增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

… **熱量：**488大卡。 **效果：**代謝膽固醇＋增加飽足感 **1.材料：**洋蔥冰3顆（解凍）、番石榴片100克，火腿、全麥吐司各3片，雞蛋3顆。 **2.調味料…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

…、卵磷脂，是體重控制時的最佳營養來源之一；豐富的膳食纖維，可增加飽足感，又能促進腸胃蠕動和消化，幫助排除宿便和多餘脂肪；鈣質可穩定神經，增進睡眠品質，維持正常代謝力，進而達到減重的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…早餐中攝取足夠的蛋白質（每份早餐含35克的蛋白質），就有助於增加飽足感、降低大腦對高脂肪、多糖食物的食慾。所以說記得要吃蛋豆魚肉類、奶類啦！ - **搭配蔬菜水果更加分：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾，也很適合糖尿病患者食用。此外，燕麥片也有幫助皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾，也很適合糖尿病患者食用。此外，燕麥片也有幫助皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…對食物可以在減重助一臂之力！以下推薦9種熱量低，並且非常容易增加飽足感的食物，包括蒟蒻、番茄、麥片等，有減重、瘦身需求的人，不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

地瓜營養價值高，富含纖維，又能增加飽足感，因此，韓國女星曾經掀起地瓜減肥法的風潮。事實上，地瓜的健康好處非常多，矽谷美味人妻謝凱婷示範一道低熱量又營養的甜點「黃金地瓜薯條」，讓愛吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241
喝豆漿黃豆渣別亂扔！3道黃豆渣料理，增飽足消水腫

…不妨將黃豆渣回收再利用，加入日常菜餚中一同烹調食用，不僅有助增加飽足感，適度食用更有幫助減肥、促進排便的效果。 ![][221242] ##黃豆渣高膳食纖維！增飽足、促排便…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212
經常腹痛、拉肚子？名導演教你喝「這1杯」，輕鬆止瀉助排便

…吃晚餐，這樣就可以幫助燃燒體內脂肪，加上高纖維與果膠成分更能增加飽足感、減少熱量攝取，為減重加分。 ![奇異果除了能幫助止腹瀉，甚至還能有減肥的腹帶作用。][221155] …
http://www.top1health.cn/Article/301/92220
胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…。面對炎熱天氣，到底應該怎麼吃，才不會吃出負擔，甚至可以幫助增加飽足感，同時又能減脂，遠離肥胖風險？來聽聽健美營養師黃威杰怎麼說。 ![][221418] 天氣炎熱的時…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
防彈咖啡能快速減重？減重醫師劉伯恩：如生酮飲食，小心酮酸中毒

…交感神經興奮劑，能促進新陳代謝、利尿與加速脂肪分解，同時也能增加飽足感，暫時抑制食慾。 ##防彈咖啡助快速減重？而由美國工程師戴夫亞斯普雷（Dave Asprey）所…
http://www.top1health.cn/Article/324/92172
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…，或是喝完正餐的蔬菜清湯後來一份（飯碗8分滿份量）木瓜，有效增加飽足感、控制食量，如果不習慣在飯前吃水果，也可以試著將木瓜入菜做成涼拌木瓜絲、青木瓜排骨湯，一樣有助於控糖、控體重，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包，半碗高纖蔬菜，或是1顆糖果，都有增加飽足感、抑制食慾的作用。 ![在吃飯前30分鐘，先喝無糖豆漿260c.c.，有增加飽足感、抑制食慾的作用。][22…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽

…還可以讓心情更快樂，而對於想要瘦身減重的人來說，蔬果更是幫助增加飽足感、又不易發胖的好選擇。 ![][220798] 國外《Live Strong》網站提供了一則蔬果排毒餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一石二鳥！
http://www.top1health.cn/Article/30/92108