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日前床墊的新聞吵得沸沸揚揚,都說失眠、睡不好,可能是「床」惹的禍,但是如果已經有好床,甚至有好床墊了,仍然出現淺眠多夢、嚴重打鼾,小心可能是睡眠呼吸中止症,會導致白天嗜睡和注意力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612…」是存在於黃斑部中最主要類胡蘿蔔素,葉黃素含量豐富的食物包括蛋黃、菠菜、羽衣甘藍等。][216555] **6.攝取護眼營養素:** 護眼營養素主要包括:葉黃素、玉米黃素、…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564…且容易取得的價格合宜優質蛋白質來源。紅殼雞蛋比白殼雞蛋營養?蛋黃顏色越深,營養價值越高?蛋殼越粗糙代表雞蛋越新鮮?雞蛋保存需放在冰箱蛋架?讓專家幫大家一次破解「雞蛋」常見4大迷思!…
http://www.top1health.cn/Article/320/90545…作用;飲食忌高脂肪、含糖量高及辛辣燥熱等食物,如肥肉、奶油、蛋黃、甜食、辣椒、胡椒、及油炸食品等。 楊成湛主任也建議糖友一定要培養運動好習慣,他推薦「孫思邈長壽十三法」,透過…
http://www.top1health.cn/Article/33/90525…類食物、螃蟹、蝦、黃豆、花生、蛋白、牛奶、黴菌、小麥、牛肉、蛋黃等。 **遠離過敏性鼻炎日常這樣做!居家抗「蟎」學起來** 遠離過敏性鼻炎的根本之道首重預防,需要重視居家環…
http://www.top1health.cn/Article/61/90400…指出,大多數人對雞蛋仍有不少迷思,常聽到的是只能吃蛋白不能吃蛋黃,因為蛋黃會讓膽固醇飆高,進而增加罹患心血管疾病的風險?!關於雞蛋攝取和心血管疾病一直是個爭論不休的話題,到底兩者之…
http://www.top1health.cn/Article/320/90303…、汽水、三合一奶茶、咖啡、啤酒、可可 **其他:**魚卵、蛋黃、酵母粉、卵磷脂、巧克力 **血鉀異常才需要嚴格限制鉀攝取** 在腎臟病前期不需要特別控制鉀的攝取量,當每日…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155…染的能力。 如何補充?富含油脂的魚類、蕈菇類、奶類、起司、蛋黃等。 日照合成維生素D:一天曬太陽15分鐘也可幫助合成所需的維生素D。 營養師小提醒:維生素D屬於脂溶性營養素,…
http://www.top1health.cn/Article/320/90108…太黏、蛋要分兩次炒才能讓每粒米飯都裹著金黃色的蛋衣又可以吃到蛋黃的口感、起鍋前還要用醬油嗆鍋來增添美味及香氣。 ![(圖片提供/商周出版)][215422] 「老闆,蝦仁蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/90078…多攝取富含維生素D的食物,如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等;建議有充足的日照,促進維生素D生成。][215373] **3招預防肌少症** **1.攝取優質蛋白質*…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038…於30 ng/ml);建議可日曬及搭配富含維生素D的的食物如蛋黃、菇類(如洋菇、木耳等)、魚類(鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等含量豐富),另外可適量補充非活性維生素D(需定期檢測避免過…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948…研究,雞蛋中的蛋白質可以顯著提高血液中的色胺酸濃度。小提醒,蛋黃也要吃。蛋黃富含色胺酸,以及酪胺酸、膽鹼、生物素、omega-3脂肪酸。 ![色胺酸來源的好食物,睡前建議可以喝熱…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908…飯熱量=2顆方糖+0.6匙油→慢跑30min **豆沙蛋黃酥 (55g)** 234大卡=0.8碗飯熱量=1.8顆方糖+0.8匙油→慢跑29min **奶黃酥 (51…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862…肉飯便當的熱量,在多款月餅種類中算是前幾名的高熱量,綠豆椪、蛋黃酥、咖哩餅則在中間值,一顆約為340~370大卡,而芋頭酥、冰心月餅約為130~180卡。 因此若想吃個月餅享受過…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879…性循環的開始。讓長輩補充攝取足夠的維生素D,像是曬乾的香菇、蛋黃與油脂豐富的魚類,或直接攝取補充品,建議每天至少攝取15微克的維生素D,才能達到建議攝取量。 **蛋白質:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792