身體雕塑 | 搜尋結果

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「身體雕塑」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「身體雕塑」的資料

蘿蔔腿退散！腳踝+小腿螺旋式按摩

（作者／蓮水花音） **蘿蔔腿退散！** 【腳踝&小腿螺旋式按摩】各位是否因為腳踝很粗，或小腿很粗而煩惱不已？但其實這2處，往往會一起變粗，原因來自腳踝沒有活動的關係。…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682
關鍵3點美腿操　大腿1周瘦5公分

![][119782] （作者／蓮水花音） **晚上的三點美腿姿勢效果最好** 【伸展腳盤】消除小腿上的僵硬肌肉：等採取坐姿的三點美腿姿勢，進行起來覺得很輕鬆時，就可…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

即使年過40，郭富城每每在演唱會中展現出的完美線條，仍令廣大師奶們瘋狂，更讓男性們咋舌於他的瘦身之道，據了解，郭富城在演唱會前十分忌口，飲食重均衡清淡，而要維持如鬼神斧鑿而出的胸肌…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

肥肥肉肉的手臂，大概是愛美的女性們從懂事以來，每每一舉手就擔心的焦點，尤其是向人互道再見，太過熱情搖晃手臂，一不小心就隨著手臂贅肉的作用力翩翩起舞。想要成功甩去擺擺肉，帥哥型男瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

肥胖成為現代人的文明病，除了飲食熱量沒控制，長期久坐不動更是主因，肌肉組織長期未活動與伸展，除了產生肌纖維變短、肌肉變僵硬的後果，也會阻礙身體的新陳代謝與反應能力。護理師指出，運動…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

亮麗有型的女藝人柯念萱，一雙水汪汪的大眼睛，及修長的美腿。不過，據柯念萱私下透露，由於平日錄影訪問工作非常忙碌，加上生活作息日夜顛倒，早上常會出現水腫症狀，特別是在下半身與手臂等部…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

（文／黃仲崑、LuLu）當我們壓力太大、長期處於同樣的姿勢時，會讓肌肉過於緊繃，便會有痠痛、僵硬等不適症狀產生，雙人瑜伽可以幫助肌肉延展的幅度更大，拉筋的效果會更好，就如同…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
美胸5大食材！吃青木瓜渾圓Q彈

炎炎夏日，女性美胸話題延燒不斷。中醫師指出，藥膳食補可輔助女性胸部渾圓Q彈，但不保證能讓罩杯升級；在豐胸食材中，除了青木瓜以外，山藥、黃豆、南瓜以及中草藥葫蘆巴等5種，都是不錯「美…
http://www.top1health.cn/Article/132/13496
少吃多動仍難瘦　腰臀大腿佔前3名

明明努力的少吃多動，但因東方人基因加上年歲增長，腰側、臀部、大腿內側總是瘦不了，且還一天天被地心引力拉著下墜，冬天還有大衣可以遮掩，一到夏天卻無所遁形，醫師表示，即使努力減肥，蝴蝶…
http://www.top1health.cn/Article/46/13321
緊實腰腹肌肉　椅子健身動一動

（文／貝娜黛．德．嘉斯凱）所有扭轉動作都可以刺激腹斜肌，收緊「側肌」，達到瘦腰的效果，加上向上延伸的平背伸展，一邊吐氣，一邊用坐骨的力量往椅面推，把頭頂往天花板延伸，這個動…
http://www.top1health.cn/Article/46/13106
比躺著更輕鬆　椅子也能解疲勞

（文／貝娜黛．德．嘉斯凱）要正常發揮並提升呼吸機能，必須透過練習讓自己體會：自然的生理呼吸和擺脫壓力及負荷的伸展姿勢有密切相關。 **神奇姿勢** 先試著做這個…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142
雕塑迷人曲線　腹部運動配合呼吸

（文／貝娜黛．德．嘉斯凱）這裡介紹的各組運動必須配合「德．加斯奎姿勢呼吸法」的原則。因此，腹直肌絕不會縮短，或是骨盆與肩膀之間的距離也不會拉近。 ![][33853]…
http://www.top1health.cn/Article/46/13143
哺乳乳房萎縮下垂　淋巴按摩UP

母乳營養均衡，且含有多種抗體可降低寶寶過敏風險，因此有越來越多媽媽選擇哺餵母乳。不過，台中市一名34歲許姓年輕媽媽，連生兩胎、哺餵4年後，原本豐潤堅挺的胸部卻嚴重下垂、萎縮變形，猶…
http://www.top1health.cn/Article/46/13127
誤會大了！抽脂不等於減肥　

文／邱正宏（整形外科醫師） **抽脂≠減肥** 我們身體裡的脂肪細胞一旦形成，它就會一直存在；如果靠著節食或運動來減少總熱量的攝取，頂多只是讓這些脂肪細胞的體積縮小，不…
http://www.top1health.cn/Article/46/13077
「瘦」不了！頑固脂肪成減重絆腳石

文／邱正宏（整形外科醫師） **肥胖的元兇「頑固脂肪」** 我們常看見一些減肥食品的廣告傳單上，會出現一個名詞叫「頑固脂肪」，所指的就是讓我們易胖難瘦的脂肪。為什麼說頑…
http://www.top1health.cn/Article/46/13076

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