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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…運動** 此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大，或是久坐血液循環不好的人，可隨時在室內做此運動。只做這個也能促進血液循環、達到下肢肌肉的鍛鍊。兩個步驟交替進…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

…問題。 ##做有氧運動提高代謝，是最快速的捷徑增加運動量肯定會增加你的新陳代謝，不管你運動的質量如何，只要你運動了，就會加速你的新陳代謝，即提高了你的基礎代謝率。千萬別小…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…，但除了自然老化之外，患有骨質疏鬆症、年輕時曾經髖關節受傷、運動量不足或經常做高衝擊性運動（如：長跑、騎長距離單車等）、體重太重等，也都可能加速退化，或導致疼痛症狀惡化。更…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
高射砲變水龍頭？蔡鋒博醫師揭：影響男人射程4大原因

…跟射精有關的肌肉較沒力有關，例如：肥胖或者是久坐辦公室，平時運動量少，嗜好肥甘厚味，久而久之，會導致與射精有關的肌肉薄弱無力。 **2.性興奮：**一旦性興奮不夠強，可能沒有想要…
http://www.top1health.cn/Article/323/92200
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…過了一段時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到平衡，體重就會停滯，其實「減肥停滯期」是身體為了因應熱量攝取減少，所產生的正常反應。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…個可能性做進一步說明： **1.心臟疾病：**如果多發生在運動量大的時候，通常是心臟疾病所造成，建議先掛心臟科做檢查。 **2.呼吸道疾病：**如果多發作於換季或天氣變化大時，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy

…利用電熱毯熱敷小腹，促進骨盆腔的血液循環，保持氣血暢通，彌補運動量的不足。可以使用寬30公分、長60公分左右的電熱毯，蓋在肚臍以下小肚肚的地方，每天至少熱敷30分鐘，次數不限，越多…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓

…低血壓。 **原因1／久坐、久站：**長期久坐或久站、運動量不足，使得下肢循環不好、靜脈回流變差，回流至心臟的血液量及心臟輸出的血液量變少，容易引發低血壓。 **原因2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…感覺身心暢快，但是肚子卻不太平靜，因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運動量不相上下的空腹感，雖然試著喝了些水，但是肚子裡頭的飢餓感覺卻依舊在作怪。無論如何，剛減肥的第一天還是忍過去…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

…引起；但現代人受到久坐久站、姿勢不正確、肥胖、抽菸喝酒、平日運動量不足等習慣影響，常有椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎、筋肌膜炎等問題，無形中也會讓坐骨神經痛提早報到，逐漸成為25至…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…日光量，同時詳細記錄每天的飲食內容，為期一周。結果發現，當將運動量、睡眠以及飲食都納入考量的情況下，在中午前曬太陽的人，平均體重較輕。研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…在炒菜時多放一點油增加口感，但是老年人的基礎代謝率變慢，加上運動量少，長時間下來反而容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題，建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜鑲肉」，就不必擔心會…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…》，特點在於伸展經絡無壓力，動作可分成「簡式、純式、精式」。運動量小、柔緩，沒有高難度動作，整個過程都以手掌為主的形式進行，並配合呼吸運動，不僅容易掌握，也是老人、小孩都能簡單完成…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…自己的內心，多和人面對面的溝通交流。多選擇戶外活動，還能增加運動量。友好和諧的人際關係，讓你保持年輕心態，外在形象當然活力滿點。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
血脂高，心血管疾病跟著來！李艾玲中醫師：3體質喝這茶改善高高血脂

…趨勢。而仔細觀察其原因，推論應與現代人經常熬夜、作息不正常、運動量不足有關。 **臨床表徵：** 相較於前兩者，陰虛體質的朋友往往身材偏瘦，但肌肉量少，皮下脂肪、體脂肪、內臟脂…
http://www.top1health.cn/Article/239/92027