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「鈉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈉」的資料

愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器

…鹹酥雞、滷味或鹽水雞，長期不僅養成重口味的飲食習慣，也會造成鈉含量攝取過量導致水腫，甚至高血壓。維生素E與鉀是消除水腫不可或缺的好幫手。林瑞媛營養師建議，若因鈉鹽吃太多造成水腫，改…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995
吃太快、壓力過大害脹氣！張文馨中醫師：必按3大穴位，消脹氣瘦小腹

…腩也跑出來。當一發生脹氣時，許多人會選擇胃散，其內含的碳酸氫鈉雖可中和胃酸，舒緩胃凸，但同時也會造成胃酸反彈，對胃壁產生更強烈的刺激。建議想要改善脹氣不舒服，甚至促進小腹新…
http://www.top1health.cn/Article/82/92000
高血壓年輕化，心血管疾病跟著來！邱詩涵營養師：4大壞習慣快戒掉，避免中鏢

… **壞習慣1／飲食口味過重：** 研究已知飲食中的鈉鹽攝取過多，是造成血壓升高及高血壓的主要原因之一。而根據2005年至2008年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，國內1…
http://www.top1health.cn/Article/28/91986
預防骨質疏鬆，喝大骨湯沒用！不可不知的補鈣重要觀念！

…的生理知識 1.鈣是人體內含量最多的巨量礦物質營養素>鉀>鈉。 2.身體對鈣分為結構性與調節性(整體佔體重2-4%)。結構性：建構骨骼和牙齒之硬質組織(佔99%)。調節…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…代謝，協助脂肪燃燒，達到去脂的作用；而冬瓜的鉀含量，可以促進鈉的排出，有助利水消腫、降低血壓。 **3.小黃瓜：**富含的鉀，可以利尿消腫，排除體內多餘鹽分，預防下半身的水腫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…飽足感，殊不知湯也可能是飽含油脂與熱量的陷阱，甚至還有過量的鈉；除非是自製的蔬菜湯或有專業諮詢過的湯品，否則只靠喝湯減肥效用不大。 ![覺得吃東西會有罪惡感，因此改以只喝湯、喝代…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
高鈣容易得腎結石？飲食「三要」遠離！高敏敏：4大高風險族群防中鏢

… **3.飲食不均衡** 只攝取特定的飲食，或是常常吃高鈉高糖、高草酸鹽、高蛋白等食物，這些都容易提高腎結石機率。 **4.家族或個人病史或其他疾病** 若家族有人罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/91147
降低膽固醇、促進新陳代謝有神器！金針菇5大健康好處，非知不可

…針菇5大健康好處 **降低膽固醇** 金針菇是一種高鉀低鈉的食物，金針菇含有的精氨酸，有利於防治肝臟疾病和胃潰瘍。而金針菇柄中含有大量食物纖維，能促進胃腸蠕動、吸附膽酸、降低膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/91838
美白抗老不只要防曬！鄭惠文醫師：吃對5種淺色蔬菜，越吃越年輕

…要營養素有維生素B1、B2、E、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鉀、鈉、磷、鐵、草酸等，而其中含有豆甾醇，能有助於清除人體內的活性氧成份，抑制酪胺酸酶的活性，阻止黑色素的生成，而豐富的維他…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786
花生助降低食慾、穩定血糖！必知花生驚人5大好處

…，也就不會馬上就餓。][219175] ##2.降低鈉攝取量許多人以為花生很鹹，但其實花生是控制鹽分攝取時可以放心食用的食物，因為30公克鹹味花生的鈉含量，反而還比相同…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

… 7%~8%。 - 脂肪 1.5%~1.8%。 - 硒、鈉、銅等人體必備的微量元素。 - 多種氨基酸和維生素。 ![米飯裡含有硒、鈉、銅等人體必備的微量元素。][21879…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
減重喝綠茶、抽筋喝黃瓜汁？10幾種常見飲料，有意想不到好處

…正好可以幫助運動後迅速恢復體力與補充營養。運動飲料含鉀離子、鈉離子等，幫助調節人體電解質的含糖飲料，不過要注意勿飲用過量，免得反增加身體負擔。 ![椰子汁就像天然的運動飲料般，富…
http://www.top1health.cn/Article/101/91524
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

….降低血壓** 香蕉鹽分低、含有高量鉀離子，有助於維持體內鈉鉀和酸鹼平衡。有研究指出，每天吃2根香蕉可以降低血壓值約10％，有助於預防中風和心血管疾病。 **2.預防便祕*…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
皮蛋含鉛真的會致癌嗎？營養師這樣說！分享挑皮蛋秘訣

…，除了維生素A只有雞蛋的1／3、B群含量只有雞蛋的1／2外，鈉含量也相當驚人！][218596] ##皮蛋鈉含量驚人，是雞蛋5倍除了教導大家如何正確挑選合格皮蛋外，鄭欣宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91476
高血壓增腦中風、心臟病風險！吳明珠中醫師：菊花3茶飲助降血壓

高血壓就像不定時炸彈，日常食用過多的鈉鹽、大量飲酒、脂肪的話，都很容易導致高血壓。高血壓是惱人的慢性疾病，高血壓病人未來罹患腦中風、心臟病、腎臟病的風險大增加。除了西醫外，中醫也有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91395