燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…期刊的研究指出，當女性在三餐中多加一顆蘋果，減去的體重比食用燕麥餅乾當餐後點心的人更多，即使它們含有差不多份量的膳食纖維。另外，專家指出，蘋果因為口感比較脆，通過咀嚼傳遞到大腦產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…的效果。如果民眾下午實在餓得受不了、覺得很餓，建議可以喝一杯燕麥牛奶或豆漿，不但能增加飽足感，營養更是滿分。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…》內容及相關外電整合出10種能有效抑制食慾的食物，包含蘋果、燕麥片、綠茶在內。 ![][222033] ##10種食物抑制食慾 **1.蘋果：** 蘋果含有豐富可溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…穀根莖類來說，選擇其實相當多元，穀物包含白米、胚芽米、糙米、燕麥、玉米，根莖類包含地瓜、南瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯等。侯玟伊營養師表示，較天然、加工程序較少的食物對人體比較有益，比如…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…麵。」克莉斯汀卡瓦拉瑞的早餐通常是自己打的冰沙，或是燕麥或雞蛋；午餐則是沙拉或火雞肉三明治；下午大多會吃點堅果類加果乾，或是薯片佐鷹嘴豆泥，或是蘋果片加杏仁堅果醬，當作點心…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…代替精製主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複合碳水化合物既能快速轉化為能量為身體和大腦供能，又能提供持續的飽腹感，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…c.c的水份。][221805] **助排便食物，優選燕麥蕃薯** 除了上述幾項要點要注意外，蔡安順醫師還推薦有便祕困擾的人，不妨可以選擇在早餐時，將一般的早餐餐點改成…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…豆奶，早晚各一杯，補充蛋白質和鈣質。 ##【黑芝麻燕麥奶】 - 材料：黑米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c.、糖適量。 - 作法： 1.黑米洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…對腸道有潤滑的作用，也是幫助分便順利排出的原因之一。 ![燕麥的纖維是糙米的2倍，白米的12倍！研究指出，在每天的飲食中加7~8克的燕麥，能夠代替瀉藥達到治療便祕的效果。][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…與體力！由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿)，提升大腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…：白吐司、甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。早上黃先生急急忙忙趕著上班，隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…上升速度、不容易餓，也不容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾，也很適合糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…上升速度、不容易餓，也不容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾，也很適合糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

… 活化免疫系統、保護呼吸道黏膜。常見食物包括，菇類、大麥、燕麥、海帶、海藻。 **兒茶素** 含抗氧化類黃酮素、抑菌。常見食物包括，綠茶、90%黑巧克力。 **接骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…Cahill）建議，最好在起床的1小時內吃早餐，吃全麥吐司、燕麥穀片等低升糖指數的食物，比較能延長飽足感，千萬別選擇甜膩膩的肉桂捲，或是馬芬這類食物。通常人體在空腹過久的情…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258