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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

十大死因有八項與肥胖相關！減重5%以上，就有意想不到健康益處

… ) ##想要減重，從了解肥胖成因開始肥胖是因為熱量攝取大於消耗所致，進而造成過多的脂肪堆積在體內，形成肥胖。除遺傳外，致胖環境及生活型態因素是造成肥胖最主要的原因。其…
http://www.top1health.cn/Article/101/92020
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…又營養。 ![][220231] 想要瘦身，除了控制熱量攝取外，還要注意飲食的均衡和多樣性。建議早晚要多喝水，以及增加橄欖油的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收，還能預防水腫與…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到平衡，體重就會停滯，其實「減肥停滯期」是身體為了因應熱量攝取減少，所產生的正常反應。 ![熱量攝取與…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
怕胖吃太少熱量不足，3大毛病跟著來！趙函穎營養師：低卡煎餅防便祕

…利產生而造成便祕，反而對身體有不好的影響。趙函穎營養師表示，熱量攝取不足會併發3大毛病，想減重的朋友要注意飲食均衡，不要因為怕胖而不吃東西。 ![][219899] 根據日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…白飯熱量大約280大卡近2.5倍。若不節制食用粽子，容易造成熱量攝取超標。 ![吃進一顆粽子，大約需要1小時左右的重量訓練，或有氧運動，才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。][2199…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…滿計算，約含有糖分15克，熱量達60卡，吃的時候也應考量整日熱量攝取總量適度調整，不宜過度攝取，避免消脂不成，反而增加肥胖機率。
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…性澱粉」。抗性澱粉與膳食纖維一樣，較難在腸道消化吸收，有降低熱量攝取、促進腸道健康、利於血糖控制的功能，全穀類、馬鈴薯、番薯、玉米等都屬於此類。「抗性澱粉」為較難消化而非「不」消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…每1公克的酒精就有高達7大卡的熱量。若過度飲用、無所節制，在熱量攝取超過人體所需的情況下，便會轉化成脂肪儲存於肝臟中。且更值得注意的是，酒精也是需要在肝臟中代謝，長期酗酒下來，往往…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
粗腰小腹婆隱藏三高、腸胃道危機！鄭乃源醫師：這2招遠離腸癌風險

…攝取的主要來源，但因此類食物屬高澱粉且纖維量偏低，長期下來，熱量攝取過多，更會意外引發粗腰煩惱，顯示正確的纖維攝取觀念的導正是必須的。根據歐洲研究指出，纖維攝取量確實可降低罹腸癌風…
http://www.top1health.cn/Article/30/91709
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…水煮蛋有很好的減肥效果，早餐吃水煮蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝取，有控制體重的作用。研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…牛奶都具有瘦身功效的，最好是選擇脫脂或者低脂牛奶，較不易造成熱量攝取過量的問題發生。 **5／消化餅** 超市中所賣的消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，而所謂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！其實早餐是一天當中最重要的一餐，有研究指…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

…，除了飲食避免油膩、暴飲暴食，大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外，也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。 ![中醫在治療肥胖上…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

…症風險。 **7.健康飲食：** 均衡飲食，並且控制每日熱量攝取。
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
肥胖、糖尿病揪元凶，愛吃糖小心！瓶裝柳橙汁＝10顆方糖

…糖。][218985] 麥克桂格教授也表示，游離糖對於熱量攝取來說完全沒有必要，因為游離糖既沒有營養價值，也不會產生飽足感，甚至還是造成肥胖和糖尿病的一大元凶。而一些標榜低脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631

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