維生素B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…、海苔、紫菜、魚貝蝦等食物都含有碘。 **飲食原則3／維生素B群食物** 維生素B群是參與體內營養素代謝的重要輔酶，有助於維持新陳代謝、有效率轉化與運用能量。全穀類、小麥胚…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
紅棗不只養顏美容，竟有6大好處！營養師教養生料理，男女有別

…值很高，維生素C含量是居水果之冠，且含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、食物纖維、有機酸（如蘋果酸、酒石酸）等營養素，是女性不可缺少的美容補血聖品；對男性而言，紅棗富有…
http://www.top1health.cn/Article/324/92303
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

…7大營養素，更是不可缺少的關鍵。 **【營養素1／維生素B群】** 維生素B群除了有大家所知的提神作用外，更是人體眾多生化反應中，不可缺少的重要輔酶。尤其是，肝臟在發揮…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…水化合物代謝，具有一定的角色。 **肉鹼的合成與必需的維生素B6、 B12、菸酸和葉酸有關** 此外，肉鹼的合成也與必需的維生素B6、 B12、菸酸和葉酸有關。因為「B群」…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓

…的民眾平時飲食要均衡，充分攝取製造血液所需要的蛋白質、鐵質、維生素B群、維生素C等，血液量足夠，血壓才會上升。 ![民眾平時飲食要均衡，充分攝取製造血液所需要的蛋白質、鐵質、維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

…還包括抗利尿激素、甲狀腺素、生長激素、泌乳激素、缺乏維生素（維生素B）或缺乏礦物質（鈣質、鎂）。這些荷爾蒙的波動影響腦中神經內分泌的傳導，像是血清素、GABA和腦內啡，因此容易引發…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
皮膚美白外在防曬不夠！黃毓惠醫師：必吃6種好食物，搶救皮膚暗沉

…：** 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。 **6.全穀類：*…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101
愛喝冷飲、吃冰，體內濕氣難除！早餐吃「怪物飯」，除濕又減肥

…導還提供另一項健脾去濕的超強食物，就是小米粥。小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素，纖維質也較溫和，容易消化，是固脾健胃的極佳食材。 ![體內濕氣過剩與脾腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/92133
柚子、葡萄柚勿與藥品一起吃！趙順榮藥師：小心產生交互作用

柚子酸甜多汁，富含維他命C、鉀離子、纖維素、維生素B群、維生素E，可促進腸道蠕動，幫助排便，且柚子低熱量，常常讓大家愛不釋口，往往一不小心食用過量了，反而禍從口入。趙順榮藥師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92129
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…而選擇多醣類的食物，如全穀根莖類。 **【關鍵營養5／維生素B群】** 洪若樸營養師表示，維生素B群能維護神經系統的穩定；維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
低舒張壓不是高齡老化專利！郭志東醫師：維生素B缺乏等9大原因必收

…其收縮壓和舒張壓之間的差異也會增加，即為脈壓差上升。 ![維生素B和鐵的營養缺乏導致的貧血，導致低舒張壓的原因之一。][220680] ##其他導致低舒張壓的原因包括： …
http://www.top1health.cn/Article/28/92076
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

…麥，其實是非常好的穀物來源。燕麥中含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，燕麥的膳食纖維比糙米高2倍多。此外，燕麥沖泡後會產生具有黏稠感的「β—聚葡萄醣」成分，可以有…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066
吃比不吃還涼，消暑不只有西瓜！張宜臻營養師揭：必吃8大涼感食物

…**綠豆：**夏天吃不下飯可用綠豆代替，同為主食，但綠豆富含維生素B群與鉀，有利身體代謝廢物。　　 **薏仁：**薏仁也具有消暑袪濕功效，可搭配綠豆一起吃，也有助於消水腫。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92026
熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選

…包括大米、小麥、小米、大豆等，它是B群維生素的重要來源，其中維生素B1、B2和尼克酸含量較多。小米、玉米中含有胡蘿蔔素，穀類胚芽中也含有較多量的維生素E，但這些維生素大部分集中在胚…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

感覺疲勞、沒有體力，提神馬上令人聯想到的就是補充維生素B群，不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」，認為疲累的時候吃上一顆維生素B群，就能消除疲勞！但是，維生素B群真有這麼神奇的效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007