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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

正在進行減重計畫的你，是否知道新陳代謝是你身體的火爐，要是太久沒燃料，火就會逐漸熄滅，整天下來所燃燒的卡路里就會變少嗎？想利用日常活動消耗更多卡路里嗎？專家告訴你如何達到目標。研究…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
減重一定要節食餓肚子？研究：「這時間」喝水，減重效果加倍

減重一定要節食餓肚子嗎？其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除…
http://www.top1health.cn/Article/324/92420
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。 ![][222056] 黃韋堯營養師表示，我們就稱作這一類富含高澱粉（醣類）的蔬菜為「澱…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
火龍果低卡、果膠助排毒，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收

…克僅50大卡，火龍果豐富的果膠，還可以幫助身體排毒，對於想要減重的朋友，火龍果可是超級好夥伴！明星何潔也曾經分享採用火龍果減肥，以下是4款不同火龍果瘦身食譜，讓你瘦身又養顏哦！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/92315
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

想要減重、瘦身，先控制好食慾、調整飲食習慣，都是非常重要的事。但是，偏偏在減重過程中，難免會出現忍不住飢餓，想吃東西的時候，甚至可能睡到一半被餓醒。當吃宵夜無法避免時，又該避開哪些…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
減重關鍵在點燃新陳代謝！別碰「這5種」妨礙代謝地雷食物

…認真計算每天吃進多少卡路里，卻仍然控制不了上升的體重？其實，減重並非那麼複雜，但是，也並非只談卡路里、脂肪多寡或碳水化合物，就能解決。美國知名營養師認為，減重的關鍵在於：「點燃新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/92400
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

嘗試過各種減重方法，卻仍然失敗？許多人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要。亞東紀念醫院家庭醫學科兼任主治醫師朱育瑩表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

減重營養論點五花八門，卻不一定都正確！曾經有1名心理治療師表示「想瘦就瘦，把飲食金字塔倒過來吃就對了」，並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但是，蘇妍臣營養師卻不表認同，表示其中內…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…瘦身必吃的食物之一。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法，可以降低食慾，因此，受到網友的熱烈討論。但是，吳映蓉營養學博士指出，這樣的減重方式並不健康，不但人體基礎代謝率會…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…][221850] ##小兵立大功！黑芝麻護肝助減重近年來，減重飲食吹起一股黑色旋風，在正常飲食中巧妙搭配黑香菇、黑木耳、黑豆和黑芝麻等黑色食材，不僅增添料理的色彩…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…掉？其實，都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。有一個有效不費力的減重方法：把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

想要減重，一般人都知道運動不可缺，但是，運動有最佳時間，還有正確的方法，你做對了嗎？你習慣在白天運動？還是晚上運動？要提升運動成效燃脂減重，該做什麼運動呢？以下是有關運動減重的11…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

秋天氣溫轉涼，不但肌膚保養準備換季，尤其，減重計畫也應該跟上腳步！趙函穎營養師表示，由於氣溫轉涼，人體的代謝能力會降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨參考日韓民族的減重妙招，多…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

許多減重族成功減脂甩肉之後，卻意外發現皮膚乾燥且長出細紋，老化早報到！趙函穎營養師表示，不當或過度減重，會影響女性荷爾蒙的分泌，造成卵巢退化、身體代謝和循環功能變差，導致皮膚老化。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![][221514] ##養成吃早餐習慣，預防罹患心臟病根據美國《時代》雜誌（TIME）報導，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258

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