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「復胖」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「復胖」的資料

踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思

…曾經使用過節食、穿瘦腿襪、塑身衣、骨盆褲等瘦身方式，結果很快復胖回來，加上皮膚過敏長疹子，覺得花錢傷身真划不來。營養師邱詩涵表示，正確減重的黃金原則為少吃多動：均衡飲食與維持運動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…飲食指導，達到減重的成效。如果有增肌減脂需求，又想達到減重不復胖的人，不妨跟著健身團隊RIZAP出版的新書《王牌健身教練在你家─運動篇》一起動一動，並參考營養師的飲食建議，雙管齊下…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 ![每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…減重餐盤」兩大要點。結果短短6個月甩肉近20公斤，並且3年不復胖，減重成功。這套方法不需特別計算熱量，也不用過度運動，就能輕鬆達到健康瘦身的目的，並且不易復胖。 ![圖片來源:宋…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
避免復胖及減肥的痛苦，你應該知道的解決武器

…之後減輕的速度會放緩並持續到二年左右，二年後有些病人甚至會有復胖的情形。若要達到持續性、最佳的減重效果，必須搭配飲食、生活習慣的調整及養成規律運動的習慣，我們的減重團隊會在術前、術…
http://www.top1health.cn/Article/101/92021
晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合

…養學系教授劉珍芳表示，堆積在腹部的脂肪最有活性，因此肥胖或是復胖，都會從腰部開始反應。她指出現代人普遍活動量不足，加上吃得多，或食物的升糖指數高，體內胰島素會開始啟動合成脂肪的功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…大的禍首是吃進太多油脂，因而展開「甩油」計畫，事實上，減重不復胖有5大要訣，讓你吃的健康又營養。 ![][220231] 想要瘦身，除了控制熱量攝取外，還要注意飲食的均衡和…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…了長期的維持。減重名醫蕭敦仁醫師表示，正確的減重方式應該是不復胖，這需要養成5個好習慣，即「5C」。 ![][220130] 減重名醫蕭敦仁醫師指出，評估減肥法是否有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

減肥最擔心復胖，不少人減重時都有這樣的經驗，當成功減重了一段時間後，體重卻持續卡在某一個數字，再也降不下來，進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。不過，遇到減肥停滯期千萬別放棄，此時…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…是停滯期，長期打壞自己的代謝狀態，容易產生頑固性的肥胖，不僅復胖機率升高，且往往一胖就更難再變瘦。 **二部曲／聰明挑食：**正確地選擇吃下肚的食物。以下用食物6大分類做舉例…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…病的發生風險。 ##節食、不吃肉就能瘦小腹？當心反形成復胖體質既然小腹的形成與脂肪囤積有關，那麼是不是只要日常飲食不吃肉，或油炸食物就不會有小肥肚呢？韓詠教練表示，這是錯…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…會讓人感到難熬，終究會因為克制不了而陷入大吃大喝的情況，不但復胖快速，且增加的都是脂肪，也就是「溜溜球效應」。而研發出這套5比2法則的人為莫斯理博士（Dr. Michael…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…伯恩表示，水果減重屬自然偏方，雖然可短暫抑制肥胖，但仍要小心復胖的危機，唯有「少吃、多動、有恆心」，才是健康減重不二法門。另對於患有糖尿病或是腎臟疾病者，切記勿用此減重法，因為香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…並且要維持正常生活習慣，以及保持足夠的運動，才能健康減重又不復胖。 **6.番石榴(降低澱粉分解、減少脂肪吸收)** 番石榴與同等重量的水果相比，熱量較低，又富含膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…因此規律做重訓，也能提升新陳代謝。 **5.拒絕溜溜球復胖** 減肥最討厭的就是前功盡棄，努力多時的成果都白費，因此絕對要避免陷入減重又復胖的惡性循環，更重要的是，在減重的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649