規律運動 | 搜尋結果

「规律运动」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「规律运动」的资料

霜降快到！天冷防心血管疾病找上门！张宜臻营养师：必吃5大护心食物

…风险。 ##其他日常护心建议 **1.多运动** 规律运动有助于血液循环，建议每周运动150分钟以上，来帮助身体热量消耗，提高新陈代谢。 **2.多体控** 每年定期…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
妳是体脂肪过高「泡芙族」吗？张佩蓉营养师：甩体脂肪别犯5大危险行为

…建议平时要戒掉精致糖类、含糖饮料，多吃富含纤维的食物，并搭配规律运动，消灭内脏脂肪再也不是忘尘的莫及的目标。 ![铲除内脏脂肪的不二法门，就是控制饮食加运动，建议平时要戒掉精致糖…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
乳癌新分类：HER2弱阳性乳癌易复发！精准化治疗毒杀癌细胞

…时千万不要沮丧，勇敢面对，及早与医疗团队讨论，尽早治疗，搭配规律运动与健康饮食，才是战胜乳癌的不败法门。
http://www.top1health.cn/Article/310/92528
倒三角饮食如吃肉减重，真有神奇效果？苏妍臣营养师：恐伤心血管

…角饮食法」此饮食方式可帮助肥胖儿童健康减重，因此，建议还是以规律运动，以及减少零食与含糖饮料为佳。 ![不建议成长中的孩童采取「倒三角饮食法」，还是以规律运动，以及减少零食与含糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
预防子宫颈癌，不只要运动！研究：喝咖啡也能防癌

…较分析。研究发现，在个案分析中每年有44%比例的病患可以藉由规律运动习惯、维持身材来降低罹患子宫癌症的机率。研究人员指出，规律的运动可以帮助身体荷尔蒙调节，也可以强化免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/324/92404
肾脏生病怎知道？五口诀征兆早警觉！黄金护肾8大招，远离肾脏病

…护肾黄金8守则： (1)多喝水 (2)健康饮食 (3)规律运动 (4)定期检查肾功能 (5)三高控制 (6)体重控制 (7)不抽菸 (8)避免服用不当药物等落实…
http://www.top1health.cn/Article/248/92459
记忆力衰退、脑袋老化怎么救？王进昆教授：必吃3种食物，增强记忆力

…取足够的维生素、卵磷脂、优质蛋白质，以及不饱和脂肪酸，并维持规律运动的习惯，以增加人体代谢速度、促进脑神经传导，才是活化脑细胞、避免老化的不二法则。 ![想要延缓记忆力衰退、改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328
胶原蛋白养颜美容、助体内环保！赵函颖营养师推：低热量木耳蔬果汤更棒

…加上正常饮食、均衡摄取蔬果（摄取好的胶质）、保持良好作息并有规律运动，就可以让肌肤由内而外晶莹剔透。
http://www.top1health.cn/Article/248/92324
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨医师：少摄取这些高胆固醇食物

…示，预防或改善多囊性卵巢症候群，最重要的是「切忌肥胖」，除了规律运动习惯的养成，另建议女性朋友均衡摄取六大类营养，餐餐定时定量，平时多吃新鲜食材，少吃加工食品，饮食少油、少糖、少盐…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
高血脂需要吃降血脂药吗？严重小心并发急性胰脏炎

…例如改变日常生活习惯来控制血脂，所谓非药物治疗包括饮食控制及规律运动。 **饮食控制** 建议高血脂患者的饮食可改以清蒸、水煮、凉拌等烹调方式，减少摄取含饱和脂肪的食物，如肥…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
燃烧脂肪、促进代谢3大新宠！氨基酸、CLA、左旋肉硷吃对了？

…的时间，比碳水化合物停留时间长，因此较有饱足感，再搭配适度「规律运动」，才能达到控制体重的目的。 ![减重时为了避免肌肉流失，必需吃对蛋白质，再搭配适合的运动。][221143]…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
吃素的人比较不容易罹癌？营养师揭：防癌黄金铁三角才有效

…等症状。][221122] ##防癌铁三角：正常作息、规律运动、均衡饮食过度偏好肉食或素食，都不是预防癌症的最佳方法。想要远离癌症的威胁，正常的生活作息、规律运动和均…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205
甩开坐骨神经痛，没事躺着练这1招！3分钟减缓疼痛

…坐骨神经痛打乱了生活，不妨从现在开始学着保健腰椎吧！平日养成规律运动、每坐60分钟起身活动10分钟、保持正确姿势、适度控制体重、不菸不酒的习惯，另外，日本瑜珈老师反田敦子也在《躺着…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
黑咖啡助减重燃脂？曾惠君营养师揭：5秘诀喝咖啡不发胖

… 曾惠君营养师建议，正确的减重方式应从减少每天摄取的总热量和规律运动开始，咖啡只是辅助作用，建议每日咖啡因总摄取量不可超过300毫克，且饮用时应以不加糖和奶精的黑咖啡为主。尤其，肠…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096
不是更年期才开始衰老！李郁佳中医师：女人40岁顾好肾，4锦囊防老化

…衰老过程，包括：疼痛、失能、孤立、体弱。研究已证实，规律运动不只能减肥，还能抗老。俗谚：「要活就要动」，尤其是女性超过40岁以后，有运动与无运动习惯者的身体老化程度会呈现激…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042