健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…生活中應盡可能避免攝取的地雷食物: ##類型1/紅肉等加工肉品 飲食中食用過多紅肉和其加工肉品,等於多攝取了雜環胺和硝酸鹽,長期會增加大腸直腸癌和息肉的風險。 ##類…
http://www.top1health.cn/Article/319/91192…增及各式發酵乳製品。 **2.減少動物性脂肪** 尤其是加工肉類的動物性脂肪含量特別高,適度攝取脂肪含量低的肉類,比如說魚和家禽等。 **3.吃全穀類、蔬菜** 攝取全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101…罹癌前,有很高的比例飲食習慣以高熱量、高糖、高油脂,以及常吃加工化學合成食品為大宗,當上述類食物過量攝取時,容易身體轉變成濕熱體質,身體出現發炎反應,也容易增加罹患乳癌的機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/91104…燻、燒烤、油炸等產生大量自由基的料理方式,也應盡量減少精緻、加工食品、小麥製品。][217648] 洪育忠提出幾項在日常生活中可執行的原則,提高身體對發炎的容忍值: **1…
http://www.top1health.cn/Article/248/91089… **2 原型食物好營養** 所謂的原型食物就是沒有經過加工,可以從食材本身辨認它的來源。 因為加工食品容易含有高油脂高鹽分和其他添加物,營養價值低,而且還夾帶高鈉、高油及添…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074…罹患癌症,。 UICC特別指出,菸商、酒商及含糖飲料等加工食品為了商業利益導致數百萬起可避免的癌症死亡案例,其實有近一半的癌症死亡案例,是由已知可控的風險因素引起,其中以抽菸…
http://www.top1health.cn/Article/319/91044…油,取代飽和脂肪豐富的動物性油脂、椰子油等。 ##6.避免加工食品 加工食品多半伴隨著高鈉、高磷,甚至是高油脂的問題,建議以原型食物為主。 ##7.避免精製糖攝取 近年有越…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869…養成良好飲食及飲水習慣,以下6招不妨做筆記: 1.避免精緻加工食品 2.不要憋尿 3.每日飲水2000cc 4.不要穿過緊的衣褲 5.貼身衣物需常更換清潔 6.性行為前…
http://www.top1health.cn/Article/10/90868…的澱粉,像是米糕、油飯、八寶飯。 **豆蛋魚肉類:**少吃加工食品,例如臘肉、培根、香腸、加工火鍋料、豬肉乾、牛肉乾。 **飲料:**不喝含糖飲料、碳酸飲料。 **點心:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879…也須避免。 ![控制血脂日常宜多選用富含纖維質食物,包括未加工之豆類、蔬菜、水果及全穀類。][217371] ##2.多吃纖維質食物 日常多選用富含纖維質食物,包括未加工…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941…健康的原因在於便當裡面放了什麼!便當的錯誤組合就是澱粉過量與加工品過多,便當已經有白飯了,但是配菜的格子裡面又放冬粉、南瓜、玉米、米血等澱粉食物,這會造成飯後血糖偏高又缺乏膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906…腸直腸癌家族史等。國際癌症研究總署指出,每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬肉、羊肉、牛肉),則會增加17%罹患大腸癌的風險。另,世界衛生組織指出,21%-25%的大腸…
http://www.top1health.cn/Article/310/90917…群的發生,這些都會使身體發炎,不利備孕。可以適度食用沒有經過加工精製過比較好的澱粉,如糙米、地瓜、綠豆、紅豆、南瓜等原型食物。][217036] **1.減少加工糖類攝取**…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765…讓荷爾蒙歸零?** 1. 雌激素歸零:戒斷紅肉、酒精及加工罐頭 2. 胰島素歸零:戒斷對醣類的渴望 3. 瘦體素歸零:戒斷水果及加工食品的果糖 4. 皮質醇歸零:停止吸…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700…(飲料、甜點、零食等)、油炸類超高熱量的食物。 **超加工食品:** 完全看不出食物原本的樣子的食品,通常有高醣、高鹽、高熱量、高添加物但是低營養、低飽足感等特點;像大眾認…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697