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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

夏天消暑不只吃西瓜，絲瓜清熱解毒好處多！

…做湯食或榨汁。絲瓜營養豐富，含有蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的各類營養在瓜類食物中最高，是夏季養生的必備食物之一。中醫認為，絲瓜性涼、味甘，…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971
全台逾360萬男人有禿頭困擾！多吃5種水果養髮，防掉髮危機

…桃含有豐富的維他命和礦物質，如蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，無膽固醇又具有滋潤和緊實肌膚的作用，並同時給予頭髮高效保濕滋潤，增強頭髮韌度，對掉頭髮及護髮都有一定的預…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…！ **1.芹菜：**90％以上都是水分。營養成分中的維生素B1和B2，可加速新陳代謝，幫助脂肪消耗與分解，防止脂肪在體內囤積；豐富的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，達到窈窕瘦身的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…2.要選對食物：**能幫助提高身體新陳代謝的食物包括含有豐富維生素B的食物如雞蛋、地瓜葉等深色蔬菜，或是有高量蛋白質的肉類、牛奶、豆腐等，辛辣調味料也是促進新陳代謝的食物，因此咖哩…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

工作與生活忙碌的現代人，想到要提神，就會令人聯想到維生素B群，不少常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？想要發揮B群好處，早午晚、飯前…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…、海苔、紫菜、魚貝蝦等食物都含有碘。 **飲食原則3／維生素B群食物** 維生素B群是參與體內營養素代謝的重要輔酶，有助於維持新陳代謝、有效率轉化與運用能量。全穀類、小麥胚…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
減重排毒救星，新鮮蔬菜上榜！林青穀醫師：5大營養素是排除毒素好幫手

…糧等，又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等，有助細胞修護以及各種生理機能的調節。 ![新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，特別…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…效發揮代謝功用所需的7大營養素，更是不可缺少的關鍵。 ![維生素B群除了有大家所知的提神作用外，更是人體眾多生化反應中，不可缺少的重要輔酶。尤其是，肝臟在發揮代謝、解毒功能時，更…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
美白抗老不只要防曬！鄭惠文醫師：吃對5種淺色蔬菜，越吃越年輕

…抗老必吃5種蔬菜 **1.筊白筍：** 主要營養素有維生素B1、B2、E、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鉀、鈉、磷、鐵、草酸等，而其中含有豆甾醇，能有助於清除人體內的活性氧成份，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786
孕吐緩解方法

…量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服 **補充維生素B6** 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔 **止吐良方：**酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等…
http://www.top1health.cn/Article/80/91776
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…北市聯合醫院忠孝院區資深營養師洪若樸表示，壓力會加速消耗體內維生素B群、C、E及微量元素鈣、鎂、鋅等營養素，導致情緒與免疫力下降，經年累月長期處於壓力下，刺激腎上腺素分泌，增加身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…a-6脂肪酸，幫助維持生理機能，平衡體內健康。 **2.維生素B群：** 維生素B群尤其是維生素B1、B6，是女性月經來潮必備補充品，B1可舒緩子宮肌肉收縮，減少月事疼痛，飲…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…*紅蘿蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜。 **2.維生素B群** 維生素B群能幫助修復細胞，輔助免疫系統對抗病毒。 **食物：**全穀類、豆製品、鮭魚、香蕉。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，尤其當中的維生素B群、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等營養物質，都具有很好的降糖以及瘦身的功效。][219215] **2／燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
宋慧喬喝檸檬水減重，網路瘋傳！洪若樸營養師：檸檬水減重最大功臣是「這個」

…酸中毒現象。洪若樸營養師進一步指出，相較於維生素C，維生素B能促進醣類、蛋白質和脂肪代謝，對減重更有加分效果。而檸檬水減重，檸檬真正的作用是改變平淡無味的白開水味道，讓水帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/91699

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