膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…管嚴不嚴重，建議先去給醫師和物理治療師評估。醫師可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷，有問題就趕緊治療；沒問題更該注意，到底造成不舒服的原因是來自哪裡。通常…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制，然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行動，嚴重的話連上下床也會不適，活動範圍大受影響。直覺上使用護膝可以減少疼痛，可是市面上那麼多種護膝，哪一種護膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…於肩寬，腳尖微微向外轉20度角，上肢保持體線中立並收緊核心，膝關節不鎖死。 2.髖部啟動屈曲下蹲時微微屈膝，收緊肩帶關節，保持脊椎中立位置，並於髖部啟動向後推移時前傾軀幹，雙手自…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
足底筋膜炎腳底痛、足跟痛5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作

…炎會發生腳底痛、足跟痛、腳掌彎動困難，甚至疼痛延伸到踝關節、膝關節。足底筋膜炎常見症狀包括： 1.早晨起床，腳踩地的第一步特別疼痛。 2.在後腳底嵌入跟骨的筋膜底部，感覺有如刀…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516
膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

…查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣的說法，他表示，其實「退化」性膝關節炎，不是退化，而是摩擦。正確來說，是罹…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…跑步方法，可以減少跑步對踝關節壓力，避免受傷。還有腳落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節有一個緩衝作用，還能拉伸小腿，這樣就不會使小腿變粗變強壯。
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
代謝好瘦得快，美魔女曝秘密武器！吳明珠中醫師揭：代謝加速排毒秘技

…：**我們在水中時可透過浮力作用，來調整人體的運動機能，例如膝關節退化者，可以在水理舒展，鬆軟筋骨等。 **5.情緒舒壓：**泡澡能讓身體從內部暖和起來，過程中會在精神上開始放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/82/91502
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…節老化密切相關！ ![][218309] ##退化性膝關節炎常見症狀？退化性關節炎是指長期承受重力下，關節軟骨磨損，軟骨下硬骨增厚，關節變形，失去彈性，而發生關節發炎的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
深蹲、爬樓梯、跑步會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿告訴你真相

…類似的疑問，深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎？會使退化性膝關節炎提早報到嗎？保養已受損的膝關節，要減少運動或停止運動？坊間有不少類似的疑問，到底真相如何？知名關節名醫呂紹睿為大…
http://www.top1health.cn/Article/132/91350
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

…9] ##膝蓋咔咔聲分4種根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%，相當於有350萬人飽受膝關節疼痛之苦！正因為如此，使得國人聞關節咖咖聲就色變，就怕惱人的膝關…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
驚蟄養生增加抵抗力，「養肝」4要訣！吳明珠：必吃「這個菜」顧肝功能

…、注意保暖與睡眠 1.穿衣要以“捂”為主，注意保暖，特別是膝關節不能受涼。 2.飲食上應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。 3.起居應該有別於…
http://www.top1health.cn/Article/258/91206
膝關節脛骨平台骨折最棘手！微創精準膝關節鏡手術+3D列印助復位

脛骨平台骨折是國內嚴重交通摩托車事故中，最棘手的膝關節骨折創傷，這是因為患肢承受劇烈撞擊，導致其膝關節脛骨平台面粉碎性骨折、移位並合併軟組織受損。目前透過「膝關節鏡輔助脛骨平台骨折…
http://www.top1health.cn/Article/238/91109
什麼是「後小兒麻痺症候群」？學會保護與訓練的平衡

…片提供／台灣復健醫學會）][217621] 圖3 膝關節支撐架-膝後彎支架舉例而言，因大腿無力造成的膝後彎，是常見小兒麻痺下肢變形之一；如果該患肢仍保有部分肌力…
http://www.top1health.cn/Article/22/91084
春天養肝先甩脂肪肝，3穴位降血脂！吳宛容中醫：喝消脂茶逆轉脂肪肝

…常常按還能改善水腫體質。 **小腿部「足三里」** 膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。按摩此穴除了健脾胃，調補氣血，有美容效果，也有減肥的效果。按摩足…
http://www.top1health.cn/Article/239/91037
圍爐吃火鍋，慎防急性痛風發作！做好準備，避免痛風找上門

…物，大部分的症狀可以緩解下來。但麻煩的是如果一下子出現了很多膝關節積水，只靠藥物無法短時間恢復。 ##痛風患者如何準備過年？如果平日膝關節積水的情況可以去骨科、復健科或風…
http://www.top1health.cn/Article/248/90977