「技巧」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料-
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦
…、更安全的運動，健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，不僅能增強心肺功能，對身體肌肉、關節也能提供較好的保護，3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/92181 -
減重一定要揮汗如雨？宋晏仁醫師：尼雅舞蹈可輕鬆甩肉
…平衡瘦身法」成效極佳，他表示，運動並非一定要非常制式，或是有技巧、揮汗如雨，才有減肥功效。研究證實，這些不但不必要，反而是錯誤的。如果你要雕塑身材，練出像健美先生那樣的肌肉，確實是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173 -
美白用喝的，菊花茶延緩肌膚老化！陳潮宗中醫師：必吃4大防曬水果
…血不順，膚色就容易黯沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛，再高明的化妝技巧也無法掩飾。 夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛，如果飲食中燒烤、油炸、辛辣食物都不宜，建議應改以清淡而平和的食物…
http://www.top1health.cn/Article/249/91905 -
不想吵到離婚破局，試試看這些緩解方法吧！
…讓對方感到受傷和被攻擊。 情緒管理也是夫妻們必須學會的技巧。在吵架過程中，情緒往往會失控，這時候需要學會冷靜下來，避免情緒化的言行。可以進行深呼吸、暫時離開爭執的場景，或者找…
http://www.top1health.cn/Article/262/92150 -
孩子不愛拍照、不愛看鏡頭，怎麼辦？1心法＋3技巧，拍出孩子幸福感
…自然又有滿滿幸福感的照片呢？資深兒童攝影小朱爸分享1心法＋3技巧，讓爸媽輕鬆拍出孩子幸福美照外，還能跟孩子變得更親近！ ![][220589] 本身有兩個孩子的小朱爸，因為…
http://www.top1health.cn/Article/251/92036 -
聰明喝水，消暑有解
…體不適的狀況！ 也可參考國民健康署特提出「喝開水5要訣」的技巧 **1.起床一杯水：**主要是平衡一整晚身體沒攝取水分的情況。 **2.用餐前後配杯水：**透過水分取代用餐期…
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寶寶分離焦慮3原因，分離焦慮有解方！父母與孩子說再見的7個技巧
「只要我一離開，小朋友就會爆哭，連只是去上個廁所也不行。」孩子的分離焦慮，常令許多爸媽頭疼不已，當遇到這些狀況時，到底該如何處理？ ![][220381] 「孩子每次送去上…
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李玟憂鬱症輕生遽逝！職能治療師揭：6大警訊早發現，防自殺遺憾
…勵就醫，注意突然改變的6大警訊，並建立正向思考與學習壓力處理技巧，以協助克服憂鬱情緒的困擾。 ##6大警訊早發現防自殺遺憾 張自強指出，憂鬱症的患者常因久病未癒或是生活壓力…
http://www.top1health.cn/Article/245/91961 -
黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧
…品到底該如何於生活中運用才能發揮最大好處，就讓營養師提供三項技巧！ ##吃黃豆3大技巧 **技巧一：部分肉品換豆製品** 老年人牙口較不好，常因無法咬肉而減少蛋白質的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939 -
瘦身減重坐著動就能「腰瘦」！明星名模分享：3動作消小腹
…妝間的祕密！一窺「功力加5成」的明星級保養‧彩妝‧變髮‧穿搭技巧》一書中分享3步驟消小腹。 這是某位名模產後塑身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹…
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內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪
… **【減重小叮嚀】：** 想提升代謝率，還有一些小技巧，施姍伶營養師指出，維生素B群可提升體內能量代謝率，可從五穀、小麥胚芽、豆類及牛奶中攝取。至於無糖咖啡與茶這一類飲料…
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孕媽咪生產不想「吃全餐」？葉長青醫師揭：孕期做好5大準備
…以及攝取量。 **原則3．認識生產過程與學習促進生產的技巧** 對生產未知的恐懼會在產兆發動後達到高峰，進而影響產程的進展。建議孕媽咪最好多參加媽媽教室了解生產過程，向專業…
http://www.top1health.cn/Article/234/91684 -
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖
… 除了掌握這些黃金時間點外，上班族在工作中也可以掌握一些小技巧，例如利用零碎時間起身動一動、少吃多運動等，這樣可以增加身體的活動量，讓身體更容易燃燒脂肪。 家醫科醫師陳皇光…
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吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化素抗氧化、增免疫力
…陳怡文營養師表示，以均衡攝取六大類食物為基礎，搭配彩虹選食的技巧，於料理中加入「多顏色」、多樣化的新鮮食材，增加以下七色天然植化素的攝取，吃出免疫力。 
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