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…,對侵入性細菌具有先天防禦的關鍵作用。 **來源:**陽光照射在身體會合成足量的維生素D,但是在冬天,照射到陽光的機會減少,因此建議服用維生素D補充劑。此外,食物中富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/87242…力地看了2小時,但就是只懂前二行。於是,我嘆口氣,看看窗外的陽光燦爛,再把書本翻上。 心想:『難道一定要懂這些程式,我才有用嗎?』一段時間後,我害怕去上學,又沒勇氣 逃學。想…
http://www.top1health.cn/Article/248/86865…了睡到飽的好時機,但到了晚上就睡不著了。 **5.不照陽光,只照藍光** 有些人因為沒有外出而好久沒見到陽光,缺乏陽光會造成你的日夜節律失調,加上使用3C產品的時間增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772…此別忘了每天走出戶外,不隔著窗也不擦防曬,享受10-15分鐘陽光的沐浴吧 **增加鈣質流失的豬隊友:** ![(圖片提供/新竹國泰綜合醫院營養組)][206020] …
http://www.top1health.cn/Article/248/86477…策略至關重要。而維生素D已顯示預防和治療前列腺癌的強大潛力,陽光照射較多的地區前列腺癌、乳腺癌和結腸癌的發病率和死亡率較低,這促使我們研究維生素D在胰腺癌風險中的作用。 我們…
http://www.top1health.cn/Article/319/86416…時,避免外出做劇烈的戶外活動,有需要出門時,必須做好遮陽避免陽光直曬,同時注意足夠的水分和電解質補充,避免脫水。若本身有心臟衰竭或是腎臟病的患者,水分調控要更加謹慎,請詢問專業醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/86405…門發生熱傷害的機率較高;最好選擇清晨或傍晚出門活動,減少曝曬陽光機會。另外,選擇穿寬鬆衣服、戴遮陽帽:出門建議選擇淺色、透氣易排汗的輕薄衣服為宜,可挑選長袖衣物,以減少陽光曝曬面積…
http://www.top1health.cn/Article/140/86255…門發生熱傷害的機率較高;最好選擇清晨或傍晚出門活動,減少曝曬陽光機會。另外,選擇穿寬鬆衣服、戴遮陽帽:出門建議選擇淺色、透氣易排汗的輕薄衣服為宜,可挑選長袖衣物,以減少陽光曝曬面積…
http://www.top1health.cn/Article/248/86126…菠菜,可作為代表。 **●維生素D** 維生素D有「陽光維生素」之稱,維生素D是負責活化體內免疫系統的重要營養素。身體荷爾蒙的合成或在T細胞合成時,維生素 D是一個催化劑,…
http://www.top1health.cn/Article/320/85806…患可能在20歲之前沒有任何症狀,但突然遇到感染或是因為壓力、陽光曝曬等因素,而引發全身性紅斑狼瘡的發作。 最常見的症狀就是臉部、軀幹皮膚出現長圓形紅色斑塊,因為類似過敏症狀而…
http://www.top1health.cn/Article/32/85561…疲倦,睡不醒,「慢運動」就可以解決這個困擾。 最好在有陽光的日子裡,選擇散步、八段錦、太極拳等舒緩的運動方式,到戶外郊遊,沐浴在陽光下,活動身體的經脈,促進氣血運行通暢,以微…
http://www.top1health.cn/Article/297/85583…珈墊,或換上自己喜愛的瑜伽服裝,假裝自己正在很明亮舒服、充滿陽光的教室上課吧!即便只是簡易的伸展,也都是很好的放鬆練習喔!如果你喜歡有氧或皮拉提斯或重量訓練,那就穿上鞋子,換個服裝…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843…**Day1** 運動前:鹽麴雞腿溫沙拉。 運動後:統一陽光低糖高纖豆漿。 **Day2** 運動前:義式嫩雞花椰菜飯。 運動後:AB無加糖優酪乳。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85791…體老化的原因有許多種,包含年紀、基因、壓力、飲食和生活習慣、陽光等等,這些因子會左右身體中的代謝速度、發炎因子、自由基量。 而當發炎因子和自由基累積過多時,就會開始對組織造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/85639…帽子遮陽都不管用,皮膚容易曬黑。其實皮膚被曬黑主要是由於在太陽光紫外線的作用下,位於皮膚基底層的黑色素細胞被啟動,在黑色素細胞中的色素顆粒會合成黑色素體,並且產生大量的黑色素蛋白,…
http://www.top1health.cn/Article/297/85586