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「原則」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「原則」的資料

肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…臟抗氧化物的活性。][218680] ##保護肝臟5大原則想要改善脂肪肝，必需維持健康體位、均衡飲食、規律運動，以及良好生活作息。張琮承醫師建議以下保護肝臟的5大原則： …
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…金寶指出，保肝不用過度，只要在飲食上遵循均衡攝取6大類食物的原則，選用新鮮、天然、當季的食材，加上少油、少鹽、少鹹的清淡烹調方式，就能幫助肝臟維持在最佳狀態。 ##109年新…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…糧的原始風味來增加菜餚美味，即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。 **2.藥食同源，養生食材入菜：** 國人注重自然養生與健康的風氣下，除了減油、減熱量、多纖維外，建議可…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…甜甜，仍含有糖分，還是必須限量食用。至於主食的分量，原則上必須有所限制，但也要依個人的口味而定。有人喜歡吃飯，有人喜歡吃麵，稀飯較乾飯的水分多，1碗乾飯約等於2碗稀飯的分量…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…改善三高患者的疾病症狀，因此提出了具有科學論點的「龐德飲食十原則」： ##龐德飲食十項原則龐德飲食的十項原則有八「要」、二「少食」： ##龐德飲食二「少食」在亞洲飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…出約6成，適度替換主食更有助運動瘦身。 ##燕麥飲食3原則戰勝脂肪值得注意的是，即使燕麥有促進腸道健康、改善便祕、穩定血糖、控制血脂和幫助減重的特點，但燕麥依舊只是一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…以增肌。鍾繼賢醫師表示想要藉由有氧運動來燃脂，必須達到333原則（一週至少運動3次、每次30分鐘、心跳速率達到每分鐘130下）。他說Youtube上有許多有氧操及訓練影片可觀看，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…當，但是究竟該如何準備呢？ ##今天跟你們分享營養四大原則！必備一道主菜（蛋自質）灑一點顏色（兩色蔬菜）來一點酸甜（常備菜）下一點功夫（飯食下一點調味，如拌些…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
快開學了該怎麼收心？身心科醫師：2原則家長助孩子步入正軌

…上學，搞到家長只好「拖著」孩子進幼稚園或教室。 ##2原則家長助孩子步入正軌蕭醫師提出兩個原則，請家長協助孩子步入正軌，首先是開始規律生活：長時間休假，不少孩子習慣白天睡…
http://www.top1health.cn/Article/245/91004
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

…5] 廖婉如營養師表示，根據美國心臟協會公布的護心飲食原則，強調的是平衡(Balance)的重要，鼓勵人們廣泛的攝取不同食物，而非著重單一攝取，且沒有任何一種方法可以完全套用…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
天冷喝一碗熱湯，腎友小心地雷！洗腎病友牢記5大保健要點

…綜合醫院腎臟內科醫師鄭俊山建議，洗腎病友可以掌握冬季5大保健原則，就能避開健康地雷、安心過冬。 ![大千綜合醫院腎臟內科醫師鄭俊山建議，洗腎病友可以掌握冬季5大保健原則，就能避開…
http://www.top1health.cn/Article/240/90981
大掃除如何避免受傷？搬重物注意5原則，防腰背受傷

…發生腰背受傷的情況。][217014] ##搬動重物5原則避免腰背受傷## 國泰醫院物理治療組長潘晨光表示，在搬重物時有幾點原則可以避免受傷： 1.要先做暖身操把筋骨活…
http://www.top1health.cn/Article/167/90771
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

一年一次的冬至即將到來，而湯圓絕對是不可錯過的節慶美食，因此張馨云營養師就來分享吃湯圓的各種小技巧給大家。 ![][216973] **一、相對減少正餐澱粉攝取量** …
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
吃巧克力會變胖？5原則減重又護心！營養師：看清含糖量、0反式脂肪標示

…，以及對心血管有益的可可多酚與黃酮類物質。因此，只要依據5大原則慎選黑巧克力，就能吃出健康！ ![][216695] **選擇可可脂含量高的黑巧克力為佳** 林俐岑營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/90604
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…總量，或是參考 #211餐盤的概念，把握每一餐菜肉飯的比例原則，也是很簡單的概念。 **怎麼吃** 即使是低GI值的碳水化合物，一次吃太多也會造成血糖上升、脂肪囤積。所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174

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