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「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

大便有血，一定是大腸直腸癌？官泰全醫師揭：大腸癌8大症狀

…供50-74歲民眾，每2年免費做1次糞便潛血檢查，若有陽性則建議後續做大腸鏡檢查。可是，糞便潛血檢查陽性不代表一定有癌症，可能只是有息肉，且大部分是痔瘡造成；相反的，檢查陰性也不代…
http://www.top1health.cn/Article/319/91821
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

…有楊桃、桂圓、花生、核桃仁等。雖然，台灣的每日營養素建議攝取量（RDNA）中沒有鎂的建議攝取量，但美國有建議攝取量，為每日350毫克到400毫克。如果能依照均衡飲食的原則，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…調查」結果顯示，國小、國中及高中的學生的鈣攝取近100%未達建議量，而成年人鈣攝取不足率達8成以上，以上分析顯示國人鈣質攝取普遍不足。鈣為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
肥胖、糖尿病揪元凶，愛吃糖小心！瓶裝柳橙汁＝10顆方糖

…量，恐增加身體負擔，甚至造成肥胖和糖尿病。世界衛生組織WHO建議，想要吃出健康，每一天的游離糖攝取量不應超過5顆方糖。 ![][219004] 糖類是維持人體正常運作的重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…期是瘦身的黃金期，一定要好好把握！想要增加減重效果，建議透過專業中醫師的調理，再搭配正確的飲食和運動，就能將體質從易胖逐步轉為易瘦。以下就由中醫師張若偉提供月經週期4個階段…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
咖啡喝多會腹瀉？咖啡是寒性還是熱性飲品？中醫師告訴你真相

…但以中醫角度來看，在無法確知民眾飲用的咖啡種類情況為何下，仍建議大家平時在咖啡飲品的攝取上應適度控制。尤其是，某些一喝咖啡就容易腹瀉，平時常有手腳冰冷困擾的朋友。吳建東中醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/91353
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…利用效能，進而提高代謝率，戰勝肥胖。 ##4大體型建議這樣補充酵素至於自己該優先補充哪一種酵素呢？日本Nature Beautist協會分析不同體型的飲食習慣，找出可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
補鐵該怎麼吃？

…食者容易缺鐵外，孕期後期也要開始補鐵喔！ ##日常鐵的建議攝取量為：成年男性10毫克、成年女性15毫克 13歲以上青少年及成年人上限攝取量為40毫克孕期第三期到哺乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
不喝咖啡就頭痛、疲勞？防咖啡因成癮7症狀！營養師：「這3種飲料」可替代咖啡

…但是，這樣的咖啡因含量對於孩童來說太高，也就是說兒童或青少年建議少觸碰咖啡。咖啡因的攝取對兒童的影響可分為正面影響和負面影響，正面影響是可以提高短期的覺醒和感知能力，以及運動活力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91216
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…日攝取2000大卡的輕度活動量的正常成年人來說，每日脂肪攝取建議量應小於總熱量的30％；相當於600大卡的熱量，換算下來則是66公克的脂肪，也就是說吃下1包洋芋片就會超標。因此，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…機能有幫助的4大常見保健成分，一一加以說明其作用、原理，以及建議的補充、攝取方式為何： ![因為維生素B群主要的作用，在於將人體吃下肚的食物有效分解、吸收，轉換為身體所需的能量（…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
忽冷忽熱血壓狂飆？3大體質防中鏢！中醫：「這樣吃」穩控血壓防中風

…醫界對於高血壓的確切成因，其實了解有限。因此，臨床預防上多會建議民眾從改變不當日常生活習慣著手防範。那麼中醫又是怎麼看待高血壓問題呢？吳建東中醫師指出，高血壓的背後成因相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/91173
魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇

…由於常常遇到民眾都會以為只有「鮭魚」才是魚類的好選擇，事實上建議多種類輪替唷！像是虱目魚就是營養師喜歡選擇，同時也很推薦的品項！ ![魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91144
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

…大NG行為 ##暴飲暴食一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。 ##吃飽就躺吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含量較低的肉類包括…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911