咖啡因 | 搜尋結果 | 華人健康網

「咖啡因」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「咖啡因」的資料

減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍

…正幫助我們減重、提升運動效率的其實是咖啡中的兩大關鍵成分：「咖啡因」和「綠原酸」。 ##咖啡因提升運動表現，不是愈多愈好咖啡因一直都被認為能夠增進運動表現，還一度被國際奧…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…睡眠障礙者，應避免在下午和睡前喝熱巧克力飲品，以免所含的少量咖啡因影響睡眠品質。 [&#x1F449推薦閱讀：月經來痛經，針灸3大穴位減緩疼痛！中醫：護宮調經熱敷、針灸、食養有秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…家告訴你如何達到目標。研究顯示，喝些咖啡、茶，甚至蘇打等具有咖啡因成份的飲料，可暫時提高3-4％的新陳代謝，以及睡覺，也可燃燒更多的卡路里！ ![][222161] ##4…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…不低，過度飲用恐會因脂肪攝取過多而發胖。至於有些花草茶會含有咖啡因的存在，若沒有注意到這部分，飲用過多，恐會造成失眠問題的發生，反而影響睡眠品質。 ![牛奶中所含的鈣質與色胺酸能…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
減重關鍵在點燃新陳代謝！別碰「這5種」妨礙代謝地雷食物

…糖，就能讓你的減重被抑制3至4天。 **地雷食物之五／咖啡因** 喝咖啡前應該先吃食物，若是空腹喝咖啡，身體就會開始從你的肌肉把糖抽走，以維繫在咖啡因刺激下分泌的腎上腺素；…
http://www.top1health.cn/Article/101/92400
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…的就寢時間、保持安靜舒適的睡眠情境，睡前避免劇烈運動、少喝含咖啡因的飲料，避免睡前滑手機、看電視等。此外，也可以助眠從食物下手，研究顯示，如果吃對食物可以促進更好的睡眠品質，甚至可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
預防子宮頸癌，不只要運動！研究：喝咖啡也能防癌

…淡，如果以台灣一杯濃醇黑咖啡來比較，一天喝6杯以上可能就會有咖啡因攝取過量的問題。根據歐盟食品科學專家委員會評估，咖啡因每日攝取量建議控制在300毫克以內，若過量攝取，易導致骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/324/92404
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…cle/92201>) **3.離不開油炸品與咖啡因** 吃油炸食物會讓你昏昏欲睡，因為你的消化系統得加倍努力，才能處理你吃下肚的油脂。報導引用美國知名健身專家安羅…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
運動前喝咖啡，助燃脂減重？劉怡里營養師：注意4要點，避免後遺症

…方式真的人人適合嗎？台安醫院劉怡里營養師表示，運動前適度攝取咖啡因，確實有促進熱量燃燒的效果，但要提醒的是，在使用此方法時，應謹記不空腹喝、不過量等4要點，較有保障！ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/92312
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…來源。 **飲食原則4／咖啡** 研究發現，黑咖啡中咖啡因成分，能夠抑制分解cAMP的磷酸二酯酶活性，因此運動前若能適量飲用黑咖啡，能夠促進身體脂肪分解代謝，提高新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
減肥什麼都不敢吃？養生專家：挑對食物，三餐照吃也能瘦

…易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，…
http://www.top1health.cn/Article/312/92254
壓力大忍便，便祕來報到！黃珏頴中醫師：早上「喝這1杯」，助排便順暢

…便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡、茶等含咖啡因的飲料更溫和，早上來一杯不僅營養，也能刺激便意幫助排便。 ![堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

…可以參考以下幾點：・睡前入浴以提高體溫。・少喝含咖啡因的飲料，可以換喝花草茶等不含咖啡因的飲品。・在寢室燃燒薰衣草等的香精油。・放舒緩身心的自然音。・停止使…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
咖啡不只是提神飲料，研究：每天1杯咖啡，有助遠離阿茲海默症

…Mail)報導指出，義大利的一項研究發現，適量飲用咖啡、攝取咖啡因，有助遠離讓中老年人聞之色變的阿茲海默症。 ![][221480] ##研究發現：適量咖啡因避免腦力退…
http://www.top1health.cn/Article/31/92279
癌症患者可以喝咖啡嗎？研究：每天喝咖啡，降低結腸癌復發率

…，國外研究發現，罹患結腸癌的病患，每天飲用約4杯咖啡，其中的咖啡因可以幫助降低癌症復發的風險。研究員指出，這是第一個探討喝咖啡和結腸癌復發之間關聯性的研究。 ![][221381…
http://www.top1health.cn/Article/320/92249