業醫…
http://www.top1health.cn/Article/236/91996
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…內側，都可能因為運動鍛鍊不到，成為脂肪堆積的部位，則可以透過體態雕塑調整。 ##減重這些NG生活習慣不要犯錯誤的生活習慣也可能造成減重破功！曾尹謙醫師也提醒，減脂是一個漫…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
體脂率真的愈低愈好？體脂率多少算肥胖？張瑜芹醫師揭：女性體脂過低4大風險

…除了維持飲食均衡，還要記得搭配適當的運動，才能維持健康窈窕的體態。
http://www.top1health.cn/Article/101/91972
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

……。][220322] ##健康之道，首先就是學會正確體態與步態這些錯誤步態只是健康殺手的冰山一角，因為會同時牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統以及內臟…，不容小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…熱量累積到7700大卡的時候，體重便會增加1公斤！長期下來，體態越發肥胖，不只是影響外型，更會導致許多疾病的發生。那要如何才能提高代謝率呢？首先，適當的運動是必需的！透過保…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…礎且常運用到的體位。棒式可訓練到整個核心肌群，關乎著運動時的體態，連帶也會影響運動成效，且正確的體態能避免運動傷害。雖然棒式是核心訓練的基本體位，但初學者，甚至很多已經運動一些時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…與物理治療師評估狀況，再靠運動來增加肌肉補強肌力，矯正失衡的體態與動作，才是最治本的方法！ ##必學！最基礎的臀部練習深蹲不見得是運動初學者的選單，但最終仍要在運動中學會…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效

51歲的日本女星藤原紀香，仍然能維持姣好體態，她曾經在部落格分享自己的減重秘訣，提到滿月和下弦月時開始減重的效果最好。不過，國內減重醫師蕭敦仁認為此「月亮減肥法」缺乏理論基礎和實證…
http://www.top1health.cn/Article/248/91845