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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

肥胖、糖尿病、高血脂症，恐增代謝性脂肪肝病發生率！

…達6成。台灣預防醫學學會理事長陳宜民醫師表示，隨著飲食西化與運動量不足，台灣近年來發生肥胖、糖尿病以及高血脂症的人口越來越多，而代謝性脂肪肝病的盛行率也逐步攀升。 ![][223…
http://www.top1health.cn/Article/248/93060
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動

…腳。目標是踩30秒左右。 **操作要點：** 這個動作的運動量較大對身體的刺激也較強，會使交感神經亢奮。所以，不建議睡前做，請在交感神經亢奮也沒關係的白天做。胃下垂的人做這個動…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…加的運動持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動量相當。心肺能力增強後，就會感覺到體力變好、運動量也增加。 **3.訓練腿部肌肉** 跳繩是讓肌肉與關節直接…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

許多人長期坐在辦公室裡，缺乏運動量，這樣的生活習慣容易造成新陳代謝變差，導致老舊廢物在腸胃中累積，形成宿便。宿便不僅會讓人感到不適，還會影響身體健康。因此，清除宿便是非常重要的。除…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…善浮腫。需注意的是，水腫型肥胖的女生，平常一定要增加運動量，鍛鍊肌肉線條，瘦下來才不會有太多肥胖紋或呈現鬆垮垮的老態。一般人在運動後也務必要做好伸展、拉筋和按摩的動作，才不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…至48小時之間，主要原因並非一般大眾誤以為的乳酸堆積，而是因運動量太大或驟增，導致肌肉纖維損傷所引發，每次痠痛大約持續1至3天左右。 ![運動造成的肌肉痠痛有「急性痠痛」和「延遲…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友

…見的疾病。幸好，脂肪肝是有機會逆轉的！除了減重、增加運動量、調整生活作息和飲食控制之外，坊間流傳喝咖啡也能預防和改善脂肪肝，這是真的嗎？鄭師嘉營養師表示，的確，最近的文獻顯…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
早上起床踏第一步，腳痛到爆！防足底筋膜炎5要訣，體外震波有效

…713] 足底筋膜炎好發於四十歲以上需要長期站立行走或運動量過大的人，例如老師、農人、護士或是運動員等。因為反覆性、長期性的足底筋膜緊張，引起累積性的傷害造成慢性發炎及退化。…
http://www.top1health.cn/Article/238/92673
擔心得胃癌，先檢測幽門桿菌！代謝症候群、慢性蕁麻疹也是風險族群

…幽門桿菌感染者經常也是代謝症候群患者，治療時除飲食管理及增加運動量外，也建議進行幽門桿菌滅菌治療，據過去的研究，胰島素阻抗指數在滅菌後也會下降，對改善代謝症候群也可能有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/92712
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…運動** 此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大，或是久坐血液循環不好的人，可隨時在室內做此運動。只做這個也能促進血液循環、達到下肢肌肉的鍛鍊。兩個步驟交替進…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

…問題。 ##做有氧運動提高代謝，是最快速的捷徑增加運動量肯定會增加你的新陳代謝，不管你運動的質量如何，只要你運動了，就會加速你的新陳代謝，即提高了你的基礎代謝率。千萬別小…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…，但除了自然老化之外，患有骨質疏鬆症、年輕時曾經髖關節受傷、運動量不足或經常做高衝擊性運動（如：長跑、騎長距離單車等）、體重太重等，也都可能加速退化，或導致疼痛症狀惡化。更…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
高射砲變水龍頭？蔡鋒博醫師揭：影響男人射程4大原因

…跟射精有關的肌肉較沒力有關，例如：肥胖或者是久坐辦公室，平時運動量少，嗜好肥甘厚味，久而久之，會導致與射精有關的肌肉薄弱無力。 **2.性興奮：**一旦性興奮不夠強，可能沒有想要…
http://www.top1health.cn/Article/323/92200
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…過了一段時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到平衡，體重就會停滯，其實「減肥停滯期」是身體為了因應熱量攝取減少，所產生的正常反應。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…個可能性做進一步說明： **1.心臟疾病：**如果多發生在運動量大的時候，通常是心臟疾病所造成，建議先掛心臟科做檢查。 **2.呼吸道疾病：**如果多發作於換季或天氣變化大時，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263