強化 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

… 除了抬腿，想要促進靜脈回流，其實也可以泡腳。溫水泡腳除了強化血液循環，還能放鬆肌肉，除了舒緩小腿腫脹，也可以幫助入睡。以下就由蔡光前中醫師提供泡腳方法： ![想要促進靜脈回流…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
瘦腿只敲打膽經還不夠！董懿容中醫師：加「這1招」消水腫美腿更給力

…定的肌肉量。 ![加重三陰交、陰陵泉和血海穴的穴點按壓，能強化脾經功能，但腿部內側肌膚較細緻。][219657] ##腿部內側輕輕刮，脾經美腿又健體如何透過膽經和脾經的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91772
預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

….胡桃** 如果已經罹患前期糖尿病，適量吃綜合堅果，有助於強化胰島素的正常功能，而胡桃是個不錯的選擇。美國一項研究發現，每周吃兩次胡桃、一次吃28公克(約10至15個)，並且連續…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…**食物：**全穀類、豆製品、鮭魚、香蕉。 ![維生素C能強化細胞與細胞間的連結，抵擋外來病毒細菌入侵，並提振免疫系統，提供身體保護罩。][219536] **3.維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
荷爾蒙失調害肥胖、皮膚粗糙！吳明珠中醫師：吃4大黃色食物，找回美麗泉源

…0歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右。 ![香蕉強化消化系統，有抗憂鬱及提高免疫力的功效。][219240] ##增強荷爾蒙，必吃4大黃色食物 **1.黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/91697
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

跳繩是一種簡單易學的運動，不但能夠強化心肺功能，還能夠幫助身體各主要部分的肌肉得到充分的鍛鍊。而且，跳繩還是一種非常有效的減肥運動，只需要每天花費5分鐘的時間，就能夠達到慢跑半小時…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
吃這6種營養素增強免疫力

…物** 含硫有機化合物有天然抗菌和抗病毒作用，適度食用有助強化免疫力。 **大蒜、洋蔥、青蔥等辛香料獲得。** **營養素6：鋅** 適度攝取礦物質鋅有助提升人體免…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

三五好友聚餐，餐後常會拍一張大合照做紀念，然而，許多女生發現明明平時沒什麼小腹，餐點吃得也不會太多，為什麼吃完飯後肚子卻明顯變大，就像大肚婆，拍照總覺得胖！健身教練表示，這種「餐後…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…以彎膝、曲髖來取代彎腰；藉由核心肌群運動訓練背肌及腹肌力量，強化脊椎穩定並增加脊椎柔軟度，可舒展筋骨、緩和肩頸及背痛不適。至於肥胖，特別是容易囤積脂肪的腰腹部、臀部和大腿部…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

…節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節的動態穩定性，進…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…於久坐族來說，肌肉鍛鍊是非常重要的，可透過以下4個簡易運動來強化肌肉。 ![肌肉流失，增加體脂肪的積累][218843] 一旦肌肉流失過多，肌肉力量不足，不但會讓骨骼、…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
女性高潮能撐多久？蔡鋒博醫師：3種陰道緊縮術，讓妳抓得住他

… ##3種陰道修補術 **1.後陰道壁整形術：** 強化直腸脫出與陰道鬆弛，這也是一般夫妻因為陰道鬆弛抱怨最常做的手術，先把陰道壁黏膜分開，再把提肛肌強化縫合，切除多餘陰道…
http://www.top1health.cn/Article/132/91501
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了

…營養師建議，以下6種營養素可以幫助你遠離流感和感冒。 ![強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了][218297] ##增強抵抗力！吃這6大營養素就對…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345
增強免疫力，遠離感冒，必吃5大超級食物！原來葡萄柚、蘑菇超有效

…有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。][218107] ##超強食物4：牡蠣別看到牡蠣就只想到助性！這種海…
http://www.top1health.cn/Article/320/91274
補鐵該怎麼吃？

…、奇異果、花椰菜等補充機能性食品,增加鐵質攝取鐵強化牛奶、含鐵營養品避免隨餐喝茶、咖啡茶和咖啡含有單寧酸,和食物中的鐵結合,會降低鐵的吸收率隨餐避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287