「運動量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料-
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓
…低血壓。 **原因1／久坐、久站：**長期久坐或久站、運動量不足，使得下肢循環不好、靜脈回流變差，回流至心臟的血液量及心臟輸出的血液量變少，容易引發低血壓。 **原因2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261 -
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪
…感覺身心暢快，但是肚子卻不太平靜，因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運動量不相上下的空腹感，雖然試著喝了些水，但是肚子裡頭的飢餓感覺卻依舊在作怪。 無論如何，剛減肥的第一天還是忍過去…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218 -
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛
…引起；但現代人受到久坐久站、姿勢不正確、肥胖、抽菸喝酒、平日運動量不足等習慣影響，常有椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎、筋肌膜炎等問題，無形中也會讓坐骨神經痛提早報到，逐漸成為25至…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185 -
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力
…日光量，同時詳細記錄每天的飲食內容，為期一周。結果發現，當將運動量、睡眠以及飲食都納入考量的情況下，在中午前曬太陽的人，平均體重較輕。 研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166 -
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖
…在炒菜時多放一點油增加口感，但是老年人的基礎代謝率變慢，加上運動量少，長時間下來反而容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題，建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜鑲肉」，就不必擔心會…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161 -
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉
…》，特點在於伸展經絡無壓力，動作可分成「簡式、純式、精式」。運動量小、柔緩，沒有高難度動作，整個過程都以手掌為主的形式進行，並配合呼吸運動，不僅容易掌握，也是老人、小孩都能簡單完成…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145 -
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！
…自己的內心，多和人面對面的溝通交流。多選擇戶外活動，還能增加運動量。友好和諧的人際關係，讓你保持年輕心態，外在形象當然活力滿點。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054 -
血脂高，心血管疾病跟著來！李艾玲中醫師：3體質喝這茶改善高高血脂
…趨勢。而仔細觀察其原因，推論應與現代人經常熬夜、作息不正常、運動量不足有關。 **臨床表徵：** 相較於前兩者，陰虛體質的朋友往往身材偏瘦，但肌肉量少，皮下脂肪、體脂肪、內臟脂…
http://www.top1health.cn/Article/239/92027 -
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯
…加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少，都優於慢跑，…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088 -
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪
…每個人一天該喝多少水，還要看當地居住的氣候、個人的飲食習慣與運動量來決定，通常是建議每天要喝8杯水，也就是1600至2000c.c.。 
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