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「失眠」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料-
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群
…期症候群」，更是讓很多女性苦不堪言，出現骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱等症狀。因此，更年期女性需要特別關注自己的飲食習慣，選擇一些對身體有益的食物，注意低鹽低脂，補充足夠的鈣、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348 -
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力
…主要是自律神經失調的症狀很多，而且症狀會移轉，一下頭痛，一下失眠，搞得失調的人頭痛醫頭，腳痛醫腳，看遍很多科，都無法找到原因。那到底自律神經失調是怎麼一回事呢？是來自身體的問題，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257 -
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律
晝夜節律也稱為生理時鐘，是生理機能的最佳指揮官，維持良好的規律，人就不容易生病；但是，當晝夜節律的運行與外在環境衝突時，便可能會產生睡不著、淺眠，或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141 -
憂鬱壓力害睡眠障礙！AI精準輔助腦波帽監測分析
…之一的時間花在睡眠上。但你知道嗎？全世界約有30%左右的人有失眠困擾。充足的睡眠可以為我們帶來哪些好處呢？透過睡眠可維持大腦及身體健康，除了恢復精神、重獲體力外，睡眠也會影響大腦的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179 -
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整
…曾經長假收假倒數或放完長假後，反而覺得上班更加疲倦？甚至容易失眠與憂鬱呢？長假之後，在精神科的門診，往往會出現各種睡眠、情緒與適應問題。在有許多人稱為「連假症候群」，這並不是正式診…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892 -
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃
…會造成心情不好、嚴重會有焦慮不安情況，也會引起睡眠障礙，造成失眠、記憶力下降、專注力不足；更會影響腸胃道健康，容易胃潰瘍、拉肚子或是便祕，近年日本掀起扮演「精神煞車」的GABA風潮…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842 -
眩暈、失眠、掉頭髮，原來是「這個」缺很大！
…康狀況還不錯。不過我問診時發現：她除了有眩暈外，還合併輕微的失眠問題、容易掉髮，以及因為怕黑而不愛曬太陽。 ![如果身體出現眩暈、失眠、掉髮、身體痠痛、疲憊、憂鬱、肌肉無力、食慾…
http://www.top1health.cn/Article/76/90824 -
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？
日前床墊的新聞吵得沸沸揚揚，都說失眠、睡不好，可能是「床」惹的禍，但是如果已經有好床，甚至有好床墊了，仍然出現淺眠多夢、嚴重打鼾，小心可能是睡眠呼吸中止症，會導致白天嗜睡和注意力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612 -
「選舉症候群」焦慮失眠？醫揭：六大自我調適回復正常
…落、易怒，甚至變得悲觀，不容易相信他人，行為也跟著改變，容易失眠、藉酒消愁，和他人起衝突等。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科陳柏安醫師提醒，出現以上症狀可能出現所謂「選舉症候群」。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/90595 -
耳鳴恐釀失眠、憂鬱！醫師揭：常見4大類耳鳴原因
…沒有影響，但是惱人的程度甚至可能引發病人情緒上的焦慮，甚至是失眠憂鬱等嚴重的症狀，而這些情緒上的症狀又可能加重原有耳鳴的強度。][216577] 耳鳴的聲音有可能是持續的，也…
http://www.top1health.cn/Article/61/90473 -
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少
天氣早晚變化大，加上工作壓力山大，每天都睡不好的失眠族，有增多的趨勢。甚至有的人是因為染疫後出現「長新冠」，導致失眠。不少人晚上睡覺睡到一半，就頻頻起來跑厠所的「夜尿族」，也為此感…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419 -
每10人有1人失眠！3大穴位助眠！中醫：治睡眠障礙從「養心安神」下手
…，漸漸變成許多人的家常便飯。根據台灣睡眠醫學會調查，台灣慢性失眠盛行率高達11.3%，顯示每10個人中，就有1人飽受失眠之苦。 ![][216283] 衛福部苗栗醫院中醫科…
http://www.top1health.cn/Article/248/88621 -
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了
…泌亂成一團，這樣做還能永保健康才奇怪。 苦於難以入睡或失眠的人，或者是早上爬不起來的人，可體松和褪黑激素的分泌時間點可能已經顛倒了。那該如何是好？建議在允許的狀態下，回到這些…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018 -
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡
…續不「適當休息」的生活，不久後人體抗壓系統就會到達極限。於是失眠、倦怠感、無力感等就會找上門，健康狀態急速崩壞。 ![][215206] 「努力過頭」會讓交感神經一直處於優…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988 -
地震震不停鬧失眠？5字訣舒緩焦慮！降低地震創傷壓力反應
…就會開始產生焦慮症狀。加上餘震不斷，恐引發緊張、害怕到睡不著失眠等症狀。心理師教大家5字訣緩解地震後焦慮失眠困擾。 
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