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…免過量。 **三、避免含糖飲料:** 享用月餅時建議搭配無糖茶飲,不僅解膩亦可避免再額外攝取更多糖份。 **四、飯後散散步:**飯後建議增加活動量,可與親朋好友散步賞月,同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500…。 [👉推薦閱讀:口臭怎麼除?劉博仁醫師:喝無糖綠茶8個好習慣,維護口腔清潔](<//www.top1health.com/Article/91440>) *…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385…有助於血脂肪的代謝,間接保護心血管健康。同時,也建議民眾選擇無糖的洛神花茶或其他茶飲。 ![洛神花加強血脂代謝 保護心血管健康。][221615] ##紅色蔬果清血脂,有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/92342…蘿蔔湯或絲瓜湯。 **【點心】** 1杯260ml的無糖或微糖豆漿;1/2個烤地瓜或水煮玉米。再搭配1份新鮮水果,份量相當於1個拳頭大或1/2碗。 **【晚餐】** …
http://www.top1health.cn/Article/324/92305…效果更佳。最簡單的攝取方法,就是早晚各喝一杯240c.c.的無糖黑豆漿,取適量泡軟蒸熟的黑豆,加水用果汁機打勻,再小火加熱煮滾即可。或者,平常也可自製日式蜜黑豆或彩椒黑豆飯食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92310…),提升大腦功能, 早餐推薦: - 馬鈴薯佐水波蛋+無糖或低糖豆漿 - 鮪魚潛艇堡+ 無糖拿鐵咖啡 - 燕麥片+鮮奶+香蕉 **3.工人、勞工** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92309…先生急急忙忙趕著上班,隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜泥白肉便當,下午吃了一根香蕉當點心,晚餐吃鯛魚片火鍋。 早上陳先生因為中午要打球,所以比賽前先…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289…幫助合成荷爾蒙,預防老化。][221164] 3.**無糖豆漿:** 豆漿不含膽固醇,含有大豆異黃酮,具有抗氧化、平衡荷爾蒙的作用,且富含纖維有助腸胃蠕動,是減重族的良伴。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224… 優格含有不少鈣質,可以幫助穩定下午浮躁的情緒,且選擇低脂無糖優格的話,更能減少了攝取到精緻碳水化合物的機會,如果單吃優格嫌無趣,可以加一些乾果進去。 ![優格含有不少鈣質,可…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211…吃甜食就喝一口,大大降低嗜甜的慾望。 **技巧2:現打無糖綜合果汁取代加糖飲料** 對於無法戒掉加糖飲料的民眾而言,同樣具有甜味又冰涼的飲品,無糖綜合果汁更適合,不同季節有…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186…較常做有氧運動、想減脂、只想當早餐或下午茶喝的朋友,則可選擇無糖豆漿。 以上是挑選零食、飲料的小撇步,其實這些方法不只能用在準備供品上,對於日常生活的採買也很受用哦!
http://www.top1health.cn/Article/320/92237…師建議,在吃飯前30分鐘,先喝500c.c.室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包,半碗高纖蔬菜,或是1顆糖果,都有增加飽足感、抑制食慾的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92174…身體老化,也能提高皮膚的抗氧化能力。在眾多大豆製品中,豆腐和無糖豆漿是比較好的選擇;百頁豆腐、豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多,最好少食用。需注意的是,若有蛋白質限制者需諮詢營…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160…蘑菇),或是一盤番茄生菜沙拉,並搭配1杯240C.C.左右的無糖豆漿,就是均衡又有飽足感的好選擇。** **●午餐:**羽衣甘藍(Kale)+菠菜(Baby Spinach)…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148…」、「light」才代表是有減糖,建議在選擇優格可選擇低脂、無糖的產品。 **要點2/注意營養標示** 優格製作過程容易出現離水情況,有些業者會添加乳化劑或者增稠劑,建議可…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108