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…改用鮮奶或是低脂鮮奶,口感和營養都可以兼顧。 **4.不要空腹喝咖啡:** 咖啡因會刺激胃酸分泌,容易傷害腸胃功能。 **5.適度補充鈣質:** 咖啡因容易加速鈣質流失,可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546… 不過,要注意的是,香蕉屬於高含鉀量的食物。若過量或空腹食用香蕉,容易讓血液中的鉀含量大幅增加,造成身體的不良反應。尤其是有慢性腎臟病,或是洗腎的患者,在食用分量上更要小心…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518…睡眠品質,改善因「睡不對時」所引起的浮腫和虛胖體型。此茶飲可空腹飲用,但睡前2小時應忌口。 ![用開水1000c.c.煮成「瘦身消腫茶飲」,每天飲用可補血、滋潤身體、瀉肝火,改善…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489…。但是,茶也會影響鐵質吸收及增加鈣質流失,必需適量飲用,尤其空腹時勿食用,恐因此傷胃;睡覺前也不宜食用,避免影響睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/132/91454…減重者個人的疾病史,以及運動時間長短、強度。若是糖尿病患者,空腹運動容易加速體內能量的消耗,出現低血糖、疲勞、頭暈、視線模糊等症狀,建議這類患者運動前可少量飲食,提供運動時所需的體…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467…維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果,當作一餐的尾聲,或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示,如果腸胃功能正常者,這兩種吃法都適用;但若是腸胃較差者,比較建議空腹時先吃水果,以免容…
http://www.top1health.cn/Article/80/91439…約為20分鐘。 **【健康小叮嚀】:** 剛吃飽肚子空腹時,以及大量運動後或勞動後,應該休息片刻再進行泡半身浴,這樣比較安全。此外,日韓兩國也有研究顯示,老年人最適宜洗「半…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421…!張文怡營養師表示,口味較酸的水果像是奇異果、檸檬,不建議在空腹的時候吃,容易造成胃部不適。另一方面,維生素C能幫助鐵質吸收,因此富含維生素C的芭樂、奇異果等很適合在飯後食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91397…包等,最後吃魚、肉等主菜。原理在於主食都含有大量碳水化合物,空腹吃會令血糖飆升,人體大量分泌胰島素,促進體脂的合成;而蔬菜含大量膳食纖維,先吃可以預防血糖迅速上升,並能抑制人體吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339…[218225] ##喝牛奶的4大禁忌 ##禁忌1:空腹喝牛奶 空腹喝牛奶容易腹瀉。牛奶中的乳糖需要乳糖酶分解,乳糖只有在分解後,其中的單醣才能通過小腸壁進入血液,為人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91320…枸杞會發糖,腸胃消化功能不佳或體質偏寒人,都不建議長期飲用或空腹飲用,以免導致身體不適。
http://www.top1health.cn/Article/244/91289…起床就喝一杯檸檬水。 不過,對於腸胃不好的人來說,一早空腹飲用檸檬水,容易引發火燒心等症狀。田宜民中醫師建議,早上起床還是先喝杯300c.c.的溫開水,排毒效果好,又不傷胃!…
http://www.top1health.cn/Article/101/91283…可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。 其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91261…時,切記水溫應低於40℃,以免影響維生素C活性,並選擇於飯前空腹飲用,更容易被人體吸收。 如果網友們還是很擔心牙齒接觸維生素C後容易染色,則可以選擇以吸管飲用,或於飲用後漱漱…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203…減肥法太激烈 反而會越減越肥 斷食法減重,最少經歷16小時空腹,或是將空腹時間拉長到1天(24小時)一餐、2天(48小時)一餐,甚至更激進一點的只靠飲用開水撐過3~5天,再吃一頓…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170